Lão hóa da do ánh nắng mặt trời (Photoaging sun) là kết quả của việc da bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, đặc biệt là với tia UVA và UVB. Hậu quả nghiêm trọng nhất có thể dẫn đến ung thư da. Hầu hết những thay đổi, lão hóa của cơ thể sẽ xảy ra nhanh hơn dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Và không chỉ mùa hè cơ thể mới tiếp xúc với ánh nắng, ngay cả mùa đông chúng ta cũng cần quan tâm đến làn da của mình một cách cẩn thận.
Cấu tạo của da bao gồm ba lớp: biểu bì, hạ bì và mô dưới da. Lớp hạ bì chứa các protein bao gồm collagen, elastin và các sợi quan trọng khác ảnh hưởng đến sức mạnh và độ đàn hồi của da, đồng thời chịu trách nhiệm sự mịn màng, trẻ trung của làn da. Tia cực tím sẽ gây hại cho các protein quan trọng này, dẫn đến sự lão hóa da.
Dấu hiệu và triệu chứng
Không khó khăn gì để nhận ra các dấu hiệu của tình trạng lão hóa da. Thậm chí chỉ xem một bức ảnh, bạn cũng có thể nhận ra được người trong ảnh có tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hay không.
Các dấu hiệu lão hóa da có thể nhận thấy bao gồm:
Nguyên nhân
Bức xạ cực tím được tạo thành từ tia UVA và UVB. Nhìn chung, tia UVB gây cháy da, tia UVA gây lão hóa. Tuy nhiên, sự tác động qua lại của hai tia này mới gây nên những tổn thương đáng kể cho da.
Tia UVA có bước sóng dài hơn, thâm nhập sâu vào lớp hạ bì của da. Các tia này làm tổn thương collagen trong da, tăng sản xuất elastin. Lượng elastin bất thường này dẫn đến việc sản sinh ra các enzim được gọi là metalloproteinases giúp sửa chữa collagen bị tổn thương. Tuy nhiên, các enzyme này thường gây hại nhiều hơn cho collagen bằng cách phục hồi không đúng cách cho da. Khi da tiếp xúc với tia UVA hàng ngày, quá trình này tiếp tục lặp lại, dẫn đến nếp nhăn của da.
Tiếp xúc với tia UVA cũng gây ra các nếp nhăn quanh mắt, miệng, trán cũng như các đốm đồi mồi trên da. Đồi mồi là các điểm sắc tố do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chúng không chỉ xuất hiện trên mặt mà còn trên phần còn lại của cơ thể, bao gồm cả bàn tay, cánh tay, ngực và lưng.
Phòng ngừa
Lão hóa da có thể ngăn chặn được bằng rất nhiều phương pháp. Thoa kem chống nắng chứa ít nhất SPF 30 mỗi ngày (chỉ sử dụng các sản phẩm có tác dụng chống tia UVA) cho những vùng tiếp xúc với ánh mặt trời như mặt, cổ, ngực, tay, cánh tay, chân. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày có thể làm giảm các dấu hiệu hiện tại, cũng như nguy cơ phát triển của ung thư da.
Do thiếu hụt vitamin D rất phổ biến ở các nước phát triển, vì vậy một số tổ chức da liễu đề xuất nếu phơi nắng 1 lượng nhỏ có thể không cần sử dụng kem chống nắng. 10-15 phút phơi da dưới ánh nắng mặt trời là thời gian thích hợp để cơ thể có thể hấp thụ một liều lượng vitamin tốt cho cơ thể. Sau đó bạn có thể sử dụng kem chống nắng cho cả ngày.
Với sự ra đời của kem chống nắng, chúng ta thường quên rằng có những cách đơn giản để giảm tổn thương da do phơi nắng. Bởi không có loại kem nào là hoàn hảo, vì vậy bạn hãy nhớ những quy tắc sau để bảo vệ cho làn da:
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Bạn đã nhận đủ lượng vitamin D chưa?
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.