Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 cách giúp trẻ tập trung tốt hơn

Có nhiều cách không khó để giúp bạn hỗ trợ con trẻ trong việc xây dựng và củng cố khả năng tập trung trong việc học tập và sinh hoạt thường ngày.

Gặp khó khăn để tập trung là vấn đề không chỉ của riêng người lớn. Điều này đặc biệt phổ biến hơn ở trẻ nhỏ vì các em vốn có tính hiếu kỳ rất cao, cộng hưởng bởi sự háo hức và yêu thích, nhiệt tình đặc trưng của lứa tuổi. Tuy nhiên, theo thời gian, thói quen này có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập và thực hiện mọi công việc thường ngày của trẻ. Để cải thiện mức độ tập trung của con trẻ, bạn có thể cân nhắc các phương pháp đơn giản và dễ thực hiện sau.  

1. Giảm nguồn gây mất tập trung

5 cách giúp trẻ tập trung tốt hơn - Ảnh 1.

Hãy thiết kế một môi trường không có các yếu tố khiến trẻ bị phân tâm, giúp con dễ dàng tập trung vào nhiệm vụ được giao. TV, âm nhạc, tiếng ồn và điện thoại di động là những thứ dễ khiến trẻ xao nhãng nhất. Khi bạn thấy con mình đang học hoặc đang tham gia vào hoạt động cụ thể nào đó, hãy hạn chế những nguồn gây mất tập trung. Trẻ sẽ phản ứng tốt trong một môi trường nhẹ nhàng và êm dịu. Dù vậy, điều này có thể thay đổi tùy vào từng trẻ. Tốt nhất, bạn vẫn tìm hiểu xem con phù hợp với mức độ yên lặng nào, từ đó dễ dàng có cách trang hoàng không gian phù hợp.

2. ​Cho trẻ chơi trò chơi rèn luyện sự tập trung 

5 cách giúp trẻ tập trung tốt hơn - Ảnh 2.

Có rất nhiều trò chơi có thể giúp con trẻ cải thiện khả năng tập trung của mình. Những trò chơi này được thiết kế đặc biệt để xây dựng và củng cố khả năng tập trung của trẻ em trong thời gian dài hơn. Một số lựa chọn tốt có thể là câu đố ô chữ, câu đố ghép hình và trò chơi sử dụng thẻ bài. Hãy hạn chế cho con chơi đùa với các tiện ích điện tử. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, chúng có xu hướng làm giảm khả năng chú ý và khả năng ghi nhớ đáng kể ở trẻ.

3. Thiền và tập thể dục

5 cách giúp trẻ tập trung tốt hơn - Ảnh 3.

Thiền giúp ích cho cả người lớn và trẻ em. Ngồi thiền dù chỉ 10 phút mỗi ngày cũng có thể giúp con trẻ tập trung tốt hơn. Càng sớm hình thành thói quen thiền thì trẻ càng dễ dàng phát triển khả năng tập trung sau này. Bên cạnh đó, tập thể dục cũng là một phương pháp tốt để cải thiện hiệu suất làm việc của trí não. Bạn nên khuyến khích con vận động đều đặn hàng ngày.

4. Tạo lập chu trình nhất định

5 cách giúp trẻ tập trung tốt hơn - Ảnh 4.

Thực hiện cùng một công việc vào cùng một thời điểm mỗi ngày giúp trẻ hình thành thói quen một cách tự nhiên. Một ví dụ minh họa có thể là sắp xếp để con làm bài tập vào một lúc nhất định hàng ngày. Lặp đi lặp lại cùng một việc sẽ khiến con cảm giác không cần phải nỗ lực quá nhiều để tập trung. Từ đó, con có thể tự mình bắt đầu làm việc được giao theo thói quen mà không cần lời thúc ép hay nhắc nhở.

5. Chia nhỏ các hoạt động lớn

5 cách giúp trẻ tập trung tốt hơn - Ảnh 5.

Hãy đặt ra các mục tiêu nhỏ cho con để chúng không cảm thấy quá tải. Nếu phải làm đi làm lại những việc tương tự nhau trong một thời gian dài, trẻ em thường cảm thấy nhàm chán và mất tập trung. Chia mục tiêu thành các phần nhỏ hơn sẽ giúp con trẻ dễ thực hiện cũng như hoàn thành chúng đúng thời hạn. Ngoài ra, bạn cũng nên bố trí những khoảng giải lao những các phân đoạn học hoặc làm, để con trẻ được thư giãn và thoải mái đón nhận việc tiếp theo.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 cách lấy lại tập trung khi học tập, làm việc.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 26/04/2024

    Nguyên nhân gây ngứa đa xơ cứng và cách điều trị

    Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.

  • 26/04/2024

    5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

    Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.

  • 26/04/2024

    Chế độ ăn cho người bị nhiễm vi khuẩn HP

    Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.

  • 26/04/2024

    Tại sao cần tiêm vaccine phòng uốn ván?

    Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.

  • 26/04/2024

    Vì sao da đầu đổ nhiều mồ hôi và cách cải thiện?

    Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.

  • 26/04/2024

    Nguyên nhân khiến da mỏng hơn

    Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.

  • 25/04/2024

    10 mẹo để loại bỏ nếp nhăn biểu cảm

    Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.

  • 25/04/2024

    Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt protein

    Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..

Xem thêm