Hỏi đáp về Giãn cách xã hội để phòng chống dịch COVID-19

Hiện nay, trong các biện pháp chúng ta thực hiện hàng ngày trên hầu khắp Thế giới để ngăn chặn sự lây lan của dịch COVID-19, việc giữ khoảng cách “vật lý” giữa bản thân và những người xung quanh là một trong những biện pháp tốt nhất và hiệu quả nhất. Biện pháp này không chỉ giúp chúng ta tránh phơi nhiễm với virus mà còn làm chậm sự lây lan dịch COVID-19 trong cộng đồng, không chỉ trong khu vực bạn sống mà còn trên toàn thế giới.

Hỏi: Giãn cách xã hội là gì?

Trả lời: Giãn cách xã hội, hiểu đơn giản là giãn cách về mặt vật lý, là giữ khoảng cách giữa bản thân bạn và những người xung quanh khi bạn ra khỏi nhà. Để thực hành giãn cách xã hội, bạn cần thực hiện:

Duy trì cự ly cách những người khác ít nhất 2 mét
Tránh xa những nơi đông người và tránh phải tụ tập ở nơi đông người

Khi đại dịch COVID-19 lan rộng trên toàn cầu, mọi người cần hạn chế tiếp xúc gần với những người bên ngoài gia đình. Virus có thể lây lan từ những người chưa có biểu hiện bệnh và chưa biết mình mắc bệnh. Vì vậy, hãy duy trì khoảng cách với những người xung quanh bạn, ngay cả khi bạn vẫn khỏe mạnh. Giãn cách xã hội còn là điều đặc biệt quan trọng đối với nhóm người có nguy cơ cao mắc bệnh.

Người dân TP.HCM thực hiện nghiêm túc giãn cách xã hội khi lấy nhận gạo hỗ trợ từ thiện

Hỏi: Tại sao cần thực hiện giãn cách xã hội?

Trả lời: Virus SARS-CoV-2 lây lan chủ yếu khi tiếp xúc gần (dưới 2 mét) với những người nhiễm virus trong một thời gian đủ dài. Sự lây lan này xảy ra khi người nhiễm bệnh ho, hắt hơi, hoặc nói chuyện và những giọt nước bắn từ miệng hoặc mũi của họ được giải phóng trong không trung, và được hít vào phổi của những người ở vị trí gần đó thông qua đường mũi hay miệng. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, có những người bị nhiễm bệnh nhưng không có triệu chứng bệnh cũng có khả năng lây lan virus.

Một cách lây nhiễm khác của Virus SARS-CoV-2 là thông qua các bề mặt. Một người có thể nhiễm virus bằng cách chạm vào bề mặt hoặc đồ vật có virus vương lại, và sau đó chạm tay vào miệng, mũi hoặc mắt của chính họ. Tuy nhiên, đây không phải cách lây lan chính của virus. Virus cũng có thể sống nhiều giờ hoặc nhiều ngày trên nhiều bề mặt khác nhau, tùy thuộc vào các yếu tố xung quanh như ánh sáng mặt trời và độ ẩm. Do vậy, việc giãn cách xã hội giúp hạn chế tiếp xúc không chỉ với người bị nhiễm bệnh mà còn là các khu vực, đồ vật có nguy cơ cao chứa virus.

Mặc dù nguy cơ mắc bệnh và tiến triển nghiêm trọng là khác nhau đối với những người khác nhau, song bất kỳ ai cũng đều có thể mắc và lây truyền bệnh. Vì vậy, toàn thể cộng đồng đều phải có vai trò trong việc cùng làm chậm sự lây lan và bảo vệ bản thân, gia đình và xã hội.

Lời khuyên cho việc thực hiện giãn cách xã hội

Bạn nên thực hiện đầy đủ theo hướng dẫn của cơ quan chức năng về giãn cách xã hội.
Khi cần thiết phải mua các nhu yếu phẩm hay thuốc, bạn có thể cân nhắc:

Có thể sử dụng hình thức đặt hàng và giao hàng cho các vật phẩm bạn cần mua.
Nếu ra ngoài, hãy sử dụng khẩu trang vải che miệng và mũi khi đi ra nơi công cộng và khi tiếp xúc với mọi người xung quanh.
Giữ khoảng cách ít nhất 2 mét giữa bản thân và những người xung quanh, kể cả khi đeo khẩu trang.

Tránh tụ tập đông người ở những phòng kín hay nơi công cộng như nhà riêng, công viên, nhà hàng, cửa hàng hoặc bất kỳ nơi nào khác. Nên áp dụng lời khuyên này cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi.
Làm việc tại nhà nếu có thể.
Tránh sử dụng các loại phương tiện giao thông công cộng, như taxi hay xe buýt, tàu.
Lựa chọn việc học tập online.
Giữ liên lạc với mọi người trong khoảng thời gian này. Đây là điều rất quan trọng. Bạn có thể gọi điện, trò chuyện video hay nhắn tin. Nhiều người có thể cảm thấy căng thẳng trong khoảng thời gian này, do vậy việc giữ liên lạc với mọi người xung quanh là rất hữu ích, giúp bạn cảm thấy không cô đơn và thư giãn hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại: Tăng cường hiệu quả các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19, kịp thời ứng phó với các tình huống xảy ra

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt và Bs.Minh Khánh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ CDC, Bộ Y Tế

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

11/04/2026

Mối liên quan giữa giấc ngủ và tăng trưởng ở trẻ từ 5 – 8 tuổi

Ngủ đủ giấc là yếu tố vô cùng quan trọng đối với trẻ bởi nhiều lý do khác nhau, từ việc hồi phục năng lượng cho cơ thể hoạt động cho tới hoàn thiện các chức năng não bộ. Các bằng chứng khoa học còn chỉ ra rằng giấc ngủ giúp hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ.
11/04/2026

6 loại thực phẩm có hàm lượng magie cao hơn hạt điều

Mọi người thường nghe nhiều về canxi nhưng ít chú ý đến magie - khoáng chất liên quan đến hàng trăm phản ứng sinh hóa trong cơ thể như ổn định nhịp tim, thư giãn cơ bắp, củng cố hệ thần kinh, kiểm soát đường huyết. Tham khảo một số thực phẩm có hàm lượng magie cao hơn hạt điều.
11/04/2026

Bệnh tay chân miệng : Dấu hiệu và phòng tránh cho trẻ

Bệnh tay chân miệng là một bệnh phổ biến ở trẻ em, thường bùng phát trong những tháng giao mùa trời lạnh do điều kiện thời tiết thuận lợi cho virus phát triển. Với tốc độ lây lan nhanh qua đường tiếp xúc và tiềm ẩn nguy cơ gây biến chứng nguy hiểm, việc hiểu rõ dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa bệnh tay chân miệng là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin khoa học, thực tiễn giúp phụ huynh nhận diện sớm bệnh và áp dụng các biện pháp phòng tránh hiệu quả.
11/04/2026

Các nhà khoa học phát hiện yếu tố dự đoán tuổi thọ trong một nghiên cứu gây bất ngờ

Các nhà khoa học cho biết họ đã xác định được một chỉ số quan trọng giúp dự đoán tuổi thọ con người. Kết quả cho thấy yếu tố di truyền có thể đóng vai trò lớn hơn nhiều so với những gì từng ước tính. Tuy vậy, các chuyên gia nhấn mạnh rằng lối sống lành mạnh vẫn giữ vai trò thiết yếu trong việc sống lâu và sống khỏe.
10/04/2026

Có giảm được mỡ bụng không nếu ngừng ăn đường?

Có giảm được mỡ bụng không nếu ngừng ăn đường?
10/04/2026

7 lợi ích sức khỏe của quả thanh long có thể bạn chưa biết

Quả thanh long không chỉ giải nhiệt mà còn là 'siêu thực phẩm' với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khám phá cách loại quả này giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh mạn tính và tăng cường sức đề kháng tự nhiên mỗi ngày.
10/04/2026

Tập thể dục có thể giúp bảo vệ đôi mắt khi về già như thế nào

Việc duy trì hoạt động thể chất không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ mà còn có thể giúp bảo vệ thị lực khi bạn về già. Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý về mắt, trong đó có thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) – nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực trung tâm ở người lớn tuổi.
09/04/2026

3 công dụng làm đẹp bất ngờ của đường mía thô

Đường mía thô là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp nhưng lại sở hữu những công dụng làm đẹp ít được biến đến...