Uống rượu vang đỏ có phải là bí quyết của sức khỏe tốt
Những bữa tiệc tùng cuối năm đang đến gần chúng ta, có những lí do để bạn thưởng thức rượu vang đỏ.
Rượu vang đỏ và sức khỏe của bạn
Được làm từ nho nghiền và lên men, rượu vang đỏ thường được quảng cáo là lựa chọn 'lành mạnh', do sự hiện diện của chất chống oxy hóa, được gọi là polyphenol.
Một trong những polyphenol được chú ý trong những năm gần đây là resveratrol, một số nghiên cứu cho thấy nó có thể ảnh hưởng tốt đến sức khỏe của.
Theo nghiên cứu của Đại học Connecticut, resveratrol có thể ngăn ngừa sự suy giảm chức năng tim mạch liên quan đến lão hóa, bao gồm mức cholesterol và phản ứng viêm.
Rượu vang đỏ và chức năng tim mạch
Hàm lượng resveratrol trong rượu vang đỏ khá thấp. Trong thực tế, bạn sẽ cần uống vài chai rượu vang đỏ trong một lần để có đủ lượng resveratrol cần thiết có tác động tích cực, đây rõ ràng không phải là một lựa chọn hợp lý.
Nếu bạn uống rượu vang đỏ vì lợi ích sức khỏe, bạn có thể ăn các loại thực phẩm sau đây, tất cả đều chứa resveratrol, cũng như một loạt các chất chống oxy hóa và khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe.
-
Nho
-
Nước nho
-
Quả việt quất
-
Đậu phộng
-
Bơ đậu phộng
-
Sô cô la đen
Một nghiên cứu qui mô công bố trên The Lancel uống vang đỏ trong giới hạn cho phép (ít hơn 14 đơn vị mỗi tuần) có mối liên quan với đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn.
Rượu vang đỏ và mức cholesterol của bạn
Nghiên cứu công bố trên Journal of the American College of Nutrition cho thấy uống một lượng nhỏ rượu vang đỏ có thể ức chế LDL cholesterol (cholesterol xấu) xâm nhập vào máu.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng rượu vang trắng có hiệu quả ít hơn trong việc này và tác dụng này của rượu vang đỏ không phải do hàm lượng ethanol trong rượu.
Uống rượu vang đỏ trong chừng mực
Uống rượu vượt mức khuyến nghị (lớn hơn 14 đơn vị cồn/tuần) thường xuyên được chứng minh là có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Làm tăng nguy cơ:
-
Huyết áp cao và đột quỵ
-
Bệnh gan
-
Tổn thương thần kinh
-
Rối loạn chức năng dạ dày
-
Một số loại ung thư, bao gồm ruột, vú và thực quản
-
Trầm cảm
Nếu bạn có vấn đề về lạm dụng đồ uống có cồn hoặc ở trong gia đình có tiền sử nghiện rượu, hãy cân nhắc về vấn đề này. Lạm dụng và vượt quá khuyến nghị sẽ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Rượu vang đỏ và vẻ đẹp rạng ngời
-
Sai lầm thường gặp khi tắm
Các chuyên gia da liễu đã đưa ra các sai lầm phổ biến khi tắm mà có thể bạn chưa biết.
-
Kiên trì ăn kiêng giảm cân nhờ những bí quyết này
Nếu bạn nhiều lần thất bại, nản chí khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, những mẹo hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn có động lực bắt đầu hành trình giảm cân lành mạnh trong mùa hè này.
-
5 loại trái cây bạn nên ăn để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Ngoài chất xơ thì trái cây cũng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Bởi vậy, ăn trái cây hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.
-
Thực phẩm giàu probiotics có thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Để giảm cân hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần thực hiện là điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày, kết hợp với việc tập thể dục phù hợp. Theo đó, để có thể giảm cân hiệu quả, bạn có thể thêm một số thực phẩm giàu probiotics trong chế độ ăn uống hàng ngày.
-
Viêm khớp dạng thấp có thể gây biến chứng phổi?
Viêm khớp dạng thấp không chỉ làm giảm khả năng vận động mà nó còn gây tổn thương cho nhiều bộ phận cơ thể, trong đó có phổi. Biến chứng phổi của viêm khớp dạng thấp có thể gây bệnh phổi kẽ, xơ phổi…
-
Bạn cần ngủ bao lâu mỗi ngày?
Thiếu ngủ đang dần trở thành một chủ đề phổ biến trong những năm gần đây. Thiếu ngủ là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến hơn một phần ba số người Mĩ trưởng thành.
-
Nên bảo quản thức ăn thừa trong bao lâu để đảm bảo sức khỏe?
Chế biến lại thức ăn thừa có thể giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian, tiền bạc. Tuy nhiên, thức ăn thừa để quá lâu lại có thể gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vậy bạn có thể bảo quản thức ăn thừa trong tối đa bao lâu?
-
Thực hư việc điều trị vô sinh nam bằng chùm ngây?
Cây chùm ngây (Moringa) có nguồn gốc từ Ấn Độ. Nó chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn cùng các đặc tính dược liệu. Ngoài các lợi ích sức khỏe nói chung, có nhiều ý kiến cho rằng cây chùm cây đặc biệt hữu ích cho khả năng sinh sản của nam giới như giảm rối loạn cương dương, điều trị vô sinh… Sự thực là gì? Thực hư việc điều trị vô sinh nam bằng chùm ngây? Rối loạn cương dương gây vô sinh cho nam giới với nguy cơ cao Lợi ích của tennis với sinh lý nam Giá trị của thực phẩm họ đậu với sinh lý nam giới Hút thuốc ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản thế nào? Đái tháo đường type 2 ảnh hưởng đến đời sống tình dục như thế nào? Chùm ngây giúp giảm rối loạn cương dương? Rối loạn cương dương (ED) là một rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Hay là tình trạng dương vật không cương cứng hoặc không đủ cương cứng để thực hiện quá trình giao hợp. Rối loạn cương dương (ED) ở nam giới thường xảy ra khi có vấn đề về lưu lượng máu, tăng huyết áp, nồng độ chất béo trong máu cao hoặc do bệnh đái tháo đư
