Những ngày lễ cuối năm đang đến gần, có rất nhiều món quà phải mua, những bữa tiệc, những chuyến đi xa cùng gia đình cuối năm…
Bạn sẽ cảm thấy một chút mất kiểm soát, quá tải vào dịp cuối năm. Làm thế nào để giữ niềm hạnh phúc trọn vẹn, những tips dưới đây có thể hữu ích cho bạn.
Bám sát những thói quen thường ngày
Trong kì nghỉ lễ hãy cố gằng thực hiện những hoạt động thường ngày của bạn mỗi khi có thể, giúp nếp sống thường ngày của bạn ít bị xáo trộn.
Không chỉ với người lớn, các em bé cũng bị quá tải vào kì nghỉ và chúng thường phản ứng bằng giận dữ và nước mắt. Hãy tôn trọng và cho phép các bé nghỉ ngơi.
Người lớn có thể bỏ bữa do có quá nhiều việc thì với trẻ em thì bỏ bữa ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cố gắng duy trì thời gian các bữa ăn giống thường ngày, đặc biệt là với trẻ em.
Bạn hiếm khi cảm thấy tệ khi làm một việc gì đó tốt cho người khác.
Hãy tìm kiếm những người khó khăn, những người cân giúp đỡ và hỗ trợ họ. Đó là những người vô gia cư, những người neo đơn, bệnh tật hiểm nghèo hay hoàn cảnh khó khăn.
Có những bằng chứng cho thấy nồng độ dopamine trong não sẽ tăng khi bạn thường xuyên giúp đỡ người khác. Bạn sẽ cảm thấy thanh thản, cảm nhận giá trị bản thân, ít bị stress và hạnh phúc hơn.
Lựa chọn những món quà phù hợp
Bạn có hay nhận thấy những gương mặt kinh ngạc “Tại sao lại tặng tôi món quà này?”. Có lẽ món quà không phù hợp chút nào với người được tặng.
Lựa chọn những món quà phù hợp với độ tuổi, thói quen, công việc và sở thích của người được nhận quà. Có thể giá trị món quà không lớn nhưng sự chân thành và quan tâm bạn đặt vào chính là món quà lớn nhất mà bạn đã trao tặng.
Giới hạn thời gian sử dụng các thiết bị điện tử
Khung cảnh mỗi người dán mắt vào màn hình điện thoại, ipad hay tivi thay vì trò chuyện và chia sẻ chắc không nằm trong dự định của bạn.
Hãy giải thích cho trẻ hiểu những qui tắc thích hợp khi sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử. Lúc nào nên và không nên, giới hạn thời gian sử dụng, các nội dung được truy cập.
Mua thêm đồ chơi, khuyến khích trẻ và các thành viên gia đình cùng chơi và dành thật nhiều thời gian cho nhau. Kì nghỉ là cơ hội tuyệt vời để kết nối gia đình và xây dựng tình cảm yêu thương giữa các thành viên.
Lưu ý an toàn
Quan tâm đến những quy tắc an toàn trong gia đình. Điện, lửa, nước, đồ vật sắc nhọn có thể gây nguy hiểm cho trẻ em cũng như chính bản thân bạn.
Khi đến chơi nhà người thân và bạn bè, hãy để tâm hơn đến lũ trẻ. Tìm cho chúng một không gian an toàn để vui chơi.
Giữ thăng bằng
Những áp lực cứ bủa vây lấy bạn, stress tăng theo cấp số nhân. Bạn có thể làm gì để giữ thăng bằng và kiểm soát bản thân.
Dành thời gian cho bản thân, thực hiện những bài tập yoga, thiền hay đi bộ ngoài trời. Chúng có hiệu quả cải thiện tâm trạng và tái tạo năng lượng cho bạn.
Khuyến khích con bạn cùng tham gia vào các hoạt động này, lũ trẻ sẽ xem bạn như một hình mẫu để làm theo và chúng cũng sẽ rát vui vì được dành thời gian bên bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những mục tiêu sức khỏe thường bị lãng quên trong năm mới
Tắm là nhu cầu vệ sinh cơ bản và cần thiết của mỗi con người. Nhưng nhiều người trong chúng ta khi tắm thường mắc phải một số sai lầm dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe làn da.
Dầu ăn là nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Khi nấu ăn với dầu hàng ngày, bạn nên lựa chọn dầu ăn đáp ứng được các tiêu chí tốt cho sức khỏe.
Thừa cân là một vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay do mất cân bằng dinh dưỡng và lối sống ít vận động, thiếu khoa học. Vấn đề này đang làm suy giảm sự tự tin và đẩy con người ta tiến gần hơn đến các nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Đái tháo đường là căn bệnh phổ biến và đang có xu hướng trẻ hóa. Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo bệnh có vai trò quan trọng trong việc điều trị.
Sử dụng đồ uống có cồn là việc khó tránh khỏi khi tham gia các bữa tiệc xã giao. Tuy nhiên, với người bệnh tăng huyết áp, cần uống rượu bia thế nào để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch?
Mới đây, các nhà khoa học Anh đã nghiên cứu một xét nghiệm máu mới có thể giúp xác định những người có nguy cơ tử vong cao nếu mắc bệnh suy tim. Vậy nếu là người có nguy cơ cao mắc bệnh, bạn có thể làm gì để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này?
Khác với đường tự nhiên có trong rau củ quả hay sữa, đường phụ gia lại gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lợi ích xảy ra khi bạn cắt giảm đường phụ gia trong chế độ ăn hàng ngày.
Cải xoăn (kale) là một siêu thực phẩm đã trở nên phổ biến rộng rãi trong những năm gần đây với giá trị dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là lý do bạn nên đưa cải xoăn thường xuyên hơn trong chế độ ăn uống.