Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Âm nhạc giúp não bộ luôn tươi trẻ

VIAM - Âm nhạc có thể là liều thuốc tốt cho trí óc, với rất nhiều lợi ích, từ việc cải thiện trí nhớ cho đến việc giảm bớt các stress.

Nếu muốn làm cơ thể bạn ấm lên thì hãy đến phòng tập gym, nếu muốn tập luyện cho não thì hãy nghe nhạc.

Một nhà khoa học ở Johns Hopkins nói rằng “sẽ có một vài điều kích thích não bộ theo cách âm nhạc làm. Nếu bạn không muốn não bộ cũng bị lão hóa thì nghe và chơi nhạc là một cách tuyệt vời”.

Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nghe nhạc có thể làm giảm bớt lo lắng, hạ huyết áp và làm dịu các cơn đau, cải thiện chất  lượng giấc ngủ, sự tỉnh táo và trí nhớ.

Sự kết nối giữa não bộ và âm nhạc

Các chuyên gia đang cố gắng tìm hiểu xem làm thế nào mà não chúng ta có thể nghe và chơi nhạc. Một hệ thống loa âm thanh đã tạo ra các rung động trong không khí và bằng cách nào đó ống tai chúng ta nhận được và màng nhĩ cũng rung theo. Các tín hiệu tai nhận được sẽ được truyền theo các dây thần kinh đến khu vực thính giác của thân não, nơi mà chúng ta nhận thức được đó làm âm nhạc.

Các nhà nghiên cứu đã cho hàng chục người chơi nhạc Jazz và các rapper nằm trong một máy chụp MRI đẻ xem các khu vực của não bộ hoạt động như thế nào. “ Âm nhạc là cấu trúc, là toán học và là kiến trúc. Nó có thể dựa trên mối quan hệ giữa những bản ghi nhớ. Bạn có thể không nhận ra nhưng não bộ của bạn đã hoạt động như một cái máy tính để làm cho những bản ghi nhớ này có ý nghĩa”.

Mỗi ngày não bộ lại phát triển nhờ âm nhạc

Sức mạnh của âm nhạc không bị hạn chế. Hãy thử những phương pháp khác nhau để đem âm nhạc vào cuộc sống của bạn

Nghe những dòng nhạc mới để bắt đầu sự sáng tạo của bạn

Hãy nghe những gì mà cháu của bạn hoặc con bạn nghe, đó là lời khuyên của một chuyên gia. Thường thì chúng ta vẫn nghe những bài hát mà chúng ta đã nghe hoặc cùng thể loại mà chúng ta thường hay nghe ở độ tuổi đôi mươi và luôn tránh nghe những bài hát không phải là từ thời đó.

Một thể loại nhạc mới sẽ thay đổi cách não bộ làm việc mà thể loại cũ không làm được. Lúc đầu, có thể bạn sẽ cảm thấy không thích nhưng sau đó não bộ trở nên quen dần và thích nghi với những âm thanh mới.

Gợi lại những ký ức cũ

Hãy nghe các bản nhạc quen thuộc, đặc biệt là những bản nhạc cùng thời gian với khoảng thời gian bạn đamg muốn nhớ lại. Ví dụ, khi lắng nghe âm nhạc của the Beatles có thể làm bạn nhớ lại khoảng khắc lần đầu tiên bạn nhìn vào mắt người bạn đời của bạn.

Lắng nghe cho cơ thể bạn

Hãy chú ý vào làm thế nào bạn tương tác với các thể loại nhạc khác nhau và chọn loại âm nhạc phù hợp nhất với bạn. Cảm nhận của mỗi người là khác nhau, bởi vì cùng một loại âm nhạc có thể khiến một người tập trung nhưng lại làm người khác xao nhãng. Do vậy, hãy lắng nghe, cảm nhận và tìm hiểu những thể loại âm nhạc của riêng bạn.

Theo Hopkinsmedicine.org
Bình luận
Tin mới
  • 23/03/2017

    Uống kháng sinh nhiều dễ... tổn thọ

    VIAM - Kháng sinh trị liệu rất cần thiết trong những tình trạng nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng có thể gây nhiều tác hại.

  • 23/03/2017

    Nguyên nhân gây nhức mỏi mắt

    VIAM - Chúng ta đều bị nhức mỏi mắt rất nhiều lần, nhưng nhức mắt là gì? Tại sao mắt bạn lại bị nhức?

  • 23/03/2017

    Chú ý bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nắng mới giao mùa

    VIAM - Thời tiết giao mùa Xuân - Hạ, độ ẩm cao kèm theo nắng mới có thể khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và dễ gặp phải một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

  • 23/03/2017

    7 điều bạn nên tránh nếu thiếu hụt men G6PD

    VIAM - Thiếu hụt men G6PD là một dạng bệnh di truyền của thiếu máu huyết tán, một dạng thiếu máu thường xảy ra khi tế bào hồng cầu bị vỡ nhanh hơn so với bình thường

  • 23/03/2017

    6 biện pháp tự nhiên chữa u nang buồng trứng

    VIAM - Phát hiện sớm và điều trị kịp thời u nang buồng trứng là rất quan trọng để phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của bệnh. Dưới đây là 6 biện pháp tự nhiên điều trị u nang buồng trứng.

  • 23/03/2017

    8 thói quen có thể gây bệnh trĩ

    VIAM - Ba trên bốn người trưởng thành sẽ phải trải qua cảm giác ngứa, nóng rát và chảy máu của bệnh trĩ vào một thời điểm nào đó trong đời. Nhưng, những thói quen dưới đây có thể sẽ làm bệnh trĩ dễ xảy ra hơn.

  • 23/03/2017

    Những việc nên và không nên làm để chữa lành cơ đau mỏi

    VIAM - Việc đau mỏi cơ sau một buổi luyện tập vất vả là điều khó tránh khỏi. Dưới đây là những gì bạn cần biết để phục hồi nhanh chóng.

  • 23/03/2017

    Tương tác thuốc của các phương thuốc thảo dược

    VIAM - Các loại thảo mộc đã được sử dụng trong suốt một thời gian dài để điều trị bệnh tật và tăng cường sức khỏe và trong những thập kỷ gần đây chúng đã trở nên ngày càng phổ biến tại Hoa Kỳ.

Xem thêm