Tại sao nên bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày?
Hạnh nhân là một nguồn dinh dưỡng rất phong phú và vì thế chúng được khuyên rằng nên bổ sung hạnh nhân vào các bữa ăn hàng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.
Hạnh nhân luôn luôn được đánh giá là một nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể vì mang lại những lợi ích vô cùng to lớn cho sức khỏe, và còn được rất nhiều người ở tất cả các lứa tuổi yêu thích.
Hạnh nhân không chỉ là loại hạt ăn rất ngon mà còn có lợi cho sức khỏe. Những lợi ích này bao gồm khả năng tăng cường sức khỏe, mang lại cho bạn một làn da sáng và mái tóc óng mượt. Có được tất cả những điều này là nhờ thành phần chất dinh dưỡng phong phú có trong hạnh nhân.
Nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn thực phẩm bổ sung canxi thì hạnh nhân chính là câu trả lời. Người ta đã tính được có 40-50 mg canxi có trong khoảng 15 hạt hạnh nhân. Chính vì vậy, để biến hạnh nhân thành một nguồn cung cấp canxi hoàn hảo cho cơ thể, hãy đưa chúng vào là thành phần của bữa ăn hàng ngày.
Không những vậy, chúng còn nên được dùng để chế biến nhiều loại món ăn, đặc biệt là món ăn tráng miệng. Hỗn hợp của hạnh nhân khô, quả chà là, kem và chuối là một món ăn vô cùng tuyệt vời. Hạnh nhân phơi khô chứa nhiều vitamin E, magie và phospho. Mỗi loại chất dinh dưỡng này đều rất có lợi cho sức khỏe cơ thể bạn, đặc biệt là giúp tăng cường hệ miễn dịch để cơ thể có khả năng chống lại các loại bệnh tật.
Hạnh nhân được khuyên nên được đưa vào bữa ăn hàng ngày bởi vì nó được chứng minh là có liên quan đến khả năng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Những người thường xuyên ăn hạnh nhân được thấy rằng có nguy cơ thấp hơn trong tiến triển các bệnh về tim mạch và một số bệnh thoái hóa như Alzheimer và Parkinson.
Ngoài ra, khi ăn hạnh nhân, chúng sẽ tác động đến sự dẫn truyền thần kinh, từ đó làm tăng cường trí nhớ. Đó là lí do vì sao tại một số quốc gia, người dân thường có truyền thống ăn 7 hạt hạnh nhân 1 ngày.
Điều ấn tượng nhất của hạnh nhân đó là chúng có thể giữ được qua năm khác mà không bị hỏng. Và bên cạnh đó, hạnh nhân có khả năng ngăn ngừa bệnh tiểu đường và bệnh về mạch vành.
Vì vậy, nếu bạn mong muốn có một sức khỏe tốt và không mắc các loại bệnh tật, thì đừng quên bổ sung hạnh nhân vào bữa ăn hàng ngày của mình!
-
Cách phòng ngừa và điều trị dị ứng thời tiết
Dị ứng thời tiết là tình trạng phổ biến, đặc biệt trong những giai đoạn chuyển mùa hoặc khi nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột. Những triệu chứng như mẩn đỏ, ngứa da, hắt hơi, hay thậm chí là khó thở có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ nguyên nhân, biểu hiện, và cách xử lý dị ứng thời tiết không chỉ giúp giảm thiểu khó chịu mà còn ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin khoa học và thực tiễn về cách phòng ngừa và điều trị dị ứng thời tiết, giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả.
-
5 cách ăn khoai lang vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả
Khác với quan niệm sai lầm phổ biến rằng tinh bột là 'kẻ thù' của cân nặng, khoai lang lại là thực phẩm giúp đạt được mục tiêu giảm cân một cách lành mạnh.
-
Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa
Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.
-
3 nhóm người nên ăn quả na
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
-
Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
-
Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
-
An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
-
Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
