Bạn nên uống bao nhiêu Glucosamine ?
Glucosamine là một thực phẩm chức năng thường được uống kèm với các thực phẩm bổ sung khác, như chondroitin, để điều trị viêm xương khớp.
Glucosamine được chiết xuất từ vỏ của các loại hải sản có vỏ cứng và chondroitin có nguồn gốc từ khí quản bò. Có bằng chứng trong tạp chí khoa học (New England Journal of Medicine 2006) cho rằng glucosamine và dạng kết hợp với chondroitin có thể làm giảm đau do viêm xương khớp trong một nhóm bệnh nhân mắc viêm khớp mắt cá đau từ trung bình đến nặng.
Thực phẩm chức năng được sử dụng để nâng cao sức khỏe khớp hoặc được khuyến cáo trong điều trị viêm khớp, ví dụ như glucosamine có thể bị nhầm lẫn. Bạn có thể thấy quảng cáo glucosamine hoặc đọc vài thứ về thực phẩm bổ sung trên mạng. Bạn có thể biết ai đó đã thử nó. Bạn có thể biết đủ về glucosamine để thắc mắc. Bạn có nên dùng nó không? Nếu bạn quyết định thử glucosamine, liều an toàn và hiệu quả là gì?
Nếu bạn uống quá ít, bạn sẽ không đạt được hiệu quả và bạn đang tiêu tốn quá nhiều tiền. Nếu bạn uống quá nhiều bạn có thể tăng nguy cơ của các tác dụng phụ. Kết quả từ một nghiên cứu từ trung tâm y tế Tufts-New England cho rằng liều thông thường của các loại thực phẩm chức năng không cần kê đơn có thể không đủ mạnh để giảm viêm khớp. Glucosamine hay chondroitin có thể để làm giảm tổn thương sụn hay không vẫn chưa được làm rõ.
Theo như chuyên gia về khớp Scott J. Zashin “liều thông thường ban đầu là 1.500mg glucosamine và 1.200mg chondroitin mỗi ngày trong 1-2 tháng. Nếu có đáp ứng tốt, liều dùng có thể giảm xuống 1.000mg glucosamine và 800mg chondroitin hoặc ít hơn. Bác sỹ Scott đặc biệt khuyến cáo bệnh nhân sử dụng một loại sản phẩm, ví dụ như Cosamin DS (glucosamine bổ sung thêm chondroitin) hoặc DONA (glucosamine) trong ít nhất 2 tháng trước khi chuyển sang sản phẩm rẻ tiền hơn. Đồng thời, nghiên cứu của Scott cũng cho thấy chưa thể kết luận về việc sử dụng liều cao hơn sẽ có hiệu quả hơn mà không làm tăng độc tính.
Càn lưu ý rằng: Glucosamine nên tránh sử dụng ở bệnh nhân dị ứng với tôm cua và một số trường hợp cho thấy tăng lượng đường máu ở bệnh nhân đái tháo đường. Bệnh nhân máu khó đông do Coumadin có thể tăng nguy cơ chảy máu).
-
Hội chứng dị ứng miệng (OAS) khi ăn trái cây sống
Nhiều người thường cảm thấy ngứa rát môi, sưng nhẹ lưỡi hoặc ngứa cổ họng ngay khi cắn một miếng táo, đào, dưa hấu hay dưa chuột sống. Đây không phải là ngộ độc thực phẩm mà là biểu hiện của Hội chứng dị ứng miệng (OAS) - một phản ứng chéo kỳ lạ giữa phấn hoa và thực phẩm.
-
Những điều cần biết về bệnh lao
Bệnh lao (hay còn gọi là tuberculosis) là một bệnh truyền nhiễm do vi trùng lao gây nên. Nếu vi trùng lao thâm nhập vào một cơ quan nào đó trong cơ thể, chúng sẽ sinh sôi và khi cơ thể không thể chống lại, nó sẽ trở thành bệnh lao.
-
Chiều dài cổ tử cung: Tại sao yếu tố này lại quan trọng trong thai kỳ?
Trong thai kỳ, cổ tử cung có thể bị ngắn lại quá sớm. Tình trạng này làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm và sinh non. Chuyển dạ sinh non thường xảy ra trong khoảng thời gian từ tuần thứ 20 đến tuần thứ 37 của thai kỳ. Sinh non càng sớm thì nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé càng cao.
-
Thể dục trong mùa đông giúp cải thiện hệ miễn dịch
Mùa đông không chỉ mang theo cái lạnh mà còn khiến cơ thể dễ mệt mỏi, cảm cúm và suy giảm sức đề kháng. Tuy nhiên, thay vì “ngủ đông”, việc duy trì vận động nhẹ như đi bộ, chạy chậm hay tập yoga lại là cách tự nhiên giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Tập thể dục đều đặn giúp tăng tuần hoàn, kích hoạt tế bào bảo vệ và giảm viêm – từ đó giúp cơ thể chống lại virus, giữ năng lượng và tinh thần khỏe mạnh suốt mùa lạnh.
-
Bí mật hormone hạnh phúc và sợi dây kết nối tình yêu đôi lứa
Tình yêu đôi lứa không chỉ mang lại những rung cảm diệu kỳ mà còn ẩn chứa những biến chuyển bên trong cơ thể. Cảm giác say mê thăng hoa, sự gắn kết bền chặt hay niềm bình yên khi ở bên người bạn đời đều chịu sự chi phối mạnh mẽ từ hệ thống nội tiết và các tín hiệu thần kinh. Việc thấu hiểu cơ chế kỳ diệu này giúp chúng ta biết cách trân trọng, chủ động vun đắp và bảo vệ mối quan hệ lứa đôi luôn thắm thiết, bền vững theo thời gian. Nhằm mang đến cái nhìn sâu sắc và toàn diện hơn, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết cùng các góc nhìn chuyên môn ngay sau đây.
-
Ung thư hắc tố da
Ung thư hắc tố là một dạng ung thư da nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể mùa nào. Bệnh bắt nguồn từ các tế bào sản xuất sắc tố của da, được gọi là tế bào hắc tố. Quan niệm sai lầm cho rằng nguy cơ mắc ung thư hắc tố giảm đáng kể vào mùa đông là hoàn toàn sai lầm, vì tia UV - nguyên nhân chính gây ung thư - vẫn còn hiện hữu trong mùa đông.
-
Chứng vẽ da là gì?
Chứng vẽ da (tên khoa học là dermatographia) là một tình trạng gây ra các vết nổi gồ lên trên da. Phản ứng này xuất hiện khi da bị gãi, cọ xát hoặc chịu áp lực. Các vết này thường tự biến mất trong vòng 30 phút mà không cần điều trị. Cùng tìm hiểu về tình trạng này qua bài viết sau!
-
Vì sao mùa đông dễ gây đột quỵ và nhồi máu cơ tim?
Khi thời tiết chuyển lạnh, không chỉ làn da và hệ hô hấp chịu ảnh hưởng mà tim mạch cũng phải đối mặt với nhiều rủi ro nghiêm trọng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mùa đông là thời điểm tỷ lệ đột quỵ và nhồi máu cơ tim tăng cao nhất trong năm.
