Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những loại nước uống tốt nhất để giải nhiệt mùa hè

Trong suốt mùa hè, các loại nước ép trái cây và nước uống lạnh (có thể có cồn hoặc không có cồn) sẽ làm bạn hài lòng và thỏa mãn, cảm thấy mát mẻ hơn, cung cấp dinh dưỡng trong những ngày hè nóng nực. Ngoài những loại đồ uống bán sẵn, bạn có thể có một rất nhiều loại đồ uống mới, tốt cho sức khỏe mà nguyên liệu hoàn toàn đến từ thiên nhiên.

Top những loại nước uống tốt nhất để giải nhiệt mùa hè

Mùa hè đã đến và đây chính là lúc bạn cần giải nhiệt bằng các loại thức uống truyền thống của mùa hè. Những loại đồ uống này không chỉ giúp bạn chống lại cái nóng mà còn hỗ trợ trong viêc kiểm soát và dự phòng nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Dưới đây là những loại đồ uống giải nhiệt như vậy:

Nước chanh: Nước chanh có thêm một chút gừng có thể có các thành phần tốt chống lại khối u ác tính. Nước chanh còn chứa lượng vitamin C rất cao, và rất tốt cho những người gặp vấn đề về tiêu hóa. Nước chanh gừng cũng rất cơ lợi cho da, tóc và các vấn đề về nướu.

Nước dưa hấu: Dưa hấu là loại trái cây tốt nhất để giải nhiệt mùa hè. Loại nước này giúp làm giảm các nguy cơ mắc các vấn đề về thận (đặc biệt là sỏi thận). Dưa hấu cũng rất tốt trong việc giải quyết các vấn đề về da và mụn. Loại bỏ vỏ và xay trực tiếp dưa hấu để có được loại nước ép tốt nhất cho sức khỏe, mà lại không cần cho thêm đường.
 

Nước ép dưa vàng: Loại trái cây này chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa và beta carotene, giúp bạn kiểm soát các bệnh liên quan đến tim mạch, viêm loét và nhiễm trùng đường tiết niệu. Nước ép dưa vàng cũng là một lựa chọn tốt cho những người đang muốn giảm cân.

 
Nước ép xoài: Xoài được coi là ông hoàng của mùa hè và cũng được coi là sự lựa chọn tốt nhất để kiểm soát các vấn đề sức khỏe. Xoài có chứa lượng lớn vitamin, chất khoáng và sắt – những vi chất rất cần thiết cho mùa hè. Xoài cũng được cho là có chứa thành phần chống khối u ác tính, hỗ trợ kiểm soát và dự phòng các vấn đề liên quan đến tim mạch và dạ dày, tăng cường hệ miễn dịch, dự phòng thiếu máu, kiểm soát huyết áp và rất nhiều tác dụng khác nữa. Bạn cũng có thể cho thêm sữa vào nước ép xoài để có được một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng hơn.
Nước dừa non: Nước dừa non sẽ làm dịu hệ tiêu hóa. Thông thường, trong suốt mùa hè, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động ít hơn. Nước dừa có chứa đường và ít chất béo sẽ cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho các tế bào của cơ thể, giúp cơ thể có đủ nước. Nước dừa non còn có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn sau khi bị tiểu chảy, làm giảm nguy cơ sỏi thận và làm da bạn trắng sáng mịn màng hơn
Nước ép đu đủ: Nước ép đu đủ là loại thuốc tốt hơn bất cứ loại thuốc nào để chống lại các vấn đề liên quan đến dạ dày. Đu đủ là nguồn cung cấp các enzym tiêu hóa phân giải protein, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Đu đủ có thể làm bạn cảm thấy khỏe lại sau một ngày hè nóng bức và còn rất tốt cho trái tim của bạn nữa.
Nước mía: Nước mía có tác dụng dự phòng các cơn trụy tim mạch trong mùa hè. Nó giúp cơ thể chống lại các nhiễm trùng thông thường và cung cấp cho cơ thể thêm năng lượng. Mía cũng rất giàu chất chống oxy hóa, glucose, magie, canxi và kali. Nếu bạn muốn giữ cho cơ thể không bị mất nước mà lại không muốn uống nước lọc đơn thuần, hãy thử làm vài ly nước mía nhé!
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 lời khuyên an toàn thực phẩm vào mùa hè
Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ beautyhealthtips
Bình luận
Tin mới
  • 06/07/2025

    Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước

    Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.

  • 06/07/2025

    Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè

    Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.

  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

Xem thêm