Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cân nặng lành mạnh sẽ giúp giảm đau nửa đầu

Cân nặng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ đau nửa đầu, đó là kết quả đáng quan tâm của một nghiên cứu gần đây.

Cân nặng lành mạnh sẽ giúp giảm đau nửa đầu

Đã đến lúc những bệnh nhân đau nửa đầu và cả bác sỹ cần lưu ý rằng thừa cân cũng có ảnh hưởng rất nhiều đến tiến triển của bệnh và việc giảm cân và giữ cân nặng lành mạnh sẽ giúp phần nào hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Duy trì cân nặng khỏe mạnh không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường mà còn giảm cả nguy cơ mắc bệnh cũng như mức độ nặng của các cơn đau nửa đầu.

Những lựa chọn cho một cuộc sống lành mạnh sẽ giúp kiểm soát cân nặng, cùng với chế độ ăn và tập thể dục sẽ giúp con người chống đỡ với bệnh tật tốt hơn cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hiện có khoảng 12% dân số Mỹ mắc chứng đau nửa đầu. Bệnh thường đi kèm với những biểu hiện choáng váng, buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh.

Một nghiên cứu gần đây ở Mỹ tiến hành trên 300.000 người cho thấy những người béo phì có nguy cơ bị đau nửa đầu tăng thêm 27% so với những người có cân nặng bình thường. Đồng thời, những người suy dinh dưỡng, quá gầy cũng tăng thêm khoảng 13% nguy cơ mắc bệnh.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia áp dụng định nghĩa béo phì là khi chỉ số khối cơ thể (BMI) từ trên 30 trở lên và  suy dinh dưỡng là khi chỉ số khối có thể (BMI) là 18,5%. Ví dụ, một người cao 1,65 m và nặng khoảng 79,5 kg có BMI gần 30 sẽ được chẩn đoán là béo phì, trong khi những người có cùng chiều cao chỉ nặng khoảng 48 kg thì BMI là 18 thì có thể coi là suy dinh dưỡng.

Một số nghiên cứu trước đây cũng đã chỉ ra có mối liên quan giữa béo phì và nguy cơ đau nửa đầu nhiều hơn ở phụ nữ và những người dưới 55 tuổi.

Sự thay đổi tại các mô mỡ xảy ra cùng lúc với việc tăng cân hoặc sụt nhiều cân, quá trình này làm biến đổi chức năng và sản sinh ra một vài loại protein cũng như hóc môn làm thay đổi môi trường gây viêm trong cơ thể, khiến một người đau nửa đầu nhiều hơn hoặc cơn đau dầu diễn ra kinh khủng hơn.

Giảm cân có giúp giảm cơn đau nửa đầu hay không?

Mặc dù còn hạn chế nhưng các số liệu nghiên cứu gần đây đã minh chứng rằng tần số những cơn đau nửa đầu giảm xuống một nửa khi người béo phì hoặc thừa cân phẫu thuật thu nhỏ dạ dày vì nhiều lý do sức khỏe khác nhau. Tập thể dục để giảm cân cũng làm giảm được tần số cơn đau nửa đầu.

Tuy nhiên người  ta cũng không thể tách biệt nổi xem liệu có phải tập thể dục, hoặc giảm cân là những yếu tố gây giảm tần số xuất hiện đau nửa đầu một cách riêng lẻ hay còn nhiều yếu tố khác cùng tác động đến.

Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy khi tăng cân các bệnh nhân có xu hướng tăng tần số và mức độ các cơn đau nửa đầu hơn và khi giảm cân thì tần số và mức độ đau cũng giảm xuống.

Tuy kết quả của nghiên cứu mới chỉ dừng lại ở mức phát hiện ra vấn đề cân nặng liên quan đến tần số xuất hiện đau nửa đầu nhưng cũng đủ để mọi người có cách nhìn khác về phòng bệnh đau nửa đầu.

Các bác sỹ nên trao đổi với bệnh nhân của mình về một lối sống lành mạnh và duy trì cân nặng hợp lý là một phương thức hữu hiệu để phòng bệnh đau nửa đầu cũng như nhiều bệnh tật khác.

Thông tin thêm về bệnh đau nửa đầu tại bài viết: Sự thật cần biết về đau nửa đầu

Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

Xem thêm