Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bạn biết gì về L-agrinine?

Agrinine (hay còn gọi là L-arginine) là một dạng amino axit được cơ thể sản xuất bên. Khi được sử dụng trong thực phẩm chức năng, Agrinine đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ hạn chế đau nửa đầu cho đến giảm tình trạng nhiễm trùng.

Tại sao mọi người lựa chọn arginine?

Các nghiên cứu cho thấy Agrinine đem lại sự thư giãn cho các mạch máu và một số lợi ích tim mạch, chẳng hạn như làm giảm các triệu chứng đau thắt ngực và các bệnh động mạch ngoại biên. Agrinine dường như cũng tăng cường sức khỏe của những người bị suy tim, có thể giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương khi kết hợp với các chất bổ sung khác như chiết xuất vỏ cây thông.

Ở một số nghiên cứu đã cho thấy tác dụng tăng cường miễn dịch của arginine. Bên cạnh đó, Agrinine cũng có thể chống lại triệu chứng giảm cân do HIV gây ra, cải thiện các triệu chứng viêm thận và hỗ trợ chức năng thận sau cấy ghép. Một số chuyên gia cho biết arginine có thể làm giảm chứng đau nửa đầu, cải thiện huyết áp và giảm thời gian phục hồi sau phẫu thuật.

Tuy nhiên không phải tất cả các nghiên cứu đều ghi nhận tác dụng tích cực. Agrinine dường như không giúp phục hồi các cơn đau tim, tiền sản giật, chữa lành vết thương hoặc chấn thương do tập thể dục ở những người suy tim; và dường như còn làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn.

Đã có nhiều nghiên cứu tìm hiểu về các tác dụng arginine với các bệnh như mất trí nhớ, tăng huyết áp, ung thư, vô sinh nam, tiểu đường và béo phì. Tuy nhiên, vẫn chưa khẳng định được các tác dụng này và chắc chắn vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu nữa.

Bạn nên dùng bao nhiêu arginine?

Không có một liều lượng arginine tiêu chuẩn, các nghiên cứu khác nhau đã sử dụng liều lượng khác nhau cho các điều kiện cụ thể. Liều phổ biến là từ 2-3 gram/lần, 3 lần một ngày. Việc bổ sung dài hạn arginine vẫn chưa được chứng minh có hiệu quả. Chính vì vậy bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều dùng thích hợp.

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng arginine bổ sung trong một số trường hợp như: suy dinh dưỡng, thiếu protein, bỏng, nhiễm trùng và một số bệnh mãn tính khác.

Thực phẩm liệu có chứa arginine?

Nhiều loại thực phẩm trong tự nhiên có chứa arginine, tuy nhiên với hàm lượng thấp, bao gồm các loại hạt như: óc chó, quả phi, hồ đào, lạc, hạnh nhân, hạt điều, vừng, hướng dương, các loại ngũ cốc như: yến mạch, ngô, ngũ cốc, kiều mạch, gạo nâu; sữa, thịt gà và socola.

Tác dụng phụ và rủi ro của arginine

Tác dụng phụ

Đa số những người dùng arginine đều có rất ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, nó có thể gây buồn nôn, chuột rút, tiêu chảy, dị ứng và một số triệu chứng hen suyễn, huyết áp thấp, thay đổi nồng độ glucose và nồng độ các chất trong máu.

Có một số giả thyết cho rằng nồng độ lysine và arginine trong chế độ ăn (hoặc trong thực phẩm chức năng) có thể làm mạnh lên tình trạng nhiễm virus tiềm ẩn. Một số chuyên gia đề nghị tăng lượng lysine và giảm lượng arginine để giúp dự phòng các triệu chứng liên quan đến các loại virus gây bệnh Herpes.

Nguy cơ

Nếu bạn có các vấn đề sức khỏe như ung thư, hen phế quản, dị ứng, các vấn đề về gan thận, hạ huyết áp hoặc rối loạn đông máu, chỉ nên sử dụng arginine khi có sự đồng ý và chỉ định của bác sĩ.

Tương tác

Nếu bạn thường xuyên sử dụng thuốc điều trị hoặc các thực phẩm chức năng, hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng arginine, bởi nó có thể tương tác với một số loại như thuốc tránh thai, các liệu pháp hormone, thuốc làm loãng máu, một số loại thuốc giảm đau và điều trị rối loạn cương dương….Agrinine cũng có thể tương tác với các chất bổ sung như bạch quả, tỏi, nhân sâm châu Á và kali.

Để đảm bảo không có những rủi ro, bạn không nên sử dụng arginine cho trẻ em hoặc phụ nữ mang thai/cho con bú mà không có sự đồng ý của bác sĩ.

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Những yếu tố khiến bạn bị thiếu vitamin và khoáng chất

Ths.Lê Thanh Hà - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo webmd
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm