Hỏi đáp về Giãn cách xã hội để phòng chống dịch COVID-19

Hiện nay, trong các biện pháp chúng ta thực hiện hàng ngày trên hầu khắp Thế giới để ngăn chặn sự lây lan của dịch COVID-19, việc giữ khoảng cách “vật lý” giữa bản thân và những người xung quanh là một trong những biện pháp tốt nhất và hiệu quả nhất. Biện pháp này không chỉ giúp chúng ta tránh phơi nhiễm với virus mà còn làm chậm sự lây lan dịch COVID-19 trong cộng đồng, không chỉ trong khu vực bạn sống mà còn trên toàn thế giới.

Hỏi: Giãn cách xã hội là gì?

Trả lời: Giãn cách xã hội, hiểu đơn giản là giãn cách về mặt vật lý, là giữ khoảng cách giữa bản thân bạn và những người xung quanh khi bạn ra khỏi nhà. Để thực hành giãn cách xã hội, bạn cần thực hiện:

Duy trì cự ly cách những người khác ít nhất 2 mét
Tránh xa những nơi đông người và tránh phải tụ tập ở nơi đông người

Khi đại dịch COVID-19 lan rộng trên toàn cầu, mọi người cần hạn chế tiếp xúc gần với những người bên ngoài gia đình. Virus có thể lây lan từ những người chưa có biểu hiện bệnh và chưa biết mình mắc bệnh. Vì vậy, hãy duy trì khoảng cách với những người xung quanh bạn, ngay cả khi bạn vẫn khỏe mạnh. Giãn cách xã hội còn là điều đặc biệt quan trọng đối với nhóm người có nguy cơ cao mắc bệnh.

Người dân TP.HCM thực hiện nghiêm túc giãn cách xã hội khi lấy nhận gạo hỗ trợ từ thiện

Hỏi: Tại sao cần thực hiện giãn cách xã hội?

Trả lời: Virus SARS-CoV-2 lây lan chủ yếu khi tiếp xúc gần (dưới 2 mét) với những người nhiễm virus trong một thời gian đủ dài. Sự lây lan này xảy ra khi người nhiễm bệnh ho, hắt hơi, hoặc nói chuyện và những giọt nước bắn từ miệng hoặc mũi của họ được giải phóng trong không trung, và được hít vào phổi của những người ở vị trí gần đó thông qua đường mũi hay miệng. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, có những người bị nhiễm bệnh nhưng không có triệu chứng bệnh cũng có khả năng lây lan virus.

Một cách lây nhiễm khác của Virus SARS-CoV-2 là thông qua các bề mặt. Một người có thể nhiễm virus bằng cách chạm vào bề mặt hoặc đồ vật có virus vương lại, và sau đó chạm tay vào miệng, mũi hoặc mắt của chính họ. Tuy nhiên, đây không phải cách lây lan chính của virus. Virus cũng có thể sống nhiều giờ hoặc nhiều ngày trên nhiều bề mặt khác nhau, tùy thuộc vào các yếu tố xung quanh như ánh sáng mặt trời và độ ẩm. Do vậy, việc giãn cách xã hội giúp hạn chế tiếp xúc không chỉ với người bị nhiễm bệnh mà còn là các khu vực, đồ vật có nguy cơ cao chứa virus.

Mặc dù nguy cơ mắc bệnh và tiến triển nghiêm trọng là khác nhau đối với những người khác nhau, song bất kỳ ai cũng đều có thể mắc và lây truyền bệnh. Vì vậy, toàn thể cộng đồng đều phải có vai trò trong việc cùng làm chậm sự lây lan và bảo vệ bản thân, gia đình và xã hội.

Lời khuyên cho việc thực hiện giãn cách xã hội

Bạn nên thực hiện đầy đủ theo hướng dẫn của cơ quan chức năng về giãn cách xã hội.
Khi cần thiết phải mua các nhu yếu phẩm hay thuốc, bạn có thể cân nhắc:

Có thể sử dụng hình thức đặt hàng và giao hàng cho các vật phẩm bạn cần mua.
Nếu ra ngoài, hãy sử dụng khẩu trang vải che miệng và mũi khi đi ra nơi công cộng và khi tiếp xúc với mọi người xung quanh.
Giữ khoảng cách ít nhất 2 mét giữa bản thân và những người xung quanh, kể cả khi đeo khẩu trang.

Tránh tụ tập đông người ở những phòng kín hay nơi công cộng như nhà riêng, công viên, nhà hàng, cửa hàng hoặc bất kỳ nơi nào khác. Nên áp dụng lời khuyên này cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi.
Làm việc tại nhà nếu có thể.
Tránh sử dụng các loại phương tiện giao thông công cộng, như taxi hay xe buýt, tàu.
Lựa chọn việc học tập online.
Giữ liên lạc với mọi người trong khoảng thời gian này. Đây là điều rất quan trọng. Bạn có thể gọi điện, trò chuyện video hay nhắn tin. Nhiều người có thể cảm thấy căng thẳng trong khoảng thời gian này, do vậy việc giữ liên lạc với mọi người xung quanh là rất hữu ích, giúp bạn cảm thấy không cô đơn và thư giãn hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại: Tăng cường hiệu quả các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19, kịp thời ứng phó với các tình huống xảy ra

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt và Bs.Minh Khánh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ CDC, Bộ Y Tế

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

12/12/2025

Ngược dòng thời gian để tri ân bạn cũ, chào mừng bạn mới

Sức khỏe luôn là món quà vô giá và Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM tự hào được đồng hành cùng bạn trong hành trình gìn giữ món quà ấy.
12/12/2025

4 loại thực phẩm giàu hợp chất chống oxy hóa bảo vệ mạch máu

Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để bảo vệ mạch máu. Việc lựa chọn thực phẩm đúng là nền tảng giúp kiểm soát các nguy cơ như rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch…
12/12/2025

Lối sống lành mạnh cho người cao tuổi trong tiết trời se lạnh

Khi mùa thu đến, không khí se lạnh và sự thay đổi nhiệt độ giữa ngày và đêm tạo nên những thách thức cho sức khỏe, đặc biệt đối với người cao tuổi. Với hệ miễn dịch suy giảm và nguy cơ cao mắc các bệnh lý mạn tính, người cao tuổi cần một lối sống lành mạnh để duy trì thể chất và tinh thần. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách xây dựng chế độ dinh dưỡng, tập luyện phù hợp và các biện pháp phòng bệnh hiệu quả để đảm bảo sức khỏe người cao tuổi mùa thu.
11/12/2025

5 loại rau củ có hàm lượng protein cao bất ngờ, vượt cả trứng

Ít ai ngờ rằng, nguồn protein không chỉ đến từ thịt hay trứng. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy, một số loại rau củ có khả năng 'vượt mặt' trứng về hàm lượng protein trên mỗi khẩu phần ăn.
11/12/2025

3 cách đơn giản để loại bỏ chứng ợ nóng

Ợ nóng là cảm giác nóng rát ở ngực hoặc cổ họng, thường kèm theo vị chua, và là triệu chứng của trào ngược axit. Một số biện pháp tự nhiên tại nhà và thuốc không kê đơn có thể giúp giảm ợ nóng, và một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm tình trạng ợ nóng.
10/12/2025

Điều gì xảy ra khi ăn chuối lúc bụng đói?

Nếu đang thắc mắc ăn chuối khi bụng đói có lợi ích gì cho cơ thể, hãy tìm hiểu 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối lúc bụng đói.
10/12/2025

Tập thể dục như một liệu pháp điều trị ung thư phổi

Nghiên cứu cho thấy các chương trình tập thể dục cho bệnh nhân ung thư phổi không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện chất lượng cuộc sống, ít biến chứng sau phẫu thuật, thời gian nằm viện ngắn hơn, ít triệu chứng bệnh và tác dụng phụ của điều trị hơn, và có thể có cơ hội sống lâu hơn.
09/12/2025

Tại sao uống nước đậu đen rang lại tốt hơn nước đậu đen chưa rang?

Nước đậu đen được ưa chuộng ở châu Á, đặc biệt là Nhật Bản (với tên gọi Kuromamecha) và Việt Nam nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân, thanh nhiệt và cung cấp chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, nên dùng đậu rang hay đậu thô để tối ưu hiệu quả sức khỏe?