Món ăn đơn giản mỗi sáng giúp đánh tan bụng béo

Món ăn đơn giản mỗi sáng giúp đánh tan bụng béo

Bạn là loại 'phụ nữ bụng dưới' nào?

Chuyên gia cho biết: 'muốn có một chiếc bụng bằng phẳng và khỏe đẹp, đầu tiên cần làm rõ mình thuộc loại 'phụ nữ bụng béo' nào.

'Phụ nữ bụng béo' dạng dạ dày to

Nếu bạn thuộc loại phụ nữ bụng béo dạng dạ dày to thì trên thực tế không phải bụng bạn to mà là dạ dày to. Điều này liên quan trực tiếp đến thói quen xấu của bạn là ăn cơm quá nhanh, khi ăn không chuyên tâm vào ăn mà lại mải mê xem ti vi hay vừa ăn vừa làm việc khác. Lúc này bạn nên thay đổi thói quen ăn uống, ví dụ ăn một miếng nhấn định phải nhai 10 lần mới được nuốt.

'Phụ nữ bụng béo' dạng cái xô nước

Phụ nữ qua tuổi 30, cơ bắp đã bắt đầu rời rạc, lỏng lẻo, không những dễ béo mà còn thường phát triển hướng về phần giữa. Khi đến 40 tuổi thì hình dáng này đã hình thành rõ rệt. Có lúc thường nghe thấy các chị em phụ nữ kêu ca mình đã trở thành 'phao bơi', đó chính là kiểu phụ nữ bụng béo dạng cái xô nước.

'Phụ nữ bụng béo' dạng đùi to

Còn có một dạng khác lại là 'đùi to', tức là phần bụng ở phía dưới lỗ rốn trở xuống thuộc dạng rất to, kiểu phụ nữ như vậy tức là có hông to, cặp đùi to và bắp chân to. Chân to dễ xuất hiện đối với những người phụ nữ vừa sinh con xong, nguyên nhân phần lớn là do tích nước trong cơ thể.

Mẹo ăn uống cắt đứt béo vùng bụng

Phụ nữ muốn giảm béo vùng bụng ngoài vận động nhiều ra, hãy dùng một số mẹo trong ăn uống sau đây để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm béo một cách nhanh nhất.

Cốc nước đầu tiên vào buổi sáng: nước muối nhạt thanh lọc dạ dày, bài trừ độc tố

Việc đầu tiên cần làm trong buổi sáng thức dậy khi bụng còn trống rỗng đó là uống 1 cốc nước muối nhạt để giúp rửa dạ dày và bài trừ độc tố, giúp đẩy các rác thải ra ngoài cơ thể, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn cho chức năng thận. Vì vậy cốc nước muối nhạt là lựa chọn đầu tiên của những người giảm béo.

Ngoài ra,  uống cốc nước muối nhạt buổi sáng có thể phòng ngừa táo bón, cải thiện da. Bên cạnh đó nước muỗi loãng lại có tác dụng diệt khuẩn vì vậy giúp ngăn chặn vi khuẩn sinh sống trong khoang miệng, từ đó tránh được bệnh tật của khoang miệng. 

Bát canh đầu tiên vào buổi sáng: Canh ngân nhĩ (nấm tuyết), kỳ tử, bách hợp

Buổi sáng thức dậy sau ăn một bát canh hoặc cháo nhân nhĩ, kỳ tử, bách hợp khi bụng đang rỗng, không đến 10 giây sau đã muốn vào nhà vệ sinh thông tiện. Chuyên gia cho rằng, cách này không những có thể đánh thức được dạ dày, đường ruột trong 1 đêm ngủ nghỉ, mà còn thúc đẩy dạ dày, đường ruột nhu động, tăng trao đổi chất cũ mới, từ đó thúc đẩy các rác thải trong cơ thể bài trừ ra ngoài.