Phụ nữ nên và không nên uống gì khi mang thai?
Sinh tố, nước trái cây, sữa hay nước dừa là những thức uống phụ nữ mang thai cần sử dụng để tốt cho mẹ và thai nhi.
Sinh tố
Trong 3 tháng đầu, hầu hết phụ nữ mang thai đều ốm nghén rất khó chịu, việc tiêu thụ thức ăn lúc này khá vất vả. Tuy nhiên, các loại nước uống sinh tố là sự lựa chọn tuyệt vời. Bạn cũng cần nhớ rằng, nước sinh tố phần lớn sẽ có đường, uống nhiều làm tăng lượng đường trong máu. Để hạn chế điều này, bạn nên dùng các loại sinh tố chứa lượng đường ít như kiwi, anh đào, dâu tây, bơ hay hạt chia…
Sữa
Sữa rất giàu canxi và protein nên là loại thức uống được khuyến khích cho bà bầu sử dụng. Những phụ nữ không thích hoặc khó tiêu thụ sữa có thể chuyển sang dùng các loại sữa khác như đậu nành…
Nước trái cây
Trái cây hay nước ép từ trái cây rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Đơn giản là bạn chỉ cân thêm dưa, táo, cam, quýt hay một số loại trái cây vào máy ép sau đó thưởng thức. Quá trình sử dụng, bạn có thể thêm dưa chuột, đinh hương hay quế vào cho dễ uống và thêm hương vị.
Nước trái cây
Theo các chuyên gia, nước dừa đặc biệt tốt với người đang mang đầu vì cung cấp nguồn chống oxy hóa, kali, magie và vitamin C. Ngoài ra, nước dừa cũng giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm huyết áp.
Những đồ uống cần tránh khi mang thai
Phụ nữ mang thai cần hạn chế hoặc tránh sử dụng một số đồ uống như nước ngọt có ga hay soda.
Theo các chuyên gia, caffein và quinine có trong các loại đồ uống này sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, những đồ uống có chất làm ngọt nhân tạo cũng gây nguy cơ dị tật bẩm sinh cho trẻ.
Sữa chưa tiệt trùng cũng là loại thức uống phụ nữ mang thai không nên uống vì có thể gây nhiễm trùng do vi khuẩn.
Trong quá trình mang thai và sau sinh, phụ nữ tuyệt đối không được sử dụng rượu bia.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn cần biết: Tiết sữa non khi mang thai-
Tác hại của việc ăn đêm với sức khỏe
Sau một ngày dài tất bật với công việc cơ quan và chăm lo cho con cái, khoảng thời gian tĩnh lặng lúc đêm muộn thường là lúc các bậc phụ huynh mới thực sự có giây phút thư giãn cho riêng mình. Đi cùng với một bộ phim hay hay những trang mạng xã hội thường là thói quen nhâm nhi một bát mì nóng hổi, một chút bánh kẹo ngọt hay những món đồ ăn vặt còn sót lại trong tủ lạnh. Sự chiều chuộng bản thân này tưởng chừng như vô hại và giúp giải tỏa căng thẳng rất tốt, nhưng thực chất lại đang âm thầm tạo ra những ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Việc thường xuyên nạp thức ăn vào thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi sẽ phá vỡ nhịp độ tự nhiên, kéo theo hàng loạt rủi ro về bệnh lý và làm suy giảm chất lượng cuộc sống của chúng ta.
-
Sởi và Rubella trong mùa đông
Mùa thu đông là thời điểm dễ bùng phát các bệnh truyền nhiễm do virus, đặc biệt là sởi và Rubella – hai căn bệnh có khả năng lây lan nhanh và gây biến chứng nguy hiểm, nhất là ở trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Dù đã có vaccine phòng ngừa hiệu quả, song sự chủ quan và thiếu tiêm chủng đầy đủ khiến nguy cơ dịch bệnh vẫn luôn hiện hữu. Việc hiểu rõ đặc điểm, triệu chứng và cách phòng tránh sởi, Rubella là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh.
-
Tình trạng mất cơ khi dùng thuốc GLP-1: Những điều cần biết
Các loại thuốc GLP-1 có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, một số người có thể lo ngại về tình trạng mất cơ trong quá trình sử dụng các loại thuốc này.
-
Cúm, COVID-19, viêm phổi và RSV – 4 bệnh truyền nhiễm dễ bùng phát khi trời lạnh
Mùa lạnh là “thời điểm vàng” cho nhiều loại virus đường hô hấp phát triển. Nhiệt độ thấp và độ ẩm giảm khiến hệ miễn dịch suy yếu, niêm mạc mũi họng bị khô, giảm khả năng lọc và tiêu diệt mầm bệnh. Ngoài ra, khi trời lạnh, con người có xu hướng ở trong không gian kín, hạn chế thông gió, tạo điều kiện cho virus dễ lây lan qua giọt bắn và không khí.
-
Chiến dịch Movember và hành trình chủ động bảo vệ sức khỏe phái mạnh
Để nâng cao nhận thức cộng đồng và khuyến khích nam giới chủ động chăm sóc bản thân, tháng 11 hằng năm đã được chọn là tháng hành động vì sức khỏe nam giới toàn cầu.
-
Lợi ích của hoạt động ngoài trời trong mùa đông
Khi mùa đông bắt đầu, nhiều người sẽ cảm thấy thiếu sức sống, thiếu năng lượng và cảm thấy buồn chán. Đây là một dạng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới.
-
Nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch gia tăng khi trời lạnh: Cơ chế và cách phòng ngừa
Nhiều nghiên cứu dịch tễ học ghi nhận tỷ lệ nhập viện do nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy tim tăng rõ rệt trong những tháng mùa đông so với các thời điểm khác trong năm.
-
Thời tiết nồm ẩm và nguy cơ bệnh tiêu hóa: Triệu chứng và cách phòng ngừa
Độ ẩm không khí tăng cao không chỉ gây khó khăn cho sinh hoạt mà còn biến môi trường thuận lợi cho các loại mầm bệnh như vi khuẩn, virus và nấm mốc phát triển mạnh mẽ. Điều này khiến thực phẩm dễ hỏng, thức ăn thừa nhanh ôi thiu, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, gây đau bụng, nôn mửa thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Viện Y học Ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin hữu ích giúp bạn nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng các biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả trong giai đoạn này.
