Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những loại nước uống tốt nhất để giải nhiệt mùa hè

Trong suốt mùa hè, các loại nước ép trái cây và nước uống lạnh (có thể có cồn hoặc không có cồn) sẽ làm bạn hài lòng và thỏa mãn, cảm thấy mát mẻ hơn, cung cấp dinh dưỡng trong những ngày hè nóng nực. Ngoài những loại đồ uống bán sẵn, bạn có thể có một rất nhiều loại đồ uống mới, tốt cho sức khỏe mà nguyên liệu hoàn toàn đến từ thiên nhiên.

Top những loại nước uống tốt nhất để giải nhiệt mùa hè

Mùa hè đã đến và đây chính là lúc bạn cần giải nhiệt bằng các loại thức uống truyền thống của mùa hè. Những loại đồ uống này không chỉ giúp bạn chống lại cái nóng mà còn hỗ trợ trong viêc kiểm soát và dự phòng nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Dưới đây là những loại đồ uống giải nhiệt như vậy:

Nước chanh: Nước chanh có thêm một chút gừng có thể có các thành phần tốt chống lại khối u ác tính. Nước chanh còn chứa lượng vitamin C rất cao, và rất tốt cho những người gặp vấn đề về tiêu hóa. Nước chanh gừng cũng rất cơ lợi cho da, tóc và các vấn đề về nướu.

Nước dưa hấu: Dưa hấu là loại trái cây tốt nhất để giải nhiệt mùa hè. Loại nước này giúp làm giảm các nguy cơ mắc các vấn đề về thận (đặc biệt là sỏi thận). Dưa hấu cũng rất tốt trong việc giải quyết các vấn đề về da và mụn. Loại bỏ vỏ và xay trực tiếp dưa hấu để có được loại nước ép tốt nhất cho sức khỏe, mà lại không cần cho thêm đường.
 

Nước ép dưa vàng: Loại trái cây này chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa và beta carotene, giúp bạn kiểm soát các bệnh liên quan đến tim mạch, viêm loét và nhiễm trùng đường tiết niệu. Nước ép dưa vàng cũng là một lựa chọn tốt cho những người đang muốn giảm cân.

 
Nước ép xoài: Xoài được coi là ông hoàng của mùa hè và cũng được coi là sự lựa chọn tốt nhất để kiểm soát các vấn đề sức khỏe. Xoài có chứa lượng lớn vitamin, chất khoáng và sắt – những vi chất rất cần thiết cho mùa hè. Xoài cũng được cho là có chứa thành phần chống khối u ác tính, hỗ trợ kiểm soát và dự phòng các vấn đề liên quan đến tim mạch và dạ dày, tăng cường hệ miễn dịch, dự phòng thiếu máu, kiểm soát huyết áp và rất nhiều tác dụng khác nữa. Bạn cũng có thể cho thêm sữa vào nước ép xoài để có được một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng hơn.
Nước dừa non: Nước dừa non sẽ làm dịu hệ tiêu hóa. Thông thường, trong suốt mùa hè, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động ít hơn. Nước dừa có chứa đường và ít chất béo sẽ cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho các tế bào của cơ thể, giúp cơ thể có đủ nước. Nước dừa non còn có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn sau khi bị tiểu chảy, làm giảm nguy cơ sỏi thận và làm da bạn trắng sáng mịn màng hơn
Nước ép đu đủ: Nước ép đu đủ là loại thuốc tốt hơn bất cứ loại thuốc nào để chống lại các vấn đề liên quan đến dạ dày. Đu đủ là nguồn cung cấp các enzym tiêu hóa phân giải protein, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Đu đủ có thể làm bạn cảm thấy khỏe lại sau một ngày hè nóng bức và còn rất tốt cho trái tim của bạn nữa.
Nước mía: Nước mía có tác dụng dự phòng các cơn trụy tim mạch trong mùa hè. Nó giúp cơ thể chống lại các nhiễm trùng thông thường và cung cấp cho cơ thể thêm năng lượng. Mía cũng rất giàu chất chống oxy hóa, glucose, magie, canxi và kali. Nếu bạn muốn giữ cho cơ thể không bị mất nước mà lại không muốn uống nước lọc đơn thuần, hãy thử làm vài ly nước mía nhé!
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 lời khuyên an toàn thực phẩm vào mùa hè
Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ beautyhealthtips
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm