Sử dụng các thức ăn kích thích tiêu hóa nhanh
Các thức ăn kích thích tiêu hóa bao gồm: táo, sữa chua, gừng, chuối, khoai lang, tỏi, măng tây, rong biển, đu đủ, bơ. Các thức ăn này có đặc điểm là chứa nhiều chất xơ giúp phát triển hệ vi sinh đường ruột, hoặc có tính cay nóng giúp đẩy nhanh thức ăn từ dạ dày xuống ruột non theo như lý luận của Đông y. Ngoài ra, các loại thực phẩm này còn chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất giúp ích cho sức khỏe con người nói chung.
Massage
Massage là một liệu pháp đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả tích cực giúp kích thích tiêu hóa, hạn chế táo bón, đặc biệt hiệu quả ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bạn có thể massage bụng giúp kích thích và gia tăng nhu động ruột, hoặc một số huyệt của cơ thể mà theo Đông y là kích thích huyệt tiêu hóa, giúp nhuận tràng.
Tập thể dục
Tập thể dục có vô vàn lợi ích đối với sức khỏe trong đó có việc kích thích tiêu hóa. Những động tác vận động đơn giản, đi bộ, tập yoga nhẹ, chạy bộ, đạp xe,… đều là những bài thể dục giúp tiêu hao năng lượng, hạn chế các vấn đề tim mạch nên đều tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tiêu hóa nói riêng.
Vậy nếu bạn là người thường xuyên bị đầy bụng thì tốt nhất bạn hãy thử một số biện pháp trên để kích thích hệ tiêu hóa, mang đến sự thoải mái và cảm thấy dễ chịu cho cuộc sống hàng ngày.
Một số lưu ý nhỏ khác cho những người thường xuyên bị đầy bụng:
Chất béo chuyển hóa trong thực phẩm công nghiệp được hình thành do phương pháp hydro hóa dầu ăn. Hiện tại, dầu chiên sử dụng trong 1 số loại thực phẩm công nghiệp như mì ăn liền sử dụng được tách lọc bằng phương pháp vật lý nên kiểm soát được hàm lượng Trans fat và hầu như không đáng kể. Để giúp kích thích tiêu hóa tốt hơn và tăng cường dinh dưỡng
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Phụ gia thực phẩm có ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa hay không?
Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?
Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.