Sự thật là ăn quá nhiều hoặc ăn thức ăn không tốt có thể có hại cho sức khỏe, nhưng ăn quá ít cũng là một vấn đề. Thậm chí một người thừa cân cũng cần nạp một lượng calo và chất dinh dưỡng mỗi ngày từ thức ăn.
Một căn bệnh mạn tính, đặc biệt là các bệnh gây viêm, có thể dẫn đến tăng nhu cầu calo để chiến đấu với bệnh tật. Mất cảm giác ngon miệng có thể là khó khăn lớn nhất với sự khỏe mạnh, đặc biệt là ở những người mắc bệnh viêm ruột - những người thường xuyên chán ăn. Mất cảm giác thèm ăn là một tình trạng phổ biến, nhưng có nhiều cách để giúp bạn tăng khẩu vị và nạp calo vào cơ thể.
Tại sao viêm ruột mạn gây nên chán ăn?
Có nhiều lí do tại sao những người mắc bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng giảm sự thèm ăn. Một vấn đề chính đó là việc ăn uống thường đi kèm với triệu chứng như buồn nôn, đau, chướng bụng và tiêu chảy. Một nguyên nhân khác là triệu chứng buồn nôn và tiêu chảy thường khiến những người này thấy chán ăn.
Biến chứng của bệnh viêm ruột, ví dụ như loét miệng, cũng có thể hạn chế những người mắc bệnh viêm ruột ăn những loại thức ăn nhất định. Mệt mỏi cũng có thể là một yếu tố- nếu bạn mệt, bạn thường không muốn nấu nướng và không muốn ăn những bữa ăn lành mạnh.
Những vấn đề gây nên bởi chán ăn
Nếu việc ăn uống gây đau hoặc chướng bụng và chán ăn, những người mắc bệnh viêm ruột có thể không nạp đủ calo để duy trì cân nặng khỏe mạnh dẫn đến sụt cân và thiếu chất dinh dưỡng. Một số người có bệnh đường tiêu hóa mạn tính như bệnh viêm ruột (đặc biệt là viêm loét đại tràng) cần nạp nhiều calo từ thức ăn, và nhiều chất dinh dưỡng hơn để chống lại việc thiếu vitamin và chất khoáng do kém hấp thu ở ruột non.
Đối mặt với chán ăn
Đương nhiên bước đầu tiên trong điều trị chán ăn là tham khảo ý kiến của bác sĩ. Chuyên gia tiêu hóa có thể giúp bạn điều trị bệnh viêm ruột. Điều trị cơn kịch phát của bệnh viêm ruột sẽ giúp cải thiện khẩu vị bằng việc giảm nhẹ các triệu chứng tiêu cực đi kèm khi ăn, cũng như giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Một chuyên gia dinh dưỡng cũng có thể giúp đảm bảo rằng bạn ăn thức ăn sẽ cung cấp những dưỡng chất mà bạn cần. Có nhiều yếu tố đi kèm với kế hoạch ăn uống, bao gồm tuổi, cân nặng, những bệnh và tình trạng khác, và mức độ hoạt động. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể đánh giá chế độ ăn của bạn và giúp thay đổi nó để phù hợp nhất với bạn, cân nhắc bất kì sự hạn chế nào.
Những mẹo khác
Khi bác sĩ đang cố kiểm soát những cơn kịch phát của bạn, và bạn đang học cách để ăn uống lành mạnh hơn, bạn có thể thử những mẹo sau để cải thiện khẩu vị:
Kết luận
Điều quan trọng là nạp đủ calo để cơ thể được nuôi dưỡng. Ăn ít trong vài tuần hoặc vài tháng có thể khiến cơ thể bị thiểu dưỡng chất. Thức ăn và việc ăn uống nên là một trải nghiệm dễ chịu, chính vì thế hãy thực hiện bất kì cách nào có thể để khiến bữa ăn trở nên dễ chịu và thoải mái là rất quan trọng.
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.