Các loại thực phẩm phổ biến gây hại men răng
Trà, kẹo cao su, cà chua, khoai tây là những thực phẩm phổ biến tưởng chừng an toàn nhưng lại tăng nguy cơ sâu răng.
Rượu vang trắng: Rượu có thể làm ố, khiến răng nhạy cảm, dẫn đến hỏng men răng. Rượu cũng có đặc tính khử nước, làm khô miệng, khó tiết nước bọt mà nước bọt lại có tác dụng loại bỏ các tạp chất trong răng.
Khoai tây chiên: Thực phẩm này chứa nhiều carbohydrate và chúng nhanh chóng chuyển thành glucose do ảnh hưởng của nước bọt. Điều này có thể dẫn đến sâu răng. Ngoài ra, ăn khoai tây chiên rất dễ để lại mảng bám trên răng, vì vậy, bạn đừng quên súc miệng sau khi ăn.
Kẹo cao su: Nhiều người nghĩ rằng kẹo cao su không đường có vẻ an toàn cho răng. Tuy nhiên, mối nguy hiểm của nó không phải là đường mà là những tác động tiêu cực của nó lên răng sâu đã được trám, hàn. Bên cạnh đó, nhai kẹo cao su tăng tiết nước bọt, tạo ra kiềm làm mòn men răng, gây sâu răng.
Bỏng ngô: Chúng có thể làm hỏng men răng và gây suy yếu răng. Bên cạnh đó, thực phẩm ngọt này chứa nhiều tinh bột, nhanh chóng biến thành glucose gây hại cho răng.
Cà chua: Không chỉ cà chua tươi, các loại nước sốt và nước hầm cà chua đều chứa nhiều axit. Axit rất hại cho răng và làm tăng nguy cơ sâu răng. Cố gắng đừng nấu những món ăn có cà chua quá thường xuyên.
Bánh mì, mì ống và khoai tây: Những thực phẩm giàu tinh bột này sẽ bám vào răng và ở trong miệng trong thời gian dài, tăng hình thành mảng bám. Ngoài ra, tinh bột còn biến thành đường khi có nước bọt, dẫn tới sâu răng và các vấn đề răng miệng khác.
Trái cây sấy khô: Táo và lê khô rất ngọt trong khi mơ, mận và các loại trái cây khô khác lại rất nguy hiểm do độ dính cao. Đường trong trái cây khô cũng gây sâu răng và làm hỏng men răng.
Trà: Mọi người đều biết trà có chứa caffeine, tác động tiêu cực đến cơ thể nếu tiêu thụ nhiều. Ngoài ra, trà cũng chứa flo, dù lượng ít hơn caffeine, nhưng gây hại tới răng. Flo rất cần thiết cho cơ thể, nhưng khi hấp thụ quá nhiều, nó ảnh hưởng đến sức khỏe của xương và răng. Để an toàn, không nên uống nhiều hơn 4 ly/ ngày và không uống các loại trà túi rẻ tiền.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sử dụng đồ uống đúng cách để bảo vệ răng miệng
-
Nên ăn gì giúp hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu?
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh. Việc lựa chọn đúng loại thực phẩm không chỉ giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
-
Viêm khớp mãn tính: Giải pháp giảm đau và nâng cao chất lượng cuộc sống
Viêm khớp mãn tính là một bệnh lý phổ biến, gây ra đau đớn, hạn chế vận động và ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Bệnh không chỉ tác động đến khớp mà còn có thể làm tổn thương các cơ quan khác như tim, phổi và mắt.
-
Thói quen buổi sáng giúp tăng cường vitamin D và serotonin cho cả ngày
Tắm nắng vào buổi sáng sớm là một cách tuyệt vời để tăng cường vitamin D và serotonin, đồng thời hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Mặc dù việc phòng ngừa ung thư da bao gồm hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng việc không tắm nắng đầy đủ cũng gây ra những hậu quả tiêu cực.
-
6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường
Quả ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C và kali có thể giúp tăng cường độ nhạy insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu. Dưới đây là 6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường.
-
Mất ngủ: Nguyên nhân, hậu quả và cách cải thiện giấc ngủ
Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ là một yếu tố thiết yếu giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, mất ngủ đang trở thành một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, từ người trẻ đến người cao tuổi. Tình trạng này không chỉ gây mệt mỏi mà còn kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy, điều gì gây ra mất ngủ, tác động của nó là gì, và làm thế nào để cải thiện giấc ngủ? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
-
4 gia vị rẻ tiền trong nhà bếp hỗ trợ phòng ngừa ung thư
Thực phẩm có nguồn gốc thực vật có lợi cho sức khỏe bởi giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật. Một số gia vị quen thuộc trong nhà bếp có chứa các hợp chất được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.
-
Giao mùa gây ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe con người?
Vào thời điểm giao mùa, thời tiết có thể làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người, thường dẫn đến các bệnh theo mùa, dị ứng và bùng phát các bệnh mãn tính. Các yếu tố như nhiệt độ giảm đột ngột, đổ ẩm tăng cao hoặc chất lượng không khí thay đổi thách thức cơ thể con người phải thích nghi. Vào lúc này, bạn nên hiểu rõ tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe, tham khảo ý kiến của bác sĩ để bảo vệ bản thân và gia đình.
-
8 lý do nên ăn bông cải xanh
Rẻ tiền nhưng rất giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó chính là lý do không nên bỏ qua bông cải xanh trong thực đơn hằng ngày.
