Hỏi đáp về Giãn cách xã hội để phòng chống dịch COVID-19

Hiện nay, trong các biện pháp chúng ta thực hiện hàng ngày trên hầu khắp Thế giới để ngăn chặn sự lây lan của dịch COVID-19, việc giữ khoảng cách “vật lý” giữa bản thân và những người xung quanh là một trong những biện pháp tốt nhất và hiệu quả nhất. Biện pháp này không chỉ giúp chúng ta tránh phơi nhiễm với virus mà còn làm chậm sự lây lan dịch COVID-19 trong cộng đồng, không chỉ trong khu vực bạn sống mà còn trên toàn thế giới.

Hỏi: Giãn cách xã hội là gì?

Trả lời: Giãn cách xã hội, hiểu đơn giản là giãn cách về mặt vật lý, là giữ khoảng cách giữa bản thân bạn và những người xung quanh khi bạn ra khỏi nhà. Để thực hành giãn cách xã hội, bạn cần thực hiện:

Duy trì cự ly cách những người khác ít nhất 2 mét
Tránh xa những nơi đông người và tránh phải tụ tập ở nơi đông người

Khi đại dịch COVID-19 lan rộng trên toàn cầu, mọi người cần hạn chế tiếp xúc gần với những người bên ngoài gia đình. Virus có thể lây lan từ những người chưa có biểu hiện bệnh và chưa biết mình mắc bệnh. Vì vậy, hãy duy trì khoảng cách với những người xung quanh bạn, ngay cả khi bạn vẫn khỏe mạnh. Giãn cách xã hội còn là điều đặc biệt quan trọng đối với nhóm người có nguy cơ cao mắc bệnh.

Người dân TP.HCM thực hiện nghiêm túc giãn cách xã hội khi lấy nhận gạo hỗ trợ từ thiện

Hỏi: Tại sao cần thực hiện giãn cách xã hội?

Trả lời: Virus SARS-CoV-2 lây lan chủ yếu khi tiếp xúc gần (dưới 2 mét) với những người nhiễm virus trong một thời gian đủ dài. Sự lây lan này xảy ra khi người nhiễm bệnh ho, hắt hơi, hoặc nói chuyện và những giọt nước bắn từ miệng hoặc mũi của họ được giải phóng trong không trung, và được hít vào phổi của những người ở vị trí gần đó thông qua đường mũi hay miệng. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, có những người bị nhiễm bệnh nhưng không có triệu chứng bệnh cũng có khả năng lây lan virus.

Một cách lây nhiễm khác của Virus SARS-CoV-2 là thông qua các bề mặt. Một người có thể nhiễm virus bằng cách chạm vào bề mặt hoặc đồ vật có virus vương lại, và sau đó chạm tay vào miệng, mũi hoặc mắt của chính họ. Tuy nhiên, đây không phải cách lây lan chính của virus. Virus cũng có thể sống nhiều giờ hoặc nhiều ngày trên nhiều bề mặt khác nhau, tùy thuộc vào các yếu tố xung quanh như ánh sáng mặt trời và độ ẩm. Do vậy, việc giãn cách xã hội giúp hạn chế tiếp xúc không chỉ với người bị nhiễm bệnh mà còn là các khu vực, đồ vật có nguy cơ cao chứa virus.

Mặc dù nguy cơ mắc bệnh và tiến triển nghiêm trọng là khác nhau đối với những người khác nhau, song bất kỳ ai cũng đều có thể mắc và lây truyền bệnh. Vì vậy, toàn thể cộng đồng đều phải có vai trò trong việc cùng làm chậm sự lây lan và bảo vệ bản thân, gia đình và xã hội.

Lời khuyên cho việc thực hiện giãn cách xã hội

Bạn nên thực hiện đầy đủ theo hướng dẫn của cơ quan chức năng về giãn cách xã hội.
Khi cần thiết phải mua các nhu yếu phẩm hay thuốc, bạn có thể cân nhắc:

Có thể sử dụng hình thức đặt hàng và giao hàng cho các vật phẩm bạn cần mua.
Nếu ra ngoài, hãy sử dụng khẩu trang vải che miệng và mũi khi đi ra nơi công cộng và khi tiếp xúc với mọi người xung quanh.
Giữ khoảng cách ít nhất 2 mét giữa bản thân và những người xung quanh, kể cả khi đeo khẩu trang.

Tránh tụ tập đông người ở những phòng kín hay nơi công cộng như nhà riêng, công viên, nhà hàng, cửa hàng hoặc bất kỳ nơi nào khác. Nên áp dụng lời khuyên này cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi.
Làm việc tại nhà nếu có thể.
Tránh sử dụng các loại phương tiện giao thông công cộng, như taxi hay xe buýt, tàu.
Lựa chọn việc học tập online.
Giữ liên lạc với mọi người trong khoảng thời gian này. Đây là điều rất quan trọng. Bạn có thể gọi điện, trò chuyện video hay nhắn tin. Nhiều người có thể cảm thấy căng thẳng trong khoảng thời gian này, do vậy việc giữ liên lạc với mọi người xung quanh là rất hữu ích, giúp bạn cảm thấy không cô đơn và thư giãn hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại: Tăng cường hiệu quả các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19, kịp thời ứng phó với các tình huống xảy ra

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt và Bs.Minh Khánh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ CDC, Bộ Y Tế

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

21/07/2026

Uống nước lá đinh lăng, lạc tiên có tác dụng gì?

Nước lá đinh lăng, lạc tiên là sự kết hợp giữa hai loại thảo dược phổ biến trong y học cổ truyền Việt Nam, bao gồm lá đinh lăng và lạc tiên. Cả hai loại thảo dược này đều có nhiều công dụng cho sức khỏe.
21/07/2026

Sai lầm thường gặp của cha mẹ khiến trẻ “bỏ lỡ” tăng trưởng mùa hè

Mùa hè chính là "giai đoạn vàng" để trẻ bứt phá chiều cao nhờ quỹ thời gian thoải mái, giúp dễ dàng thiết lập các thói quen tốt.
20/07/2026

Phụ nữ mang thai có nên ăn gạo lứt?

Tỷ lệ rối loạn đường huyết và đái tháo đường thai kỳ ở Việt Nam tăng lên, khiến nhiều phụ nữ mang thai lo lắng. Vì vậy, nhiều mẹ bầu lựa chọn gạo lứt thay thế gạo trắng trong bữa ăn. Điều này có thực sự tốt cho thai kỳ?
20/07/2026

Những dấu hiệu trẻ mắc bệnh tay chân miệng nặng mà bố mẹ không nên bỏ qua

Bệnh tay, chân, miệng có thể gặp ở bất cứ trẻ nào với những triệu chứng phổ biến như sốt nhẹ, loét miệng, phát ban trên da và hoàn toàn có thể tự chăm sóc ở nhà. Tuy nhiên, bệnh tay chân miệng có thể trở nặng nhanh chóng và gây nguy hiểm cho trẻ. Có một số dấu hiệu mà bố mẹ cần chú ý để biết trẻ đang trở nặng và cần chăm sóc y tế ngay. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
19/07/2026

8 tác nhân gây hen suyễn bất ngờ mà bạn có thể tiếp xúc mỗi ngày

Hen suyễn là một bệnh mãn tính gây viêm đường hô hấp và có thể khiến việc thở trở nên khó khăn. Tránh cả những tác nhân gây bệnh phổ biến (mạt bụi và phấn hoa) và những tác nhân bất ngờ (căng thẳng, nước hoa và côn trùng cắn) có thể giúp giảm các cơn hen và kiểm soát triệu chứng tốt hơn.
18/07/2026

Bí quyết ngủ bù khoa học cho người "cày" thể thao đêm

Việc thức khuya liên tục để theo dõi các giải đấu thể thao lớn thường làm đảo lộn đồng hồ sinh học, khiến các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động quá sức, từ đó dẫn đến suy nhược thể chất và giảm sức đề kháng. Để có thể tiếp tục duy trì niềm đam mê thể thao một cách bền vững mà không gây tổn hại đến cơ thể, việc ngủ bù để hồi phục năng lượng là điều vô cùng cần thiết và quan trọng. Thấu hiểu điều đó, Viện Y học ứng dụng Việt Nam cung cấp những thông tin khoa học hữu ích giúp người hâm mộ nắm vững phương pháp hồi phục sức khỏe hiệu quả sau những đêm mất ngủ.
17/07/2026

Sống chung với chó khi bạn bị hen suyễn

Nếu bạn bị hen suyễn, chó có thể gây ra các triệu chứng của bạn nhưng không phải ai mắc bệnh này cũng có phản ứng giống nhau với những con vật có lông này. Nghiên cứu cho thấy khoảng 33% người bị hen suyễn cũng nhạy cảm với các chất gây dị ứng từ chó.
16/07/2026

Mỗi tuần nên ăn bao nhiêu quả trứng gà để tốt cho sức khỏe?

Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giá thành rẻ, dễ chế biến và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Tuy nhiên, không ít người lo ngại ăn nhiều trứng sẽ làm tăng cholesterol máu, gây mỡ máu cao hoặc ảnh hưởng tim mạch.