Theo Daily Mail của Anh quốc, sau khi hoàn thành thử nghiệm, phóng viên cho biết đã dùng nhiều cách rửa tay khác nhau để quan sát mức độ vi khuẩn còn sót lại trên tay. Đầu tiên, phóng viên thực hiện theo cách phổ biến trong các tài liệu hướng dẫn rửa tay hiện nay, sau đó dùng máy ảnh chụp tia cực tím chuyên dụng để kiểm tra, màu trắng phản quang càng nhiều chứng tỏ vi khuẩn càng nhiều, kết quả làm thay đổi hoàn toàn suy nghĩ của rất nhiều người về việc rửa tay. Chi tiết kết quả thử nghiệm như sau:
Rửa với nước trong 3 giây: không sử dụng xà phòng hoặc khăn lau, vi khuẩn trên tay vẫn còn nguyên, tác dụng diệt khuẩn không nhiều.
Rửa với nước trong 6 giây: Lượng vi khuẩn giữa các ngón tay có giảm, nhưng vi khuẩn ở mu bàn tay vẫn còn rất nhiều
Rửa với xà phòng và nước trong 6 giây: lượng vi khuẩn giảm nhiều, tuy nhiên, một số vị trí vẫn còn sót lại. Chuyên gia y tế Val Curtis chỉ ra rằng, muốn rửa sạch vi khuẩn trên tay thì buộc phải dùng xà phòng, điều đáng nói là không phải xà phòng có sức mạnh diệt khuẩn mà là do xà phòng kết dính hai bàn tay, rửa đi rửa lại nhiều lần thì có thể cuốn trôi theo cả vi khuẩn.
Rửa với xà phòng và nước trong 15 giây: Đây là cách rửa tay thường dùng, vi khuẩn trên tay gần như sạch hẳn, chỉ còn sót lại một chút ánh sáng trắng bên kẽ móng tay mà thôi.
Rửa với xà phòng và nước trong 30 giây: Vi khuẩn trên mu bàn tay, các ngón tay và móng tay hầu như biến mất hoàn toàn, nhưng cách rửa tay thông thường của chúng ta không đủ từ 15 đến 30 giây, rất ít người có thể đảm bảo tiêu chí rửa tay đủ 30 giây.
Tỏi và mật ong là hai thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Ngoài giá trị dinh dưỡng, chúng còn được nghiên cứu về một số tác dụng sinh học có lợi cho sức khỏe khi sử dụng hợp lý.
Thiền định không chỉ bắt nguồn từ truyền thống tâm linh mà còn được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần trong cuộc sống hiện đại. Thực hành thiền giúp giảm stress hàng ngày, hỗ trợ điều trị bệnh lý mãn tính, và tạo sự cân bằng nội tại bền vững. Chỉ vài phút thiền mỗi ngày có thể tạo ra những thay đổi sinh học tích cực, như giảm hormone căng thẳng cortisol và cải thiện chức năng hệ miễn dịch. Bài viết này nhằm tổng hợp các bằng chứng khoa học về lợi ích của thiền và cung cấp hướng dẫn thực hành đơn giản cho người mới bắt đầu.
Thời gian gần đây, trào lưu “ăn chống viêm”, “thải độc” hay “tăng miễn dịch cấp tốc” với những lời khuyên “bỏ sữa ngay để trị mụn”, “gluten (ngũ cốc) là thủ phạm gây viêm não” trở nên phổ biến trên mạng xã hội.
Việc có những ngày sinh hoạt đều đặn có thể giúp bạn cảm thấy ổn định hơn khi cuộc sống trở nên căng thẳng. Nhưng một số thói quen nhỏ, thường bị bỏ qua, lại có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, dẫn đến căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần theo thời gian.
Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 tại Hà Nội sẽ diễn ra vào ngày 30 và 31-5-2026. Trong cuộc đua nước rút đầy áp lực, bên cạnh việc ôn luyện kiến thức, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến phong độ của thí sinh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bổ sung dưỡng chất đúng cách để đảm bảo sức khỏe, trí não hoạt động bền bỉ trong giai đoạn cao điểm.
Muốn giảm cân, nhiều người thường cắt giảm tinh bột nhưng cơ thể cần đủ tinh bột để hoạt động. Vì vậy nên chọn đúng loại tinh bột và ăn đúng cách giúp giảm cân mà không cần phải nhịn đói khổ sở.
Nhiều người lầm tưởng rằng hệ miễn dịch của trẻ sau 6 tuổi đã trưởng thành và đủ sức chống chọi với thế giới. Tuy nhiên, thực tế khoa học lại cho thấy điều ngược lại: Đây là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng cần được củng cố miễn dịch.
Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng mỡ bụng không thể giảm ngay sau vài buổi tập. Thời điểm cơ thể bắt đầu huy động mỡ phụ thuộc vào cường độ vận động, thời gian duy trì, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của từng người.