Thực phẩm tốt cho tuần hoàn và sức bền
Giữ cho hệ tuần hoàn hoạt động tốt là điều cần thiết cho sức khỏe tình dục. Tuần hoàn tốt hơn có thể dẫn đến cải thiện phản ứng tình dục ở nam giới và phụ nữ. Điều này đặc biệt đúng đối với phản ứng cương dương. Sức khỏe tim mạch cũng rất quan trọng đối với sức chịu đựng. Nói cách khác, những loại thực phẩm tốt cho tim mạch thì cũng tốt cho đời sống tình dục. Theo hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, những loại thực phẩm tốt cho hệ tim mạch bao gồm:
Nghiên cứu cho thấy rằng việc tuân theo chế độ ăn uống tốt cho tim mạch này có thể cải thiện một số khía cạnh của sức khỏe tình dục.
Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm có trong chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, chẳng hạn như bơ, măng tây, các loại hạt, hải sản và trái cây, có liên quan đến tình dục tốt hơn trong cả y học cổ truyền và nghiên cứu khoa học. Ví dụ, quả bơ cũng làm gảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, giảm nguy cơ gây rối loạn cương dương, do tác dụng của chất béo tốt. Nam giới mắc hội chứng chuyển hóa có nguy cơ mắc rối loạn cương dương cao hơn gần gấp đôi so với nam giới không mắc hội chứng chuyển hóa.
Thực phẩm để tăng cường ham muốn tình dục
Một số thực phẩm có thể giúp mọi người cải thiện ham muốn tình dục của họ hơn. Hàu là một trong những loại thực phẩm kích thích tình dục nổi tiếng nhất trong lịch sử. Tác dụng của chúng có thể là do hàm lượng kẽm. Kẽm là một khoáng chất mà cơ thể cần hàng ngày cho nhiều chức năng quan trọng, chẳng hạn như chuyển hóa tế bào, sức bền và điều chỉnh mức testosterone. Testosterone là hormone sinh dục nam quan trọng nhất. Một nghiên cứu cũ hơn cho thấy kẽm có thể hữu ích để điều trị rối loạn cương dương ở những người bị bệnh thận mãn tính. Hàu có nhiều kẽm hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác trong mỗi khẩu phần ăn. Một số ví dụ về các loại thực phẩm khác có nhiều kẽm là:
Tuy nhiên, ham muốn tình dục rất phức tạp và liên quan đến nhiều yếu tố hơn là chỉ dinh dưỡng, bao gồm các mối quan hệ của một cá nhân, mức độ căng thẳng và sở thích cá nhân. Mọi người trải qua những thăng trầm trong sở thích tình dục là điều tự nhiên. Nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe khẳng định chế độ ăn có thể giúp ích.
Các loại thực phẩm sau đây có thể tăng ham muốn tình dục, tuy nhiên cần nhiều nghiên cứu chứng minh hơn:
Thực phẩm giúp duy trì sự cương cứng
Khi một người gặp khó khăn trong việc đạt được và duy trì sự cương cứng, các bác sĩ gọi tình trạng này là rối loạn cương dương. Theo Quỹ Chăm sóc Tiết niệu, rối loạn cương dương ảnh hưởng đến 30 triệu nam giới ở Hoa Kỳ. Hiểu được các yếu tố thể chất, tinh thần và cảm xúc góp phần vào rối loạn cương dương có thể giúp mọi người lựa chọn một chế độ ăn uống thúc đẩy quan hệ tình dục tốt hơn.
Các yếu tố góp phần vào bệnh rối loạn cương dương bao gồm:
Giải quyết nguyên nhân cơ bản là cách tốt nhất để điều trị rối loạn cương dương. Nhưng một điều khác mọi người có thể làm là ăn nhiều trái cây hơn. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tìm ra mối liên quan giữa việc ăn nhiều trái cây hơn với việc giảm 14% nguy cơ mắc rối loạn cương dương. Hàm lượng flavonoid trong nhiều loại trái cây có thể là nguyên nhân giúp cải thiện tình trạng này. Thực phẩm giàu flavonoid bao gồm:
Nghiên cứu trên mô hình động vật cũng cho thấy dưa hấu có thể chống lại rối loạn cương dương hiệu quả. Hàm lượng axit amin L-citrulline của dưa lưới có thể giải thích cho tác dụng tích cực này. Ngoài ra, oxit nitric có thể có lợi để ngăn ngừa rối loạn cương dương bằng cách tăng lưu lượng máu và giãn mạch. Củ cải đường cũng chứa nitrat, chuyển đổi thành oxit nitric và có thể có lợi cho lưu lượng máu.
Kết luận: nhiều người tìm đến chế độ ăn kiêng để tăng ham muốn tình dục, cải thiện khả năng quan hệ và tăng khoái cảm khi quan hệ. Một chế độ ăn uống cân bằng, thực phẩm tốt cho tim mạch thường cũng mang lại kết quả tích cực cho hoạt động tình dục.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thực phẩm cực tốt cho tim
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Bài viết dưới đây sẽ nói về chủ đề động kinh ở trẻ em - những thông tin hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.