Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những sai lầm thường gặp khi chải răng

Có thể bạn có rất nhiều băn khoăn về việc chải răng. Sự hiếu kỳ của bạn thông thường tập trung vào số lần đánh răng mỗi ngày, đánh răng trong bao lâu và đánh răng như thế nào. Nếu bạn nghĩ rằng chỉ có vài nguyên tắc như vậy trong chải răng; thì sự thật lại không phải như vậy.

Những sai lầm thường gặp khi chải răng

Theo một nghiên cứu được đăng tải trên British Dental Journal, hầu hết những thứ bạn quan niệm về chải răng là sai, bao gồm những điều sau:

Chải răng ngay sau khi ăn

Các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên chải răng ngay sau bữa ăn, nhất là sau bữa ăn có nhiều vị chua hoặc các thứ tráng miệng như sữa chua. Thay vào đó, hãy đợi ít nhất 30 phút để độ pH trong miệng của bạn bớt đi tính acid. Nếu như bạn chải răng ngay sau khi ăn – cho dù rất nhẹ - nó cũng có thể làm hỏng răng và khiến răng bị mài mòn.

Đánh răng vội vàng

Một số người chỉ đánh răng trong vòng 1 phút vì họ đang vội hay đơn giản chỉ là lười hoặc vốn quen đánh răng như vậy. Nhưng bạn có biết không, chỉ thêm 1 phút thôi cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho răng miệng.
Một lời khuyên cho bạn là hãy tắt vòi nước khi đang chải răng. Khi vòi đang chảy, bạn có thể cảm thấy như mình phải đẩy nhanh quá trình đánh răng.

Quên không chải lưỡi

Sau khi làm sạch răng, bạn súc miệng và coi như đã hoàn thành nhiệm vụ. Hiển nhiên bạn đã quên đi mất một thứ cực kỳ quan trọng: Lưỡi. Nó cũng cần được chú trọng bởi đó là nơi tụ tập vi khuẩn khiến hơi thở có mùi hôi. Bằng cách chải lưỡi, bạn đã loại bỏ vi khuẩn, nấm, tế bào chết cũng như cặn thức ăn.

Nghĩ rằng chỉ có một cách chải răng duy nhất

Có một câu nói rằng “Không có lộ trình nào phù hợp cho tất cả mọi người” và điều này cũng áp dụng với các kỹ thuật chải răng. Phương pháp tốt cho người bạn thân của bạn có thể lại không tốt cho bạn.

Các nha sỹ khuyên bạn nên dùng một bàn chải mềm. Khi chải răng, hãy để bàn chải nghiêng 45 độ so với nướu và chải dọc nhẹ nhàng từng mặt của răng. Chải răng sai cách sẽ làm mài mòn và làm tụt lợi.

Bạn nên hỏi ý kiến nha sỹ để tìm ra loại bàn chải, loại chỉ nha khoa, cách chải răng phù hợp nhất để chăm sóc răng miệng của mình. Và hãy lưu ý đừng giữ thói quen chải răng cũ, hãy làm theo những gì nha sỹ khuyên bạn.

Chải răng quá mạnh

Có những mảng bám răng rất khó để loại bỏ. Bạn nghĩ những mảng bám, thức ăn thừa hay thậm chí cao răng và nhiều thứ khác sẽ được loại bỏ khi đánh răng thật mạnh đúng không? Nếu nó là thói quen của bạn thì bây giờ là lúc để thay đổi nó.

Bạn nên luôn luôn đánh răng nhẹ nhàng. Một lời khuyên đưa ra là bạn nên chỉ cầm bàn chải bằng 2 ngón tay thôi để cảm nhận chải thế nào cho nhẹ nhàng. Chải răng quá mạnh có thể làm mòn cổ răng, xây sát lợi gây viêm nhiễm.

Sử dụng kem làm trắng răng

Bạn chắc hẳn sẽ muốn có một hàm răng sáng bóng như ngọc trai, và đã chuyển sang sử dụng kem làm trắng răng. Mặc dù có thể chúng đem lại hiệu quả và không nguy hại cho răng và nướu, chú ý rằng nó không phù hợp cho tất cả mọi người. Nếu bác sỹ khuyên bạn nên chải răng nhẹ nhàng, thì bạn không nên sử dụng kem làm trắng bởi chúng có chứa SiO2 (Sillica). Thành phần này giúp sản phẩm làm trắng răng bạn, vì vậy chúng sẽ mài mòn bề mặt răng để loại bỏ mảng bám. Điều này lại gây hại cho răng và nướu, đặc biệt nếu bạn chải răng quá mạnh.

Không sử dụng chỉ nha khoa

Bạn có thể nghĩ rằng đánh răng là đã đủ cho sức khỏe răng miệng. Chỉ nha khoa nên là một phần của quá trình chăm sóc răng miệng hàng ngày. Trước khi đánh răng bạn nên dùng chỉ nha khoa trước để tới những nơi lông bàn chải không thể chạm vào.

Đánh răng chắc chắn rất cần thiết cho việc chăm sóc răng miệng. Tuy nhiên, nếu không có bàn chải bên cạnh, bạn đơn giản có thể ăn các loại trái cây cứng và rau để làm sạch răng một cách tự nhiên.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 sai lầm khi đánh răng và cách khắc phục

CTV Ngọc Bắc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo 01 Million health tips
Bình luận
Tin mới
  • 22/07/2018

    Mối nguy với trẻ em từ chó nhà nuôi

    Các bệnh viện tiếp nhận nhiều ca cấp cứu bệnh nhi bị chó tấn công, có trường hợp tử vong vì chó cắn gây sốc, mất máu.

  • 22/07/2018

    Tình trạng viêm ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

    Bạn không thể sống được nếu không có tình trạng viêm, nhưng tình trạng viêm cũng có thể gây ra rất nhiều mối nguy hại tiềm ẩn cho sức khỏe của bạn.

  • 22/07/2018

    6 lợi ích của prebiotic - nguồn thức ăn cho các lợi khuẩn đường ruột

    Có lẽ bạn đã từng nghe nói tới probiotic - các lợi khuẩn đường ruột giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh. Vậy còn prebiotic là gì? Nói một cách đơn giản, chúng là thức ăn cho các lợi khuẩn đường ruột. Thiếu prebiotic, các lợi khuẩn đường ruột sẽ không thể phát triển khỏe mạnh.

  • 22/07/2018

    Biến chứng và dự phòng đột quỵ

    Đột quỵ xảy ra khi một mạch máu nào đó đến não bị tắc nghẽn. Khi không có đủ máu tới nuôi các tế bào não, một phần của não sẽ bị tổn thương. Tùy theo tình trạng tổn thương của não, bệnh nhân đột quỵ có thể có những biến chứng khác nhau.

  • 22/07/2018

    Tác dụng phụ của paracetamol

    Paracetamol là một thuốc được sử dụng rất phổ biến để giảm đau và hạ sốt. Paracetamol có thể là thành phần của nhiều loại thuốc khác nhau nên bạn rất có thể sử dụng nhầm lẫn và xuất hiện tác dụng phụ.

  • 22/07/2018

    Video: Làm thế nào để xác định nguy cơ mắc đái tháo đường type 2?

    Đái tháo đường type 2 là một căn bệnh nguy hiểm, có thể gây ra những biến chứng chết người. Vậy làm thế nào để xác định xem bản thân mình có nguy cơ mắc phải căn bệnh này hay không? Video dưới đây giúp bạn có câu trả lời!

  • 22/07/2018

    Cấp cứu người bị nghẹn

    Nghẹn/hóc xảy ra khi có dị vật mắc lại ở cổ họng hoặc khí quản, làm cản trở hô hấp. Vì nghẹn làm giảm lượng oxy lên não và các cơ quan quan trọng nên có thể gây nguy hiểm đến tính mạng nếu không được xử trí kịp thời.

  • 22/07/2018

    Thuốc uống trắng da có hại không?

    Sau trào lưu tắm lột da, tiêm thuốc vì "cuồng" trắng da, nhiều chị em chuyển sang sử dụng thuốc với mong muốn hiệu quả lâu bền hơn. Liệu phương pháp này có gây hại sức khỏe?

Xem thêm