Người lớn đang tự làm suy yếu sức đề kháng của con như thế nào?
Hệ miễn dịch là thứ “vũ khí” mà mỗi người đều được trang bị để phòng thủ trước những tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn…, trong đó bao gồm cả trẻ nhỏ. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh làm cơ thể trẻ có sức đề kháng tốt. Thế nhưng, nhiều người đang tự “phá hoại” nó mà không hề hay biết.
Hệ miễn dịch trong cơ thể hoạt động bằng cách kích thích tế bào miễn dịch, sản sinh kháng thể để chống lại các tác nhân xâm nhập vào cơ thể. Khi hệ miễn dịch hoạt động tốt, ổn định sẽ mang lại sức đề kháng cho cơ thể.
Ở người có 3 loại miễn dịch đó là miễn dịch tự nhiên (bẩm sinh), miễn dịch thích nghi và miễn dịch thụ động. Mỗi loại miễn dịch lại có chức năng, nhiệm vụ riêng đối với việc bảo vệ cơ thể con người.
Miễn dịch tự nhiên (bẩm sinh): Miễn dịch bẩm sinh chính là tuyến phòng thủ đầu tiên ngăn chặn virus gây bệnh dịch đi vào cơ thể, bao gồm các hàng rào vật lý, hóa học, sinh học bảo vệ cơ thể với môi trường phức tạp bên ngoài.
Miễn dịch thu được: Cơ thể khi tiếp xúc với mầm bệnh hoặc được tiêm vaccine, chúng nhận diện và ghi nhớ tác nhân đang gây bệnh trong cơ thể rồi tiết ra một lượng kháng thể vừa đủ để chống lại mầm bệnh. Sau này, khi tác nhân đó lại xâm nhập vào cơ thể, hệ miễn dịch sẽ chủ động đối phó với nó ngay khi phát hiện.
Miễn dịch thụ động: Là loại miễn dịch “mượn” từ nguồn khác, ví dụ như trong quá trình mang thai, thai nhi sẽ nhận được kháng thể từ nhau thai hoặc khi trẻ bú mẹ em bé nhận được kháng thể qua sữa mẹ. Nhưng loại miễn dịch này không kéo dài mà mất đi sau một khoảng thời gian.
Như vậy, nếu không chủ động tiêm vaccine phòng bệnh thì con người có thể tự bảo vệ mình bằng cách củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên. Thế nhưng, nhiều người lại không chú trọng đến điều này. Thậm chí họ còn có lối sống thiếu khoa học khiến miễn dịch tự nhiên ngày càng yếu đi.
Người lớn đang làm suy yếu hệ miễn dịch của con mình như thế nào?
Dùng kháng sinh cho con bất kể bệnh gì
Thông thường một năm trẻ có thể gặp 6 – 7 đợt cảm lạnh, cảm cúm. Thậm chí 8 - 10 lần vẫn được coi là bình thường. Trẻ ốm không phải do đề kháng kém mà do một điều tất yếu trong quá trình “lớn lên của hệ miễn dịch”.
Nhưng với nhiều mẹ, khi thấy con ốm, họ sẽ cho con dùng thuốc ngay. Và không ít người cho rằng kháng sinh là “thần dược”, bệnh nào cũng dùng được và dùng là khỏi. Chính điều này đã khiến hệ miễn dịch, sức đề kháng non yếu của trẻ đang trong quá trình phát triển, “lớn lên” thì bị “kìm hãm”.
Chỉ chăm chút bữa ăn, giấc ngủ của con, bỏ quên việc vận động
Khi trẻ ăn và ngủ điều độ nhưng không được vận động, quá trình trao đổi chất diễn ra kém dần đi. Da dẻ không được hồng hào, cơ xương không được chắc khỏe và linh hoạt. Lúc này, cơ thể không có nhiều năng lượng, chỉ nhìn bề ngoài cũng cảm nhận được sự yếu ớt và dễ ốm bệnh của bé.
Chính vì vậy, vận động thường xuyên chính là cách để cơ thể tăng sức đề kháng tự nhiên tốt nhất. Vận động giúp tuần hoàn máu tốt, cung cấp dinh dưỡng và đào thải chất độc kịp thời. Vận động và kết hợp ăn uống, sinh hoạt khoa học giúp miễn dịch cơ thể khỏe mạnh hơn, từ đó cơ thể có đề kháng tốt hơn.
Không bao giờ bổ sung lợi khuẩn để củng cố hệ vi khuẩn đường ruột của con
Ở một đứa trẻ dưới 5 tuổi, các bậc phụ huynh chỉ quan tâm và đầu tư vào đồ ăn, thức uống giúp trẻ nhanh lớn, tăng cân. Không một ông bố, bà mẹ nào nghĩ đến việc cần phải giúp con có được một hệ vi sinh vật khỏe mạnh trong cơ thể hay trong đường ruột.
Vì sao điều này lại khiến sức đề kháng của trẻ bị “suy yếu”. Bởi vi khuẩn đường ruột có vai trò hết sức quan trọng trong việc tiêu hóa. Chúng tiết men tiêu hóa giúp trẻ hấp thu tốt thức ăn để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Lợi khuẩn đường ruột tham gia vào quá trình miễn dịch của cơ thể. Chúng giúp tăng cường sản xuất kháng thể, kích thích tăng sinh tế bào miễn dịch. Lợi khuẩn đường ruột bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, các lợi khuẩn đường ruột còn kích thích nhiều loại vitamin thiết yếu cung cấp cho cơ thể.
Theo nhiều nghiên cứu, 5 năm đầu đời là khoảng thời gian vàng để bố mẹ có thể cung cấp lợi khuẩn cho con, giúp con có hệ vi khuẩn đường ruột phong phú. Trong khoảng thời gian này, nếu bổ sung thêm lợi khuẩn từ các thực phẩm hàng ngày, từ sản phẩm bảo vệ sức khỏe thì “xã hội” lợi khuẩn trong ruột sẽ được định hình. Bởi hệ lợi khuẩn này có mối liên hệ và có ảnh hưởng đến tính cách, trí tuệ và cảm xúc của một đứa trẻ sau này.
Tham khảo thêm thông tin tại: Suy giảm miễn dịch tiên phát ở trẻ em
-
4 loại rau vừa giàu sắt vừa giúp tăng hấp thụ sắt trong cơ thể
Việc bổ sung sắt khi bị thiếu máu không chỉ đơn thuần là ăn nhiều thực phẩm giàu sắt mà còn nằm ở khả năng hấp thụ. Khoa học đã chứng minh, vitamin C trong rau quả chính là chìa khóa giúp cơ thể hấp thụ tối đa chất sắt.
-
Điểm mặt những "hóa chất tử thần" trong thực phẩm và cách nhận biết
Dù là tự tay chuẩn bị từng món nhưng bạn có biết rằng bữa cơm nhà cũng có thể phải đối mặt với những chất độc cực kỳ nguy hiểm? Đó chính là các loại hóa chất công nghiệp được thêm vào thực phẩm hàng ngày như bún, mì, giò, chả, thậm chỉ cả thịt, cá.
-
Điều gì xảy ra khi uống nước chanh và hạt chia mỗi sáng?
Uống nước chanh pha hạt chia có thể cải thiện tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón. Thức uống này giúp kiểm soát lượng đường trong máu nhờ hàm lượng chất xơ có trong hạt chia và những chất dinh dưỡng có trong chanh.
-
Tại sao hàn the bị cấm sử dụng trong thực phẩm?
Từng là bí kíp để giúp giò chả, bánh đúc hay bún trở nên ngon miệng, hương vị hấp dẫn hơn, nhưng hiện nay hàn the đã bị Bộ Y tế liệt vào danh sách cực độc và cấm sử dụng trong thực phẩm. Tại sao một hoạt chất có vẻ "tiện lợi" này lại trở thành kẻ thù của sức khỏe cộng đồng? Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp thông tin giúp bạn có cái nhìn tổng quan về loại chất cấm này.
-
3 hỗn hợp xông hơi giảm nghẹt mũi và đau họng
Ô nhiễm không khí và thời tiết lạnh khiến số ca nghẹt mũi, đau họng, ho, cảm lạnh gia tăng. Xông hơi bằng thảo dược tự nhiên là giải pháp đơn giản giúp thông xoang, làm dịu cổ họng và hỗ trợ đường hô hấp.
-
Thực phẩm giàu chất đạm nào giúp tóc khỏe đẹp?
Hầu hết tóc của bạn được cấu tạo từ chất đạm (protein), cụ thể là keratin. Bổ sung chất đạm qua chế độ ăn uống có thể giúp tóc khỏe đẹp...
-
3 thời điểm ăn táo tốt nhất để giảm cân
Táo giàu vitamin và chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Có thể ăn táo vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng nếu mục đích ăn táo để giảm cân, hãy tham khảo 3 thời điểm hiệu quả nhất.
-
Bỏ thuốc lá thành công: Phương pháp và động lực cho người hút thuốc lâu năm
Hút thuốc lá từ lâu đã trở thành thói quen khó bỏ đối với hàng triệu người trên thế giới, đặc biệt là những người đã duy trì thói quen này qua nhiều năm. Tại Việt Nam, theo thống kê từ Bộ Y tế, tỷ lệ hút thuốc trong nam giới trưởng thành tuy có giảm từ 47,4% năm 2010 xuống còn 38,9% năm 2023, nhưng con số này vẫn cho thấy một thách thức lớn.
