Cháy nắng mắt phổ biến hơn bạn nghĩ

Cháy nắng mắt là gì?

Cháy nắng mắt (viêm giác mạc do ánh sáng) xảy ra khi giác mạc (phần trước trong suốt, hình vòm của mắt) bị viêm và kích ứng do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV). Điều này có thể xảy ra nếu bạn không đeo kính bảo hộ, chẳng hạn như kính râm khi đi ra nắng trong thời gian dài. Một số nguyên nhân gây cháy nắng mắt bao gồm:

• Tiếp xúc với ánh sáng từ hàn hồ quang.
• Tiếp xúc với ánh sáng từ đèn tắm nắng hoặc giường tắm nắng.
• Tiếp xúc với tia cực tím (UV) khi ở ngoài nắng.
• Phản chiếu từ mặt trời khi ở trên băng, cát, tuyết hoặc nước.
• Nhìn chằm chằm vào mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ mắt thích hợp (ví dụ như khi xảy ra nhật thực).

Đọc thêm tại bài viết dưới đây: 5 nguyên nhân gây ra quầng đỏ quanh mắt

Ngăn ngừa cháy nắng mắt

Dưới đây là một số mẹo để giữ cho mắt bạn an toàn và được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời:

• Đừng nhìn trực tiếp vào mặt trời.
• Tránh xa ánh nắng mặt trời từ giữa trưa đến đầu giờ chiều, khi ánh nắng mặt trời gay gắt nhất.
• Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên cho khuôn mặt, kể cả vùng da mỏng quanh mí mắt.
• Đội mũ rộng vành để bảo vệ mặt và mắt.
• Đeo kính bảo vệ mắt ở những nơi như giường tắm nắng (hoặc tránh xa giường tắm nắng hoàn toàn).
• Đeo kính râm ngay cả khi trời nhiều mây.
• Đeo kính râm có chỉ số UV400 trên nhãn hoặc có ghi rõ khả năng chống tia UV 100%. Kính râm có chỉ số này bảo vệ mắt bạn khỏi hơn 99% bức xạ UVA và UVB từ mặt trời.
• Nếu bạn có con nhỏ, hãy đảm bảo chúng bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời.

Các triệu chứng của cháy nắng mắt

Cũng giống như cháy nắng có thể gây ra các triệu chứng như đỏ và ngứa da, cháy nắng mắt có thể gây ra các triệu chứng như:

• Mờ mắt
• Cảm giác như có vật gì đó cộm trong mắt
• Đau đầu
• Đau mắt
• Đỏ
• Nhạy cảm với ánh sáng mạnh
• Mất thị lực tạm thời (ít phổ biến hơn)

Bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa, để điều trị tình trạng cháy nắng mắt nếu bạn có các triệu chứng như:

• Đau mắt dữ dội
• Đỏ mắt nghiêm trọng
• Các triệu chứng không cải thiện sau một vài ngày
• Thay đổi thị lực

Điều trị cháy nắng mắt

Cháy nắng mắt thường tự khỏi sau một đến ba ngày. Tuy nhiên, thời gian phục hồi có thể khác nhau tùy từng người. Để làm dịu mắt trong khi xử lý tình trạng cháy nắng mắt, bạn có thể :

• Nhỏ nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản vào mắt (có thể mua không cần đơn thuốc).
• Tránh đeo kính áp tròng trong thời gian mắt bạn đang lành lại.
• Nhắm mắt lại và đắp khăn lạnh lên mắt để giảm viêm.
• Nếu bác sĩ nhãn khoa khuyên dùng, hãy sử dụng thuốc kháng sinh cho mắt để giảm nguy cơ nhiễm trùng mắt.
• Cố gắng tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khi mắt bạn đang lành lại.
• Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn.

Tham khảo thêm bài viết: 10 yếu tố gây khó chịu ở mắt

Cháy nắng mắt gây ra những tác động lâu dài nào?

Cháy nắng mắt một lần có thể tự khỏi mà không để lại di chứng lâu dài. Tuy nhiên, nếu mắt bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ theo thời gian, có một số tác động tiềm ẩn lâu dài. Bao gồm:

• Một khối u ở lớp ngoài của mắt, được gọi là màng mộng (thường gặp hơn ở những người làm việc hoặc dành nhiều thời gian ở ngoài trời dưới ánh nắng mặt trời gay gắt gần nước, như nông dân và người trượt tuyết)
• Đục thủy tinh thể
• Ung thư mắt hoặc mí mắt
• Thoái hóa điểm vàng (tổn thương mô nhạy cảm với ánh sáng gọi là võng mạc ở phía sau mắt)
• Bảo vệ mắt có thể giúp tránh được những tác động lâu dài của việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời đối với mắt.