Dưới đây là những lợi ích của việc thủ dâm.
Thủ dâm giải phóng hormone
Thủ dâm khiến cơ thể bạn giải phóng một số hormone. Những hormone này bao gồm:
Thủ dâm có thể khiến bạn giải phóng một lượng lớn các hormone trên, đó là lý do tại sao nó có thể ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và sức khỏe thể chất.
Ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng
Dopamine, endorphin và oxytocin đều được gọi là “hormone hạnh phúc” có liên quan đến việc giảm căng thẳng, tăng gắn kết và thư giãn. Đôi khi, thủ dâm có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút khi tâm trạng không tốt.
Tăng cường sự tập trung
Não của bạn có thể trở nên tập trung hơn sau khi đạt cực khoái. Quả thực, nhiều người thấy rằng thủ dâm giúp họ tập trung tốt hơn. Vì vậy, họ có thể thủ dâm trước khi làm việc, học tập hoặc làm bài kiểm tra. Không có lời giải thích khoa học nào cho hiện tượng này vì nó chưa được nghiên cứu cụ thể. Tuy nhiên, sự tập trung có thể xuất phát từ cảm giác thư giãn và hạnh phúc sau khi đạt cực khoái.
Giảm bớt căng thẳng và lo lắng
Mặc dù oxytocin thường được gọi là “hormone tình yêu” và có liên quan đến sự gắn kết xã hội, nhưng nó cũng có tác dụng giảm căng thẳng và thư giãn. Như một nghiên cứu năm 2005 đã chỉ ra, oxytocin rất quan trọng trong việc điều chỉnh căng thẳng và giảm lo lắng. Nó thực hiện điều này bằng cách giảm huyết áp và giảm mức cortisol của bạn. Cortisol là một loại hormone liên quan đến căng thẳng.
Vì vậy, nếu bạn đang hy vọng giảm bớt căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả thì thủ dâm có thể là một kỹ thuật thư giãn tốt!
Giúp bạn chìm vào giấc ngủ
Oxytocin và endorphin có liên quan đến sự thư giãn, do đó, thủ dâm có thể giúp bạn ngủ ngon là điều hợp lý, đặc biệt nếu căng thẳng và lo lắng khiến bạn không thể nhắm mắt.
Cải thiện đời sống tình dục
Nhiều nhà trị liệu tình dục khuyên bạn nên thủ dâm thường xuyên - cho dù bạn còn độc thân hay đã có bạn tình. Thủ dâm duy trì ham muốn tình dục lành mạnh. Ví dụ, nghiên cứu năm 2009 cho thấy việc sử dụng máy rung thường xuyên với ham muốn tình dục cao và chức năng tình dục tích cực, cũng như sức khỏe tình dục nói chung.
Nhưng hiệu quả không tích cực của thủ dâm
Mặc dù những lợi ích trên đã được chứng minh nhưng một số người lại có trải nghiệm tiêu cực khi thủ dâm. Thủ dâm được coi là một tội lỗi trong một số tôn giáo. Ngoài ra còn có nhiều kỳ thị xã hội gắn liền với thủ dâm. Đó là chưa kể đến những lầm tưởng gây lo lắng xung quanh việc thủ dâm.
Thủ dâm có thể không phù hợp với những người bị rối loạn cương dương, ham muốn thấp, khô âm đạo,… Ngoài ra, việc thủ dâm có thể gây khó chịu nếu bạn từng trải qua chấn thương tình dục. Cuối cùng nó phụ thuộc vào nhu cầu và mong muốn cá nhân của bạn
Vậy thủ dâm có hại cho bạn không? Câu trả lời là “Không”. Việc bạn có thủ dâm hay không và bạn cảm thấy thế nào về chuyện đó là tùy thuộc vào từng cá nhân. Hãy cứ thủ dâm nếu bạn muốn, nhưng đừng cảm thấy bị áp lực phải thủ dâm nếu bạn không thích - điều đó thực sự tùy thuộc vào bạn!
Ngoài giấc ngủ bị gián đoạn, những người làm việc ban đêm còn phải đối mặt với thói quen ăn uống bị thay đổi, giảm hoạt động thể chất và sự thay đổi nội tiết tố, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Người làm ca đêm cần chú ý chăm sóc cơ thể nhằm hạn chế mức độ ảnh hưởng, đảm bảo sức khoẻ để làm việc hiệu quả, an toàn.
Bạn có thể đã nghe nói về dị ứng đậu phộng, sữa hoặc đậu nành, nhưng bạn đã bao giờ gặp thuật ngữ dị ứng rượu chưa? Cũng giống các loại dị ứng thực phẩm khác, dị ứng rượu là một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm.
Đi bộ không chỉ là hình thức tập thể dục đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện mà còn là một hoạt động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 lý do khiến bạn muốn bắt đầu ngay hay tiếp tục duy trì hoạt động lành mạnh này:
Chứng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer hiện chưa có biện pháp điều trị. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện thói quen sinh hoạt lành mạnh ngay từ sớm để giảm nguy cơ suy giảm chức năng nhận thức khi về già.
Tắm là nhu cầu vệ sinh cơ bản và cần thiết của mỗi con người. Nhưng nhiều người trong chúng ta khi tắm thường mắc phải một số sai lầm dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe làn da.
Dầu ăn là nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Khi nấu ăn với dầu hàng ngày, bạn nên lựa chọn dầu ăn đáp ứng được các tiêu chí tốt cho sức khỏe.
Thừa cân là một vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay do mất cân bằng dinh dưỡng và lối sống ít vận động, thiếu khoa học. Vấn đề này đang làm suy giảm sự tự tin và đẩy con người ta tiến gần hơn đến các nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Đái tháo đường là căn bệnh phổ biến và đang có xu hướng trẻ hóa. Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo bệnh có vai trò quan trọng trong việc điều trị.