Hỏi đáp về Giãn cách xã hội để phòng chống dịch COVID-19

Hiện nay, trong các biện pháp chúng ta thực hiện hàng ngày trên hầu khắp Thế giới để ngăn chặn sự lây lan của dịch COVID-19, việc giữ khoảng cách “vật lý” giữa bản thân và những người xung quanh là một trong những biện pháp tốt nhất và hiệu quả nhất. Biện pháp này không chỉ giúp chúng ta tránh phơi nhiễm với virus mà còn làm chậm sự lây lan dịch COVID-19 trong cộng đồng, không chỉ trong khu vực bạn sống mà còn trên toàn thế giới.

Hỏi: Giãn cách xã hội là gì?

Trả lời: Giãn cách xã hội, hiểu đơn giản là giãn cách về mặt vật lý, là giữ khoảng cách giữa bản thân bạn và những người xung quanh khi bạn ra khỏi nhà. Để thực hành giãn cách xã hội, bạn cần thực hiện:

Duy trì cự ly cách những người khác ít nhất 2 mét
Tránh xa những nơi đông người và tránh phải tụ tập ở nơi đông người

Khi đại dịch COVID-19 lan rộng trên toàn cầu, mọi người cần hạn chế tiếp xúc gần với những người bên ngoài gia đình. Virus có thể lây lan từ những người chưa có biểu hiện bệnh và chưa biết mình mắc bệnh. Vì vậy, hãy duy trì khoảng cách với những người xung quanh bạn, ngay cả khi bạn vẫn khỏe mạnh. Giãn cách xã hội còn là điều đặc biệt quan trọng đối với nhóm người có nguy cơ cao mắc bệnh.

Người dân TP.HCM thực hiện nghiêm túc giãn cách xã hội khi lấy nhận gạo hỗ trợ từ thiện

Hỏi: Tại sao cần thực hiện giãn cách xã hội?

Trả lời: Virus SARS-CoV-2 lây lan chủ yếu khi tiếp xúc gần (dưới 2 mét) với những người nhiễm virus trong một thời gian đủ dài. Sự lây lan này xảy ra khi người nhiễm bệnh ho, hắt hơi, hoặc nói chuyện và những giọt nước bắn từ miệng hoặc mũi của họ được giải phóng trong không trung, và được hít vào phổi của những người ở vị trí gần đó thông qua đường mũi hay miệng. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, có những người bị nhiễm bệnh nhưng không có triệu chứng bệnh cũng có khả năng lây lan virus.

Một cách lây nhiễm khác của Virus SARS-CoV-2 là thông qua các bề mặt. Một người có thể nhiễm virus bằng cách chạm vào bề mặt hoặc đồ vật có virus vương lại, và sau đó chạm tay vào miệng, mũi hoặc mắt của chính họ. Tuy nhiên, đây không phải cách lây lan chính của virus. Virus cũng có thể sống nhiều giờ hoặc nhiều ngày trên nhiều bề mặt khác nhau, tùy thuộc vào các yếu tố xung quanh như ánh sáng mặt trời và độ ẩm. Do vậy, việc giãn cách xã hội giúp hạn chế tiếp xúc không chỉ với người bị nhiễm bệnh mà còn là các khu vực, đồ vật có nguy cơ cao chứa virus.

Mặc dù nguy cơ mắc bệnh và tiến triển nghiêm trọng là khác nhau đối với những người khác nhau, song bất kỳ ai cũng đều có thể mắc và lây truyền bệnh. Vì vậy, toàn thể cộng đồng đều phải có vai trò trong việc cùng làm chậm sự lây lan và bảo vệ bản thân, gia đình và xã hội.

Lời khuyên cho việc thực hiện giãn cách xã hội

Bạn nên thực hiện đầy đủ theo hướng dẫn của cơ quan chức năng về giãn cách xã hội.
Khi cần thiết phải mua các nhu yếu phẩm hay thuốc, bạn có thể cân nhắc:

Có thể sử dụng hình thức đặt hàng và giao hàng cho các vật phẩm bạn cần mua.
Nếu ra ngoài, hãy sử dụng khẩu trang vải che miệng và mũi khi đi ra nơi công cộng và khi tiếp xúc với mọi người xung quanh.
Giữ khoảng cách ít nhất 2 mét giữa bản thân và những người xung quanh, kể cả khi đeo khẩu trang.

Tránh tụ tập đông người ở những phòng kín hay nơi công cộng như nhà riêng, công viên, nhà hàng, cửa hàng hoặc bất kỳ nơi nào khác. Nên áp dụng lời khuyên này cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi.
Làm việc tại nhà nếu có thể.
Tránh sử dụng các loại phương tiện giao thông công cộng, như taxi hay xe buýt, tàu.
Lựa chọn việc học tập online.
Giữ liên lạc với mọi người trong khoảng thời gian này. Đây là điều rất quan trọng. Bạn có thể gọi điện, trò chuyện video hay nhắn tin. Nhiều người có thể cảm thấy căng thẳng trong khoảng thời gian này, do vậy việc giữ liên lạc với mọi người xung quanh là rất hữu ích, giúp bạn cảm thấy không cô đơn và thư giãn hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại: Tăng cường hiệu quả các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19, kịp thời ứng phó với các tình huống xảy ra

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt và Bs.Minh Khánh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ CDC, Bộ Y Tế

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

29/01/2026

6 thức uống thải độc thận buổi sáng

Thải độc cơ thể đúng cách, đặc biệt là hỗ trợ chức năng thận, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài. Một số loại thức uống buổi sáng giúp thanh lọc thận tự nhiên, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và góp phần ngăn ngừa bệnh gout (gút)
29/01/2026

Bí kíp lựa chọn thực phẩm Tết an toàn và chất lượng

Thời điểm này, nguồn cung hàng hóa, thực phẩm Tết hiện khá dồi dào để người tiêu dùng cân nhắc, lựa chọn các mặt hàng phù hợp với nhu cầu của bản thân và gia đình mình. Tất nhiên, tiêu chí chất lượng và an toàn vẫn được đặt lên hàng đầu.
29/01/2026

Vi khuẩn Bacillus cereus – Thủ phạm gây độc trong các lon sữa

Bacillus cereus (B. cereus) là một vi sinh vật tiết ra các độc tố có hại, đây cũng chính là thủ phạm gây ra ngộ độc trong các sản phẩm thực phẩm không đạt chuẩn trên thị trường hiện nay, bao gồm một số loại sữa, cơm nguội và các món ăn khác. Bằng cách tiết ra một loại độc tố tên là Cereulide, nó có thể gây ngộ độc thực phẩm với các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa. Tuy nhiên đấy không phải là tất cả, B. cereus có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn và nguy hiểm đến tính mạng con người. Cùng tìm hiểu về vi khuẩn B. cereus qua bài viết sau đây!
28/01/2026

Vụ 500 tấn hóa chất natri silicate ngâm ốc bươu, người ăn như 'bỏng hóa học'

Sau vụ cơ quan chức năng ở TPHCM triệt phá đường dây dùng 500 tấn natri silicate sơ chế 3.000 tấn thịt ốc bươu trước khi đưa ra thị trường, nhiều người lo lắng về mức độ ảnh hưởng tới sức khỏe khi lỡ ăn phải loại thực phẩm này.
28/01/2026

Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù ở người bệnh ung thư gan

Do đặc điểm bệnh lý ung thư gan liên quan trực tiếp đến chức năng gan – cơ quan chuyển hóa trung tâm – bệnh nhân ung thư gan có nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với người khỏe mạnh, đồng thời thay đổi tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng dinh dưỡng hiện tại…
28/01/2026

Hiểm họa từ thực phẩm ngâm "thủy tinh lỏng" Natri Silicate

Thời gian gần đây, natri silicate bị lợi dụng nhờ đặc tính tạo màng và giữ nước để bảo quản thực phẩm. Khi ngâm thực phẩm vào dung dịch này, hóa chất thẩm thấu giúp tăng trọng lượng ảo, làm nguyên liệu trương nước và tạo vẻ ngoài bóng bẩy, tươi mới.
28/01/2026

Hen phế quản: Kiểm soát cơn hen, thở dễ dàng hơn

Hen phế quản là một bệnh lý hô hấp mạn tính phổ biến, gây ra tình trạng viêm và co thắt đường thở, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, khò khè, ho và cảm giác nặng ngực. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với sự hiểu biết đúng đắn và các biện pháp kiểm soát hiệu quả, người bệnh có thể sống khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ xảy ra các cơn hen cấp tính. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cách nhận biết, xử lý và kiểm soát hen phế quản.
27/01/2026

5 vị thuốc giúp ngủ ngon trong mùa đông

Khi thời tiết lạnh, dương khí dễ bị tổn thương, huyết mạch lưu thông kém, tinh thần khó an định, từ đó sinh ra mất ngủ. Việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền một cách hợp lý cũng là một cách hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả, an toàn.