8 công việc nhà có lợi cho sức khỏe

Tại sao rửa chén, dọn giường, lau bụi, và các việc vặt khác có thể làm giảm căng thẳng, tăng cường sự vui vẻ, và chống lại bệnh tim? Bạn sẽ không bao giờ phải nhìn vào danh sách việc nhà cần làm của bạn theo một cách chán nản sau khi đọc bài viết dưới đây.

Việc nhà bao gồm rất nhiều những công việc lặt vặt không tên mà không phải ai trong chúng ta cũng thích. Tuy nhiên, việc nhà không chỉ đơn thuần giúp căn nhà của bạn sạch sẽ và gọn gàng. Nếu những công việc lặt vặt đơn giản trong nhà có thể làm giảm căng thẳng, tăng cường vui vẻ, và chống lại bệnh tim, thì bạn thậm chí sẽ còn yêu thích làm việc nhà thay vì ghét bỏ nó!

Rửa bát: Giảm lo lắng

Những người để tâm vào việc rửa sạch bát đĩa của họ (tập trung vào việc ngửi thấy mùi xà phòng, cảm nhận nhiệt độ nước và chạm vào bát đĩa) có mức độ căng thẳng giảm 27% so với những người khác.

Lau sạch bụi với thuốc tẩy rửa hương chanh: Vui vẻ hơn

Mùi hương chanh hay cam quýt là một chất giúp tăng cường cảm giác vui vẻ. Khi bạn bỏ ra ít nhất là mười phút để làm các công việc có tiếp xúc với mùi hương này, bạn có thể cảm thấy sự giảm sút đáng kể của việc rối loạn tâm trạng bạn đang có bao gồm sự căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, nhầm lẫn, mệt mỏi và tức giận.

Dọn giường mỗi buổi sáng: Cái thiện năng suất làm việc

Bắt đầu ngày mới với một chiếc giường được xếp gọn là một thói quen quan trọng và cần được duy trì bởi nó là tiền đề để tạo ra các hành vi tốt khác. Việc dọn giường của bạn mỗi sáng liên quan đến năng suất tốt hơn, khiến cho cảm xúc của bạn thoải mái hơn và giấc ngủ của bạn cũng trở nên sâu hơn những người không bao giờ dọn giường buổi sáng.

Quét dọn sân: Ngăn ngừa đau tim

Theo một nghiên cứu của Thụy Điển mới đây cho biết, những người làm các công việc quét dọn sân và làm việc nhà có nguy cơ đau tim thấp hơn gần 30% so với những người chỉ ngồi yên một chỗ.

Dọn dẹp căn bếp của bạn: Giảm cân

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có nhà ở lộn xộn có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì cao hơn 77%. Thật khó để lựa chọn thực phẩm lành mạnh trong một nhà bếp hỗn loạn. Khi mọi người có một căn bếp gọn gang, mọi người sẽ nhận thấy được nhiều sự thay đổi trong sức khỏe của mình, kể cả giảm cân mà không cần có một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Cắt cỏ: Cảm thấy vui hơn

Có một chất hoá học được giải phóng trong cỏ mới cắt làm cho người ta cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn.

Trồng rau và trái cây: Giảm nguy cơ trầm cảm

Việc trồng rau và trái cây có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm và giúp cho tâm trạng của bạn luôn ở trong trạng thái tốt và vui vẻ. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ở những người thực hiện các hoạt động này, họ thấy được việc gia tăng của "sự giải phóng serotonin và sự trao đổi chất trong các bộ phận của não nhằm kiểm soát chức năng nhận thức và tâm trạng, có tác dụng giống như thuốc chống trầm cảm tăng cường serotonin".

Chia sẻ việc nhà với vợ/chồng: Có cuộc sống tình dục tốt hơn

Khi nam giới nhận thức được sự đóng góp của họ trong công việc nhà một cách công bằng, các cặp vợ chồng có quan hệ tình dục thường xuyên và thỏa mãn hơn. Nếu một trong hai người không chia sẻ công việc nhà với người còn lại sẽ làm căng thẳng và không thoải mái trong mối quan hệ của họ, điều này sẽ ảnh hưởng đến tần suất và mức độ thỏa mãn trong sống tình dục của hai người.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn

Viện y học ứng dụng Việt Nam

Theo Reader's Digest

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

18/08/2025

Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh

Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
18/08/2025

Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
17/08/2025

8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
16/08/2025

Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
16/08/2025

Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
15/08/2025

Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
15/08/2025

Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
15/08/2025

Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da

Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.