Ngồi máy tính nhiều, hãy bảo vệ mắt theo cách sau
Ngày nay đa phần dân văn phòng làm việc trên máy tính và sau đây là cách bảo vệ mắt khỏi tác hại của máy tính.
Điều kiện ánh sáng: Kiểm tra điều kiện ánh sáng trong không gian làm việc. Sáng quá hoặc thiếu ánh sáng đều gây căng thẳng cho mắt. Nên nhờ chuyên gia tư vấn về ánh sáng thích hợp để đôi mắt của bạn không bị căng thẳng.
Các chuyên gia nói rằng chớp mắt giúp ngăn ngừa kích ứng cho đôi mắt của bạn. Vì vậy bạn nên chớp mắt thường xuyên để tránh khô mắt.
Chuyển hướng mắt: Thường bức xạ máy tính có thể gây hại cho mắt của bạn vì vậy không nên nhìn liên tục vào màn hình, mà nên nhìn ra chỗ khác sau mỗi 15 phút.
Ánh sáng chói lóa: Là một trong những yếu tố nên giảm. Cài đặt một bảng chống lóa trên màn hình có thể giúp bảo vệ đôi mắt của bạn. Hoặc sử dụng kính bảo vệ mắt khỏi ánh sáng chói.
Nghỉ ngơi thường xuyên: Nghỉ giải lao thường xuyên giúp mắt được thư giãn sau căng thẳng. Vì vậy không nên làm việc trong nhiều giờ liên tục mà không nghỉ giải lao.
Kiểm tra mắt thường xuyên: Khám mắt đều đặn sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc ngăn ngừa các vấn đề về mắt do bức xạ của máy tính.
-
5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
-
10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
-
Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
-
Tất tần tật về trà thảo mộc
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
-
Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
-
Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
-
Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
-
Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
