Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Vai trò của vitamin D trong phòng chống ung thư

Vitamin D tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa tế bào trong cơ thể, trong đó có miễn dịch tế bào. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra nếu như lượng vitamin D tăng lên thì sẽ giảm được nguy cơ mắc ung thư. Nếu nồng độ vitamin D trong huyết thanh tối thiểu là 40ng/mL sẽ giảm được 67% nguy cơ mắc ung thư. Phần lớn những ca ung thư đều có nồng độ vitamin D thấp từ 10 đến dưới 40ng/mL.

Vai trò của vitamin D trong phòng chống ung thư

Hàng ngàn nghiên cứu về lợi ích của vitamin D đối với sức khỏe con người đã chỉ ra rằng vitamin D tham gia vào những quá trình hóa sinh của tế bào và các mô cơ thể, trong đó có miễn dịch tế bào. Tế bào của bạn cần vitamin D ở dạng hoạt động để có thể tiếp cận vào hệ thống gen được lưu trữ bên trong.

Đó là một trong những lý do tại sao vitamin D có khả năng ảnh hưởng rộng rãi đến nhiều vấn đề sức khỏe, từ việc phát triển bào thai cho đến phòng chống ung thư. Thật không may, mặc dù việc nạp vitamin D không khó và cực kỳ rẻ tiền nhưng tỷ lệ người thiếu hụt vitamin D vẫn rất cao và trở thành một vấn đề y tế toàn cầu.

Theo ước tính, có hơn 90% phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh ở khu vực có nhiều nắng vẫn thiếu vitamin D do việc chống nắng quá kỹ càng. Nhiều nghiên cứu gần đây cũng cho rằng lượng vitamin D cần cho một ngày có thể lên tới 9.600 IU để đạt được hàm lượng 40ng/Ml trong máu. Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho ràng chỉ cần đạt 20ng/mL là đã đủ cho một người nhưng nhiều nghiên cứu đã chứng minh nồng độ vitamin D huyết thanh cần phải đạt 40ng/mL thì mới phòng ngừa được bệnh tật.

Vitamin D và việc giảm nguy cơ mắc ung thư

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra bằng chứng rằng nồng độ vitamin D3 trong máu có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư. Trong khi con người tự tổng hợp được vitamin D3 bằng cách phơi nắng thì kem chống nắng đã ngăn chặn gần hết quá trình tổng hợp này.

Rất nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra: nồng độ vitamin D trong huyết thanh  từ 40ng/mL sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư xuống 67%, so với khi nồng độ vitamin D trong huyết thanh ở mức 20ng/mL.

Phần lớn các ca ung thư đều có nồng độ D huyết thanh thấp, chỉ từ 10 đến dưới 40 ng/mL. Trong khi nồng độ tối ưu nhất lnên có là từ 40-60 ng/mL.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2005 trên phụ nữ cho thấy nồng độ vitamin D trong máu trên 60ng/mL sẽ giảm đi 83% nguy cơ ung thu vú. Một nghiên cứu khác vào năm 2015 cũng cho thấy nồng độ vitamin D tối thiểu phải đạt được 30ng/mL thì mới làm giảm được 55% nguy cơ ung thu đại trực tràng so với những người có nồng độ vitamin D huyết thanh thấp.

Bên cạnh đó người ta còn thấy  vitamin D giúp làm tăng cơ hội sống sót sau khi mắc ung thư trong đó có ung thư hắc tố tế bào da.

Phơi nắng để tối ưu nồng độ vitamin D

Tia UVB có trong ánh sáng mặt trời sẽ giúp bạn tổng hợp được vitamin D nhưng nhiều người có thói quen bôi kem chống nắng toàn thân nên việc hấp thu sẽ trở lên khó khăn hơn. Nhiều người chống tiếp xúc với nắng  vì sợ ung thư da, nhưng chính vitamin D lại có tác dụng phòng ngừa  được ung thư hắc tố.

Điều quan trọng là loại ung thư ác tính  chỉ xảy ra  ở những người  những người tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên và trong thời gian dài nhưng lại không có biện pháp bảo vệ. Do vậy để giảm thiểu được nguy cơ ung thư da thì bạn phải chống nắng  bằng mọi giá nhất là khi đi biển. Biện pháp tránh nắng tốt nhất, an toàn nhất vẫn là mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành.

Thông tin thêm về vitamin D tại bài viết: Nhiều vitamin D chưa chắc đã tốt

Ts.Bs. Trương Hồng Sơn - Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2020

    Sai lầm thường gặp khi tắm

    Các chuyên gia da liễu đã đưa ra các sai lầm phổ biến khi tắm mà có thể bạn chưa biết.

  • 14/07/2020

    Kiên trì ăn kiêng giảm cân nhờ những bí quyết này

    Nếu bạn nhiều lần thất bại, nản chí khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, những mẹo hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn có động lực bắt đầu hành trình giảm cân lành mạnh trong mùa hè này.

  • 14/07/2020

    5 loại trái cây bạn nên ăn để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

    Ngoài chất xơ thì trái cây cũng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Bởi vậy, ăn trái cây hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.

  • 14/07/2020

    Thực phẩm giàu probiotics có thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

    Để giảm cân hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần thực hiện là điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày, kết hợp với việc tập thể dục phù hợp. Theo đó, để có thể giảm cân hiệu quả, bạn có thể thêm một số thực phẩm giàu probiotics trong chế độ ăn uống hàng ngày.

  • 14/07/2020

    Viêm khớp dạng thấp có thể gây biến chứng phổi?

    Viêm khớp dạng thấp không chỉ làm giảm khả năng vận động mà nó còn gây tổn thương cho nhiều bộ phận cơ thể, trong đó có phổi. Biến chứng phổi của viêm khớp dạng thấp có thể gây bệnh phổi kẽ, xơ phổi…

  • 14/07/2020

    Bạn cần ngủ bao lâu mỗi ngày?

    Thiếu ngủ đang dần trở thành một chủ đề phổ biến trong những năm gần đây. Thiếu ngủ là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến hơn một phần ba số người Mĩ trưởng thành.

  • 14/07/2020

    Nên bảo quản thức ăn thừa trong bao lâu để đảm bảo sức khỏe?

    Chế biến lại thức ăn thừa có thể giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian, tiền bạc. Tuy nhiên, thức ăn thừa để quá lâu lại có thể gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vậy bạn có thể bảo quản thức ăn thừa trong tối đa bao lâu?

  • 13/07/2020

    Thực hư việc điều trị vô sinh nam bằng chùm ngây?

    Cây chùm ngây (Moringa) có nguồn gốc từ Ấn Độ. Nó chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn cùng các đặc tính dược liệu. Ngoài các lợi ích sức khỏe nói chung, có nhiều ý kiến cho rằng cây chùm cây đặc biệt hữu ích cho khả năng sinh sản của nam giới như giảm rối loạn cương dương, điều trị vô sinh… Sự thực là gì? Thực hư việc điều trị vô sinh nam bằng chùm ngây? Rối loạn cương dương gây vô sinh cho nam giới với nguy cơ cao Lợi ích của tennis với sinh lý nam Giá trị của thực phẩm họ đậu với sinh lý nam giới Hút thuốc ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản thế nào? Đái tháo đường type 2 ảnh hưởng đến đời sống tình dục như thế nào? Chùm ngây giúp giảm rối loạn cương dương? Rối loạn cương dương (ED) là một rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Hay là tình trạng dương vật không cương cứng hoặc không đủ cương cứng để thực hiện quá trình giao hợp. Rối loạn cương dương (ED) ở nam giới thường xảy ra khi có vấn đề về lưu lượng máu, tăng huyết áp, nồng độ chất béo trong máu cao hoặc do bệnh đái tháo đư

Xem thêm