Phụ nữ nên ăn gì để làn da “nói không” với dầu và mụn trứng cá?
Mùa hè luôn là nỗi ám ảnh với người da dầu. Để chăm sóc da hiệu quả, bên cạnh sử dụng các sản phẩm dưỡng da, phụ nữ cần bổ sung ngay những thực phẩm tự nhiên này để giúp da khỏe đẹp, sạch dầu, giảm viêm, mụn trứng cá.
Trái cây có múi giúp cung cấp vitamin, đào thải bã nhờn ra khỏi da
Nắng nóng kéo dài khiến làn da thường xuyên thiếu ẩm, tiết ra nhiều dầu nhờn, gây nên tình trạng da khô, bóng dầu và dễ bị viêm, mụn trứng cá. Người da dầu nên bổ sung thực phẩm sau đây để giúp kiềm dầu và làm đẹp cho da.
Đậu lăng và các loại đậu: Đậu lăng là loại thực phẩm bổ dưỡng giúp cân bằng và kiểm soát dầu trên da của bạn. 2 chất dinh dưỡng là protein và acid amin không bị phân hủy thành đường khi hấp thụ, ngăn chặn da tiết dầu.
Rau xanh: Các loại rau lá xanh như bông cải xanh, bắp cải và rau chân vịt không có chứa dầu, chất béo. Chúng rất giàu chất xơ, vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác có thể giúp làm sạch dầu trên da – tác nhân gây viêm, mụn trứng cá.
Cam và chanh: Đây là những loại trái cây có múi chứa nhiều vitamin C cùng với một số hợp chất giúp thải độc và loại bỏ dầu thừa ra khỏi da của bạn.
Nước dừa: Muốn giữ cho da sạch dầu, bạn cần thường xuyên cấp ẩm cho da. Nước dừa chứa hàm lượng vitamin C cao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa mụn trứng cá và sắc tố trên da.
Dưa chuột: Thành phần chính trong dưa chuột là nước. Hiệu ứng làm mát có tác dụng giữ ẩm và thông thoáng cho da. Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong dưa chuột thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm các tác hại do gốc tự do gây ra
Cá: Các acid béo omega-3 trong cá không chỉ giúp kiểm soát tình trạng viêm mà còn cải thiện chất lượng da của bạn bằng cách loại bỏ dầu và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Trị mụn trứng cá hiệu quả từ tự nhiên
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
-
Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn
Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
-
Những xét nghiệm máu được dùng để chẩn đoán thiếu máu
Có một số loại xét nghiệm máu có thể được sử dụng để chẩn đoán thiếu máu. Trong đó công thức máu toàn phần là xét nghiệm phổ biến nhất, các loại xét nghiệm khác tuy ít phổ biến hơn nhưng cũng có thể hữu ích trong việc giúp xác định nguyên nhân gây thiếu máu. Cùng tìm hiểu về những loại xét nghiệm này qua bài viết sau!
-
Rượu bia - Kẻ thù thầm lặng phá hoại sức khỏe sinh lý nam giới
Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới, năm 2019 có tới 2,6 triệu ca tử vong do tiêu thụ rượu, trong đó 2 triệu ca là nam giới.
-
Đăng ký tham gia tập huấn trực tuyến: Phòng chống tai nạn thương tích trong dịp Tết Nguyên đán
Dịp Tết Nguyên đán là thời điểm gia tăng các hoạt động giao thương, đi lại và sinh hoạt cộng đồng. Đây cũng là giai đoạn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về tai nạn thương tích (TNTT) trong đời sống hàng ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh do rượu bia mùa lễ hội: Uống có trách nhiệm
Mùa lễ hội là dịp để mọi người quây quần, gặp gỡ và chia sẻ niềm vui bên những bữa tiệc. Tuy nhiên, việc tiêu thụ rượu bia không kiểm soát trong những sự kiện này có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe và an toàn. Từ các bệnh lý mạn tính như xơ gan, bệnh tim mạch đến những tai nạn giao thông đáng tiếc, tác hại rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân mà còn gây tổn thất cho xã hội. Để tận hưởng mùa lễ hội một cách an toàn, việc uống rượu an toàn và phòng say xỉn là điều cần thiết. Hãy là người uống có trách nhiệm !
-
Thực phẩm bẩn có thể gây ra những bệnh ung thư nào?
Việc sử dụng thực phẩm bẩn trong thời gian dài làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư trong đó có ung thư dạ dày, đại tràng và ung thư vòm họng.
