Hỏi đáp về Giãn cách xã hội để phòng chống dịch COVID-19

Hiện nay, trong các biện pháp chúng ta thực hiện hàng ngày trên hầu khắp Thế giới để ngăn chặn sự lây lan của dịch COVID-19, việc giữ khoảng cách “vật lý” giữa bản thân và những người xung quanh là một trong những biện pháp tốt nhất và hiệu quả nhất. Biện pháp này không chỉ giúp chúng ta tránh phơi nhiễm với virus mà còn làm chậm sự lây lan dịch COVID-19 trong cộng đồng, không chỉ trong khu vực bạn sống mà còn trên toàn thế giới.

Hỏi: Giãn cách xã hội là gì?

Trả lời: Giãn cách xã hội, hiểu đơn giản là giãn cách về mặt vật lý, là giữ khoảng cách giữa bản thân bạn và những người xung quanh khi bạn ra khỏi nhà. Để thực hành giãn cách xã hội, bạn cần thực hiện:

Duy trì cự ly cách những người khác ít nhất 2 mét
Tránh xa những nơi đông người và tránh phải tụ tập ở nơi đông người

Khi đại dịch COVID-19 lan rộng trên toàn cầu, mọi người cần hạn chế tiếp xúc gần với những người bên ngoài gia đình. Virus có thể lây lan từ những người chưa có biểu hiện bệnh và chưa biết mình mắc bệnh. Vì vậy, hãy duy trì khoảng cách với những người xung quanh bạn, ngay cả khi bạn vẫn khỏe mạnh. Giãn cách xã hội còn là điều đặc biệt quan trọng đối với nhóm người có nguy cơ cao mắc bệnh.

Người dân TP.HCM thực hiện nghiêm túc giãn cách xã hội khi lấy nhận gạo hỗ trợ từ thiện

Hỏi: Tại sao cần thực hiện giãn cách xã hội?

Trả lời: Virus SARS-CoV-2 lây lan chủ yếu khi tiếp xúc gần (dưới 2 mét) với những người nhiễm virus trong một thời gian đủ dài. Sự lây lan này xảy ra khi người nhiễm bệnh ho, hắt hơi, hoặc nói chuyện và những giọt nước bắn từ miệng hoặc mũi của họ được giải phóng trong không trung, và được hít vào phổi của những người ở vị trí gần đó thông qua đường mũi hay miệng. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, có những người bị nhiễm bệnh nhưng không có triệu chứng bệnh cũng có khả năng lây lan virus.

Một cách lây nhiễm khác của Virus SARS-CoV-2 là thông qua các bề mặt. Một người có thể nhiễm virus bằng cách chạm vào bề mặt hoặc đồ vật có virus vương lại, và sau đó chạm tay vào miệng, mũi hoặc mắt của chính họ. Tuy nhiên, đây không phải cách lây lan chính của virus. Virus cũng có thể sống nhiều giờ hoặc nhiều ngày trên nhiều bề mặt khác nhau, tùy thuộc vào các yếu tố xung quanh như ánh sáng mặt trời và độ ẩm. Do vậy, việc giãn cách xã hội giúp hạn chế tiếp xúc không chỉ với người bị nhiễm bệnh mà còn là các khu vực, đồ vật có nguy cơ cao chứa virus.

Mặc dù nguy cơ mắc bệnh và tiến triển nghiêm trọng là khác nhau đối với những người khác nhau, song bất kỳ ai cũng đều có thể mắc và lây truyền bệnh. Vì vậy, toàn thể cộng đồng đều phải có vai trò trong việc cùng làm chậm sự lây lan và bảo vệ bản thân, gia đình và xã hội.

Lời khuyên cho việc thực hiện giãn cách xã hội

Bạn nên thực hiện đầy đủ theo hướng dẫn của cơ quan chức năng về giãn cách xã hội.
Khi cần thiết phải mua các nhu yếu phẩm hay thuốc, bạn có thể cân nhắc:

Có thể sử dụng hình thức đặt hàng và giao hàng cho các vật phẩm bạn cần mua.
Nếu ra ngoài, hãy sử dụng khẩu trang vải che miệng và mũi khi đi ra nơi công cộng và khi tiếp xúc với mọi người xung quanh.
Giữ khoảng cách ít nhất 2 mét giữa bản thân và những người xung quanh, kể cả khi đeo khẩu trang.

Tránh tụ tập đông người ở những phòng kín hay nơi công cộng như nhà riêng, công viên, nhà hàng, cửa hàng hoặc bất kỳ nơi nào khác. Nên áp dụng lời khuyên này cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi.
Làm việc tại nhà nếu có thể.
Tránh sử dụng các loại phương tiện giao thông công cộng, như taxi hay xe buýt, tàu.
Lựa chọn việc học tập online.
Giữ liên lạc với mọi người trong khoảng thời gian này. Đây là điều rất quan trọng. Bạn có thể gọi điện, trò chuyện video hay nhắn tin. Nhiều người có thể cảm thấy căng thẳng trong khoảng thời gian này, do vậy việc giữ liên lạc với mọi người xung quanh là rất hữu ích, giúp bạn cảm thấy không cô đơn và thư giãn hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại: Tăng cường hiệu quả các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19, kịp thời ứng phó với các tình huống xảy ra

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt và Bs.Minh Khánh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ CDC, Bộ Y Tế

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

25/05/2026

Bài thuốc lá mơ lông - trứng gà trị tiêu chảy

Lá mơ lông từ lâu được dùng trong dân gian để hỗ trợ giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa, trong đó có tiêu chảy. Kết hợp lá mơ lông với trứng gà khá phổ biến, nhưng cần hiểu đúng và dùng hợp lý để bảo đảm an toàn.
25/05/2026

Bổ sung kẽm có thực sự giúp cải thiện giấc ngủ và năng lượng?

Giấc ngủ là một hành vi sinh lý thiết yếu, giúp điều hòa hoạt động của cơ thể ở mọi lứa tuổi. Chất lượng giấc ngủ tốt có liên quan mật thiết đến trí nhớ, khả năng học tập và sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, theo thời gian, tình trạng rối loạn giấc ngủ ngày càng gia tăng, bao gồm ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA), hội chứng chân không yên (RLS), mất ngủ và thiếu ngủ kéo dài. Tỷ lệ rối loạn giấc ngủ ở người trẻ được ghi nhận khá cao, ảnh hưởng rõ rệt đến hiệu suất làm việc, năng suất cá nhân và tạo ra gánh nặng kinh tế lớn cho xã hội.
24/05/2026

4 loại rau xanh hỗ trợ giải độc và bảo vệ gan

Rau xanh cung cấp chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa giúp giảm gánh nặng cho gan. Một số loại rau phổ biến có thể hỗ trợ chức năng gan giải độc, nên ăn luân phiên hàng ngày.
24/05/2026

Phòng tránh ung thư: Những thói quen nhỏ tạo nên sự khác biệt lớn

Ung thư hiện là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam và trên thế giới. Tuy nhiên, khoảng 30–50% các trường hợp ung thư có thể phòng ngừa được thông qua thay đổi lối sống.
23/05/2026

Điều gì xảy ra với đường huyết khi ăn gạo lứt?

Nhiều người lo ngại việc ăn tinh bột sẽ làm tăng đường huyết nhưng gạo lứt lại mang đến một phản ứng hoàn toàn khác biệt. Vậy điều gì xảy ra với đường huyết khi ăn gạo lứt?
23/05/2026

Bệnh thủy đậu - Nỗi nguy hiểm cho trẻ nhỏ

Thủy đậu tuy là bệnh lành tính ở đa số trường hợp, nhưng nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, bệnh có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng. Các nốt phỏng nước dễ bị vỡ, dẫn đến nhiễm trùng da, để lại sẹo hoặc biến chứng viêm mô tế bào. Ở những người có hệ miễn dịch yếu, đặc biệt là trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi, thủy đậu có thể gây viêm phổi, viêm não hoặc nhiễm trùng huyết, đe dọa tính mạng.
22/05/2026

11 lợi ích sức khỏe của quả mận ít người biết

Quả mận rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, quả mận có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
22/05/2026

Sớm cải thiện chiều cao cho con để không bỏ lỡ “giai đoạn vàng”

Chiều cao của trẻ từ lâu không còn là câu chuyện riêng của từng gia đình, mà đã trở thành một phần trong mục tiêu nâng cao tầm vóc thế hệ tương lai. Thông qua chiến dịch “Vì một kỷ nguyên cao khỏe” và từ góc nhìn chuyên môn, các chuyên gia cho rằng cha mẹ cần chú ý hơn đến việc phát triển chiều cao của con, chủ động kiểm tra sớm hơn để có giải pháp tối ưu kịp thời trong giai đoạn phát triển “vàng” của trẻ.