Phụ nữ nên và không nên uống gì khi mang thai?
Sinh tố, nước trái cây, sữa hay nước dừa là những thức uống phụ nữ mang thai cần sử dụng để tốt cho mẹ và thai nhi.
Sinh tố
Trong 3 tháng đầu, hầu hết phụ nữ mang thai đều ốm nghén rất khó chịu, việc tiêu thụ thức ăn lúc này khá vất vả. Tuy nhiên, các loại nước uống sinh tố là sự lựa chọn tuyệt vời. Bạn cũng cần nhớ rằng, nước sinh tố phần lớn sẽ có đường, uống nhiều làm tăng lượng đường trong máu. Để hạn chế điều này, bạn nên dùng các loại sinh tố chứa lượng đường ít như kiwi, anh đào, dâu tây, bơ hay hạt chia…
Sữa
Sữa rất giàu canxi và protein nên là loại thức uống được khuyến khích cho bà bầu sử dụng. Những phụ nữ không thích hoặc khó tiêu thụ sữa có thể chuyển sang dùng các loại sữa khác như đậu nành…
Nước trái cây
Trái cây hay nước ép từ trái cây rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Đơn giản là bạn chỉ cân thêm dưa, táo, cam, quýt hay một số loại trái cây vào máy ép sau đó thưởng thức. Quá trình sử dụng, bạn có thể thêm dưa chuột, đinh hương hay quế vào cho dễ uống và thêm hương vị.
Nước trái cây
Theo các chuyên gia, nước dừa đặc biệt tốt với người đang mang đầu vì cung cấp nguồn chống oxy hóa, kali, magie và vitamin C. Ngoài ra, nước dừa cũng giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm huyết áp.
Những đồ uống cần tránh khi mang thai
Phụ nữ mang thai cần hạn chế hoặc tránh sử dụng một số đồ uống như nước ngọt có ga hay soda.
Theo các chuyên gia, caffein và quinine có trong các loại đồ uống này sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, những đồ uống có chất làm ngọt nhân tạo cũng gây nguy cơ dị tật bẩm sinh cho trẻ.
Sữa chưa tiệt trùng cũng là loại thức uống phụ nữ mang thai không nên uống vì có thể gây nhiễm trùng do vi khuẩn.
Trong quá trình mang thai và sau sinh, phụ nữ tuyệt đối không được sử dụng rượu bia.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn cần biết: Tiết sữa non khi mang thai-
Thời điểm uống canxi, sắt và một số vitamin giúp hấp thu hiệu quả
Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không chỉ nằm ở liều lượng mà còn phụ thuộc rất lớn vào thời điểm uống và cách kết hợp chúng với nhau.
-
Nhiều loại quả ăn hằng ngày không khiến bạn tăng cân
Dưa chuột, củ đậu, bưởi là lựa chọn phổ biến của người giảm cân. Ngoài ra, còn có nhiều loại trái cây khác như bơ, táo, lê… dù có vị ngọt hoặc chứa chất béo nhưng bạn có thể ăn hằng ngày mà không lo tăng cân.
-
Hướng dẫn tự chăm sóc cho người nhiễm HIV
Cùng với việc uống thuốc điều trị HIV, việc tự chăm sóc sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, có chất lượng cuộc sống tốt hơn và sống lâu hơn với HIV.
-
Đừng bỏ qua những tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe
Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
-
Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
-
Ai không nên ăn thịt lợn nọng?
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
-
Sự thật về tóc bạc
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
