Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ánh sáng nhân tạo và ảnh hưởng đến sức khỏe

Ánh sáng nhân tạo đã được chứng minh là phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể người và hệ thống hormone. Một nghiên cứu mới cho thấy phơi nhiễm ánh sáng nhân tạo trong thời gian dài cũng có thể có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta.

Một nghiên cứu công bố trên tờ Cell Press journal Current Biology cho thấy khi chuột bị phơi nhiễm liên tục với ánh sáng nhân tạo trong hơn 5 tháng, chúng biểu hiện ra những ảnh hưởng nhiều chiều và sự suy giảm trong chất lượng của sức khỏe.

Một vài quá trình sống và chức năng của cơ thể tuân theo một nhịp tự nhiên- đồng hồ sinh học- dựa trên chu kì 24 giờ ngày- đêm, sáng- tối.

Nhịp sinh học được kiểm soát bởi bởi chu kì sinh học của cơ thể. Nó cũng là một đồng hồ thông minh của não bộ kết hợp với những đồng hồ của cơ thể chính vì thế chúng được đồng bộ hóa.

Chiếc đồng hồ thông minh bao gồm một nhóm những tế bào thần kinh trong não bộ được gọi là nhóm nhân chéo trên, chứa 20.000 noron và nằm sâu trong não bộ ở vùng dưới đồi.

Nhịp sinh học kiểm soát thể chất, tâm lý, và sự thay đổi hành vị theo chu kì 24 giờ ví dụ như chu kì thức- ngủ, nhiệt độ cơ thể, nhịp tim, và giải phóng hormone.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy chu kì sáng tối theo môi trường rất quan trọng đối với sức khỏe. Chúng tôi thấy rằng sự vắng mặt nhịp môi trường dẫn đến sự gián đoạn nghiêm trọng của một số thông số về sức khỏe”.

Các thông số sức khỏe có thể bị gián đoạn bởi thiếu nhịp môi trường bao gồm kích hoạt hệ thống gây viêm của hệ miễn dịch, mất cơ bắp, và những dấu hiệu sớm của loãng xương.

Những con chuột trong nghiên cứu trải qua những thay đổi sinh lí tiêu cực từ việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng nhân tạo được quan sát thấy ở những động vật đang lão hóa. Tuy nhiên, khi những tiêu chuẩn về chu kì sáng tối được khôi phục, ảnh hưởng tiêu cực đã được hồi phục lại.

Meijer và đồng nghiệp kiểm tra mối liên hệ giữa chu kì sáng tối và bệnh tật bằng cách đo những thông số sức khỏe cơ bản ở chuột sau khi chúng tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo tiếp tục trong tổng số 24 tuần.

Khôi phục lại chu kì sáng tối làm đảo ngược những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Những nghiên cứu về hoạt động của não bộ hé lộ rằng xung quanh đồng hồ sinh học khi tiếp xúc với ánh sáng dẫn đến sự giảm những mô hình nhịp điệu bình thường trong bộ máy tạo nhịp trung tâm ở não của nhân chéo trên đến 70%.

Kiểm tra sức mạnh của chuột hé lộ rằng khi các mô hình sáng và tối không xuất hiện và nhịp sinh học bị gián đoán, có một sự giảm trong chức năng của cơ xương, xương bị thoái hóa và dấu hiệu gây viêm đã được quan sát.

Khôi phục lại chu kì sáng- tối bình thường trong thời gian 2 tuần kích thích sự phục hồi ở mô hình nhịp điệu bình thường ở nhóm nhân chéo trên và một sự đảo ngược những vấn đề tiêu cực ở chuột.

“Chúng tôi thường nghĩ về sự sáng tối như kích thích vô hại hoặc trung tính đối với sức khỏe. Hiện nay chúng tôi nhận ra đây không phải là như thế, dựa trên những nghiên cứu được thu thập từ các phòng thí nghiệm trên toàn thế giới, tất cả đều chỉ ra cùng một hướng. Có thể nó không gây bất ngờ khi cuộc sống tiến hóa dưới áp lực liên tục của chu kì sáng-tối”  Meijeir cho biết. “Chúng ta dường được tối ưu hóa để sống theo những chu kì, và những mặt trái đó là chúng ta đang chịu ảnh hưởng của việc thiếu những chu kì này”.

Những nghiên cứu trong tương lai của nhóm nghiên cứu sẽ tham gia vào sự phân tích sâu hơn chu kì sáng tối ở hệ miễn dịch. Cũng như vậy, với sự tiếp xúc thường xuyên của bệnh nhân với ánh sáng nhân tạo ở bệnh viện, các nhà nghiên cứu có thể nghiên cứu những lợi ích cho sức khỏe của bệnh nhân khi họ tiếp xúc với chu kì sáng tối bình thường.

Với 80% dân số thể giới sống dưới chu kì sáng tối của bầu trời, tiếp xúc với ánh sáng và ảnh hưởng của chúng đến con người- đặc biệt ở những người đang thoái hóa hoặc dễ bị tổn thương- là những chủ đề cần được nghiên cứu sâu hơn.

Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm