Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tình trạng sức khỏe qua mồ hôi

Mồ hôi có thể cho bạn biết nhiều hơn về mức độ tập luyện cũng như tâm trạng của bạn hơn bạn nghĩ.

Cần bổ sung muối

Mồ hôi mặn báo hiệu cơ thể bạn cần bổ sung thêm natri. Nếu bạn nhận thấy mồ hôi của mình làm cay mắt, rát khi chảy vào vết thương hở, cảm giác nhớp nháp trên da hoặc tạo ra những vệt trắng trên quần áo, thì đó có thể là những dấu hiệu để bạn tăng cường bổ sung natri cho cơ thể. Hãy thêm muối vào thực phẩm như trứng, rau, hoặc thịt, và sử dụng đồ uống thể thao thay vì nước lọc khi bạn tập thể dục.

Bạn có thể cần phải từ bỏ thói quen uống cà phê

Quá nhiều cà phê có thể làm tăng tiết mồ hôi. Các chuyên gia giải thích rằng cà phê có thể làm tăng tiết mồ hôi theo hai cách: Đầu tiên, caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương và kích hoạt các tuyến mồ hôi. Vậy nên bạn càng uống nhiều caffeine, bạn càng ra nhiều mồ hôi. Thứ hai, một cốc cà phê nóng có thể khiến cơ thể bạn cảm thấy đủ nóng để đổ mồ hôi. Nếu bạn không thể từ bỏ thói quen uống cà phê hoàn toàn, hãy chọn loại cà phê có đá hoặc các loại cà phê decaf (cà phê không chứa caffeine). 

Bạn đang sử dụng sản phẩm giảm tiết mồ hôi không đúng lúc

Sản phẩm ngăn mồ hôi có hiệu quả nhất khi được bôi lên vùng da hoàn toàn khô ráo. Nếu bạn sử dụng vào buổi sáng ngay trước khi bạn đi ra ngoài, hoặc ngay sau khi tắm, bạn vẫn có khả năng ra mồ hôi. Nếu bề mặt da bị ướt, phản ứng hóa học hình thành từ nhôm có trong sản phẩm chống mồ hôi sẽ xảy ra trên bề mặt da thay vì ở lỗ chân lông, từ đó, sẽ không giúp ngăn mồ hôi từ các lỗ chân lông. Bạn nên sử dụng sản phẩm ngăn mồ hôi vào buổi tối trước khi đi ngủ. Khi thoa lên da khô hoàn toàn, sản phẩm có thể tồn tại trong vài ngày.

 

 

Mục tiêu tập luyện của bạn đang đi đúng hướng

Nếu bạn đổ mồ hôi sớm hơn nhiều so với bình thường khi tập luyện, điều đó không đồng nghĩa với việc sức chịu đựng của bạn đã tụt giảm mà trên thực tế, điều này báo hiệu điều ngược lại. Trong một nghiên cứu năm 2010, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người yêu thích tập luyện không chỉ có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn mà còn bắt đầu đổ mồ hôi sớm hơn. Các chuyên gia cho biết khi cơ thể đã được rèn luyện sẽ cho phép bạn tập luyện với cường độ cao hơn, từ đó tạo ra nhiều nhiệt năng khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. 

Bạn đang bị trầm cảm

Ở những người khỏe mạnh, khi môi trường xung quanh thay đổi, ví dụ như những thứ khiến chúng ta sợ hãi, căng thẳng, hạnh phúc hay lo lắng có tác động đến cả thể tích và mùi mồ hôi. Nhưng khi một người bị trầm cảm, phản ứng đó đối với các kích thích sẽ giảm. Một nghiên cứu cho thấy phản ứng này có mặt ở 97% bệnh nhân trầm cảm mà sau đó đã tự tử. Ở những trường hợp này một số tế bào thần kinh nhất định ở vùng hải mã trong não bị tổn thương do trầm cảm và căng thẳng. Một người trầm cảm thường ít phản ứng với môi trường xung quanh, trong khi một người khỏe mạnh sẽ phản ứng mạnh mẽ hơn với những tác động bên ngoài.

 

Bạn đang mang thai

Đổ mồ hôi nhiều bất thường khi mang thai là một điều phổ biến ở các thai phụ. Đó là hệ quả của sự gia tăng hormone, lưu lượng máu và trao đổi chất. Đổ mồ hôi đêm có xu hướng xảy ra trong ba tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra, những cơn nóng bừng cũng xảy ra tương tự trong thời kỳ mãn kinh là kết quả của sự mất cân bằng hormone.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 bí quyết giúp giảm căng thẳng khi ra mồ hôi

 
Bình luận
Tin mới
  • 12/07/2020

    Cách chọn gối phù hợp để có giấc ngủ ngon, giảm đau vai gáy

    Dùng một chiếc gối không phù hợp có thể khiến bạn dễ bị ngáy ngủ, gây đau cổ, đau vai gáy… Vậy bạn đã biết có những tiêu chí gì để chọn được chiếc gối phù hợp, hỗ trợ tốt nhất cho giấc ngủ ngon?

  • 12/07/2020

    Một vài mẹo giúp bạn có món salad hấp dẫn hơn, tốt cho não bộ

    Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thường xuyên ăn salad có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe não bộ, giảm nguy cơ thoái hóa não. Tuy nhiên, món ăn lành mạnh này dường như không thực sự hấp dẫn với nhiều người, đặc biệt là những người không thích ăn rau

  • 12/07/2020

    9 nguồn protein thực vật hoàn chỉnh cho người ăn chay

    Hầu hết các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt, cá, sữa và trứng đều chứa đủ các loại acid amin thiết yếu cho cơ thể, nhưng không nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật làm được điều này. Do đó, nhiều người ăn chay gặp khó khăn trong việc bổ sung đủ protein cho cơ thể.

  • 12/07/2020

    Bệnh nhân khỏi HIV mà không cần phải cấy tế bào gốc

    Một người đàn ông ở Sao Paolo, Brazil, không còn dấu vết của HIV trong cơ thể sau 15 tháng ngừng thuốc kháng virus. Đây có thể là trường hợp đầu tiên được chữa khỏi HIV mà không cần phải cấy tế bào gốc.

  • 12/07/2020

    Biện pháp khắc phục đau khớp thái dương hàm tại nhà hiệu quả

    Khớp thái dương hàm (KTDH) là một loại khớp bản lề nối xương hàm với hộp sọ. Đau khớp thái dương hàm có thể do nhiều lý do. Trong đa số các trường hợp, sự khó chịu và đau đớn liên quan đến KTDH chỉ là tạm thời và bạn có thể kiểm soát bằng các biện pháp tự chăm sóc tại nhà.

  • 12/07/2020

    Những cách bạn giúp bảo vệ mắt, chống mù lòa

    Những bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ đôi mắt, phòng tránh bệnh mắt bằng một số thay đổi thói quen sinh hoạt dưới đây:

  • 12/07/2020

    Những lợi ích không thể bỏ qua của Omega 3 đối với sức khỏe

    Omega 3 là dưỡng chất thiết yếu thường được nhắc tới với những công dụng như bổ não, sáng mắt, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu hết được những công dụng không ngờ cũng như cách bổ sung Omega 3 sao cho hiệu quả nhất.

  • 11/07/2020

    5 cặp đôi dưỡng chất tốt cho da, giúp bạn có làn da rạng rỡ

    Khi chăm sóc da, chắc hẳn chị em nào cũng muốn lựa chọn các dưỡng chất tốt nhất cho da. Tuy nhiên, bạn có biết rằng một số dưỡng chất không nên dùng riêng lẻ mà nên kết hợp với các dưỡng chất khác để có được làn da sáng đẹp, rạng rỡ nhất?

Xem thêm