Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bạn biết gì về L-agrinine?

Agrinine (hay còn gọi là L-arginine) là một dạng amino axit được cơ thể sản xuất bên. Khi được sử dụng trong thực phẩm chức năng, Agrinine đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ hạn chế đau nửa đầu cho đến giảm tình trạng nhiễm trùng.

Tại sao mọi người lựa chọn arginine?

Các nghiên cứu cho thấy Agrinine đem lại sự thư giãn cho các mạch máu và một số lợi ích tim mạch, chẳng hạn như làm giảm các triệu chứng đau thắt ngực và các bệnh động mạch ngoại biên. Agrinine dường như cũng tăng cường sức khỏe của những người bị suy tim, có thể giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương khi kết hợp với các chất bổ sung khác như chiết xuất vỏ cây thông.

Ở một số nghiên cứu đã cho thấy tác dụng tăng cường miễn dịch của arginine. Bên cạnh đó, Agrinine cũng có thể chống lại triệu chứng giảm cân do HIV gây ra, cải thiện các triệu chứng viêm thận và hỗ trợ chức năng thận sau cấy ghép. Một số chuyên gia cho biết arginine có thể làm giảm chứng đau nửa đầu, cải thiện huyết áp và giảm thời gian phục hồi sau phẫu thuật.

Tuy nhiên không phải tất cả các nghiên cứu đều ghi nhận tác dụng tích cực. Agrinine dường như không giúp phục hồi các cơn đau tim, tiền sản giật, chữa lành vết thương hoặc chấn thương do tập thể dục ở những người suy tim; và dường như còn làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn.

Đã có nhiều nghiên cứu tìm hiểu về các tác dụng arginine với các bệnh như mất trí nhớ, tăng huyết áp, ung thư, vô sinh nam, tiểu đường và béo phì. Tuy nhiên, vẫn chưa khẳng định được các tác dụng này và chắc chắn vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu nữa.

Bạn nên dùng bao nhiêu arginine?

Không có một liều lượng arginine tiêu chuẩn, các nghiên cứu khác nhau đã sử dụng liều lượng khác nhau cho các điều kiện cụ thể. Liều phổ biến là từ 2-3 gram/lần, 3 lần một ngày. Việc bổ sung dài hạn arginine vẫn chưa được chứng minh có hiệu quả. Chính vì vậy bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều dùng thích hợp.

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng arginine bổ sung trong một số trường hợp như: suy dinh dưỡng, thiếu protein, bỏng, nhiễm trùng và một số bệnh mãn tính khác.

Thực phẩm liệu có chứa arginine?

Nhiều loại thực phẩm trong tự nhiên có chứa arginine, tuy nhiên với hàm lượng thấp, bao gồm các loại hạt như: óc chó, quả phi, hồ đào, lạc, hạnh nhân, hạt điều, vừng, hướng dương, các loại ngũ cốc như: yến mạch, ngô, ngũ cốc, kiều mạch, gạo nâu; sữa, thịt gà và socola.

Tác dụng phụ và rủi ro của arginine

Tác dụng phụ

Đa số những người dùng arginine đều có rất ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, nó có thể gây buồn nôn, chuột rút, tiêu chảy, dị ứng và một số triệu chứng hen suyễn, huyết áp thấp, thay đổi nồng độ glucose và nồng độ các chất trong máu.

Có một số giả thyết cho rằng nồng độ lysine và arginine trong chế độ ăn (hoặc trong thực phẩm chức năng) có thể làm mạnh lên tình trạng nhiễm virus tiềm ẩn. Một số chuyên gia đề nghị tăng lượng lysine và giảm lượng arginine để giúp dự phòng các triệu chứng liên quan đến các loại virus gây bệnh Herpes.

Nguy cơ

Nếu bạn có các vấn đề sức khỏe như ung thư, hen phế quản, dị ứng, các vấn đề về gan thận, hạ huyết áp hoặc rối loạn đông máu, chỉ nên sử dụng arginine khi có sự đồng ý và chỉ định của bác sĩ.

Tương tác

Nếu bạn thường xuyên sử dụng thuốc điều trị hoặc các thực phẩm chức năng, hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng arginine, bởi nó có thể tương tác với một số loại như thuốc tránh thai, các liệu pháp hormone, thuốc làm loãng máu, một số loại thuốc giảm đau và điều trị rối loạn cương dương….Agrinine cũng có thể tương tác với các chất bổ sung như bạch quả, tỏi, nhân sâm châu Á và kali.

Để đảm bảo không có những rủi ro, bạn không nên sử dụng arginine cho trẻ em hoặc phụ nữ mang thai/cho con bú mà không có sự đồng ý của bác sĩ.

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Những yếu tố khiến bạn bị thiếu vitamin và khoáng chất

Ths.Lê Thanh Hà - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo webmd
Bình luận
Tin mới
  • 12/04/2021

    5 nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều

    Kinh nguyệt bất thường là nỗi lo của hầu hết các chị em phụ nữ.

  • 12/04/2021

    5 lợi ích của việc dùng chỉ nha khoa

    Thường xuyên dùng chỉ nha khoa đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giữ gìn vệ sinh răng miệng. Khi bạn không dùng chỉ nha khoa, mảng bám cũng có thể tích tụ giữa các răng và dọc theo đường lợi. Theo thời gian, việc này có thể làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh về nướu (lợi).

  • 11/04/2021

    Cơ thể thay đổi thế nào khi chạy 5 km mỗi ngày

    45 phút hay 5 km chạy bộ vào buổi sáng hoặc sau giờ làm việc giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, ngủ ngon, cải thiện hệ tim mạch.

  • 11/04/2021

    Cách tạo động lực để duy trì thói quen chạy bộ

    Đặt mục tiêu mới, tìm hiểu về những trang bị mới và tham gia một giải chạy ảo là những cách giúp các runner duy trì việc chạy bộ đều đặn từ 30 phút mỗi ngày.

  • 11/04/2021

    Bệnh bạch cầu (máu trắng) ở trẻ em

    Bệnh bạch cầu (hay còn gọi là bệnh máu trắng hay leukemia) là dạng ung thư phổ biến nhất ở trẻ em. Tại Mỹ, trung bình có 3718 trẻ được chẩn đoán mắc bệnh bạch cầu mỗi năm, trong giai đoạn từ 2012-2016. Tuy nhiên, một điều may mắn là tỷ lệ sống sau khi bị bệnh ở trẻ em đang tăng lên đáng kể trong những năm vừa qua. Đa số các ca bệnh bạch cầu ở trẻ em đều chỉ là cấp tính.

  • 11/04/2021

    5 vitamin làm đẹp da vô cùng hiệu quả

    Vitamin là một nhóm chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Mặc dù nhu cầu vitamin hàng ngày rất thấp (thường dưới 100 mg) nhưng vitamin rất cần thiết đối với nhiều chức phận quan trọng của cơ thể, đặc biệt là công dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

  • 11/04/2021

    Ăn mặn khát nước và sự cần thiết của bổ sung nước sau khi ăn mặn?

    Dân gian có câu: ăn mặn khát nước. Vậy vì sao chúng ta lại có xu hướng khát nước sau khi ăn mặn? Điều này có đúng hay không? Những thực phẩm nào có thể gây khát nước sau khi ăn?

  • 11/04/2021

    Cách xử trí ngộ độc thực phẩm

    Ngộ độc thực phẩm (NĐTP) là vấn đề thường gặp, nhiều trường hợp nhẹ thì rối loạn tiêu hóa, nặng thì dẫn đến tử vong. Vậy nguyên nhân chính của ngộ độc thực phẩm là gì? Cách xử trí khi gặp tình trạng ngộ độc thực phẩm tại nhà như thế nào?

Xem thêm