Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Sử dụng nước súc miệng đúng cách

Mỗi loại nước súc miệng sẽ có hướng dẫn sử dụng khác nhau. Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của loại nước súc miệng bạn đang dùng trước khi đọc những hướng dẫn dưới đây.

Nước súc miệng là một dung dịch để làm sạch răng, lợi và miẹng. Nước súc miệng thường có chứa chất diệt khuẩn để tiêu diệt các vi khuẩn có hại sống giữa các kẽ răng và trên lưỡi của bạn. Một số người khác sử dụng nước súc miệng để không bị hôi miệng hoặc sâu răng. Tuy  nhiên, sử dụng nước súc miệng không thể thay thế được việc chải răng hoặc dùng chỉ nha khoa hàng ngày.

Ngoài ra, nước súc miệng chỉ phát huy tác dụng khi sử dụng đúng cách. Các loại nước súc miệng khác nhau sẽ có chứa các thành phần khác nhau và không phải tất cả các loại nước súc miệng đều giúp răng chắc khoẻ hơn.

Sử dụng nước súc miệng đúng cách

Mỗi loại nước súc miệng sẽ có hướng dẫn sử dụng khác nhau. Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của loại nước súc miệng bạn đang dùng trước khi đọc những hướng dẫn dưới đây.

Dưới đây là những bước cơ bản để sử dụng đa số các loại nước súc miệng:

Chải răng trước

Hãy bắt đầu bằng việc chải răng thật sạch và dùng chỉ nha khoa. Nếu bạn chải răng bằng kem đánh răng có chứa flo, hãy đợi một chút trước khi sử dụng nước súc miệng bởi nước súc miệng có thể sẽ rửa trôi lượng flo có trong kem đánh răng.

Nên sử dụng bao nhiêu nước súc miệng?

Hãy rót nước súc miệng vào một chiếc cốc, có thể là cốc đi kèm với lọ nước súc miệng hoặc cốc nhựa. Chỉ nên dùng đúng lượng nước súc miệng như hướng dẫn sử dụng, thường là từ 3-5 thìa cà phê.

Súc miệng và nhổ ra

Không nuốt nước súc miệng. Cơ thể sẽ không tiêu hoá được nước súc miệng và nước súc miệng cũng sẽ không phát huy tác dụng nếu bạn uống. Cố gắng ngậm và súc miệng trong vòng 30 giây.

Nhổ ra

Khi nào nên sử dụng nước súc miệng

Một số người sử dụng nước súc miệng như một phần không thể thiếu của quy trình chăm sóc răng miệng hàng ngày. Tuy nhiên nhiều người cũng sử dụng nước súc miệng trong các trường hợp cấp thiết như khi bị hôi miệng. Không có hướng dẫn sử dụng nước súc miệng để làm giảm hôi miệng. Nước súc miệng cũng không có tác dụng làm khoẻ men răng hoặc chống lại bệnh viêm lợi, trừ khi bạn sử dụng nước súc miệng ngay sau khi chải răng và dùng chỉ nha khoa. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, răng cần được làm sạch trước khi sử dụng  nước súc miệng.

Bao lâu nên sử dụng nước súc miệng một lần?

Một lần nữa cần nhấn mạnh rằng nước súc miệng không thể thay thế được việc chải răng và dùng chỉ nha khoa. Bạn cũng không cần thiết phải sử dụng nước súc miệng để giúp miệng sạch hơn. Đa số các loại nước súc miệng đều được khuyến nghị là dùng 2 lần/ngày, sau khi chải răng và dùng chỉ nha khoa.

Nước súc miệng hoạt động như thế nào?

Các thành phần có trong mỗi loại nước súc miệng là khác nhau, do đó mỗi loại nước súc miệng sẽ có các mục đích khác nhau.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng nước súc miệng giúp dự phòng mảng bám và viêm lợi. Tuy nhiên, do các công thức nước súc miệng là rất khác nhau và việc sử dụng nước súc miệng thường đi liền với thói quen vệ sinh răng miệng sạch sẽ nên rất khó để xác định công thức nước súc miệng nào tốt nhất hay việc súc miệng đóng góp bao nhiêu trong nhiệm vụ bảo vệ răng miệng.

Nghiên cứu năm 2010 ở Scotland thấy rằng có rất nhiều người sử dụng nước súc miệng hàng ngày để điều trị các triệu chứng ở lợi, loét miệng hoặc sưng lợi. Nước súc miệng có chứa các chất kháng khuẩn như cồn, menthol và eucalyptol giúp tiêu diệt vi khuẩn. Những thành phần này có thể đi vào khe giữa các răng hoặc tới các nơi sâu khó đến như phần sau miệng, giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn cứng đầu tích tụ tại đây. Những loại chất diệt khuẩn này sẽ hơi gắt và cay. Đó là lý do vì sao một số loại nước súc miệng lại có vị cay.

Một số loại  nước súc miệng được quảng cáo là có thể giúp men răng chắc khoẻ hơn do có chứa flo. Nghiên cứu năm 2007 trên học sinh cho thấy rằng, nước súc miệng có chứa flo có thể làm giảm tỷ lệ sâu răng đi hơn 50% so với những trẻ không dùng nước súc miệng.

Flo có trong nước súc miệng tượng tự như flo mà nha sỹ sử dụng sau mỗi lần làm sạch răng cho bạn, mặc dù  loại flo nha sỹ sử dụng có thể sẽ có hàm lượng cao hơn. Lượng flo này sẽ bao phủ răng và được hấp thu vào men răng, giúp men răng chắc khoẻ hơn.

Thận trọng khi sử dụng nước súc miệng

Nước súc miệng thường chứa một lượng lớn flo và cồn. Cả hai thành phần này không nên được tiêu thụ với hàm lượng lớn, đặc biệt là với trẻ em.Vì lý do đó, Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ không khuyến nghị sử dụng nước súc miệng cho trẻ em dưới 6 tuổi. Người trưởng thành cũng không nên nuốt nước súc miệng.

Nếu bạn có vết thương hở trong miệng, bạn có thể sẽ muốn sử dụng nước súc miệng để tiêu diệt vi khuẩn và đẩy nhanh quá trình lành thương. Nhưng, bạn nên hỏi ý kiến nha sỹ trước khi sử dụng nước súc miệng nếu bạn thường xuyên có vết thương hở trong miệng. Các vết loét trong miệng có thể có nguyên nhân khác và việc sử dụng flo cùng chất diệt khuẩn có thể sẽ gây ại nhiều hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết:  9 vấn đề về răng miệng thường gặp nhất

Ths.Lưu Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm