Giữ gìn niềm vui gia đình những ngày cuối năm
Bạn sẽ cảm thấy một chút mất kiểm soát, quá tải vào dịp cuối năm. Làm thế nào để giữ niềm hạnh phúc trọn vẹn, những tips dưới đây có thể hữu ích cho bạn.
Những ngày lễ cuối năm đang đến gần, có rất nhiều món quà phải mua, những bữa tiệc, những chuyến đi xa cùng gia đình cuối năm…
Bạn sẽ cảm thấy một chút mất kiểm soát, quá tải vào dịp cuối năm. Làm thế nào để giữ niềm hạnh phúc trọn vẹn, những tips dưới đây có thể hữu ích cho bạn.
Bám sát những thói quen thường ngày
Trong kì nghỉ lễ hãy cố gằng thực hiện những hoạt động thường ngày của bạn mỗi khi có thể, giúp nếp sống thường ngày của bạn ít bị xáo trộn.
Không chỉ với người lớn, các em bé cũng bị quá tải vào kì nghỉ và chúng thường phản ứng bằng giận dữ và nước mắt. Hãy tôn trọng và cho phép các bé nghỉ ngơi.
Người lớn có thể bỏ bữa do có quá nhiều việc thì với trẻ em thì bỏ bữa ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cố gắng duy trì thời gian các bữa ăn giống thường ngày, đặc biệt là với trẻ em.
Bạn hiếm khi cảm thấy tệ khi làm một việc gì đó tốt cho người khác.
Hãy tìm kiếm những người khó khăn, những người cân giúp đỡ và hỗ trợ họ. Đó là những người vô gia cư, những người neo đơn, bệnh tật hiểm nghèo hay hoàn cảnh khó khăn.
Có những bằng chứng cho thấy nồng độ dopamine trong não sẽ tăng khi bạn thường xuyên giúp đỡ người khác. Bạn sẽ cảm thấy thanh thản, cảm nhận giá trị bản thân, ít bị stress và hạnh phúc hơn.
Lựa chọn những món quà phù hợp
Bạn có hay nhận thấy những gương mặt kinh ngạc “Tại sao lại tặng tôi món quà này?”. Có lẽ món quà không phù hợp chút nào với người được tặng.
Lựa chọn những món quà phù hợp với độ tuổi, thói quen, công việc và sở thích của người được nhận quà. Có thể giá trị món quà không lớn nhưng sự chân thành và quan tâm bạn đặt vào chính là món quà lớn nhất mà bạn đã trao tặng.
Giới hạn thời gian sử dụng các thiết bị điện tử
Khung cảnh mỗi người dán mắt vào màn hình điện thoại, ipad hay tivi thay vì trò chuyện và chia sẻ chắc không nằm trong dự định của bạn.
Hãy giải thích cho trẻ hiểu những qui tắc thích hợp khi sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử. Lúc nào nên và không nên, giới hạn thời gian sử dụng, các nội dung được truy cập.
Mua thêm đồ chơi, khuyến khích trẻ và các thành viên gia đình cùng chơi và dành thật nhiều thời gian cho nhau. Kì nghỉ là cơ hội tuyệt vời để kết nối gia đình và xây dựng tình cảm yêu thương giữa các thành viên.
Lưu ý an toàn
Quan tâm đến những quy tắc an toàn trong gia đình. Điện, lửa, nước, đồ vật sắc nhọn có thể gây nguy hiểm cho trẻ em cũng như chính bản thân bạn.
Khi đến chơi nhà người thân và bạn bè, hãy để tâm hơn đến lũ trẻ. Tìm cho chúng một không gian an toàn để vui chơi.
Giữ thăng bằng
Những áp lực cứ bủa vây lấy bạn, stress tăng theo cấp số nhân. Bạn có thể làm gì để giữ thăng bằng và kiểm soát bản thân.
Dành thời gian cho bản thân, thực hiện những bài tập yoga, thiền hay đi bộ ngoài trời. Chúng có hiệu quả cải thiện tâm trạng và tái tạo năng lượng cho bạn.
Khuyến khích con bạn cùng tham gia vào các hoạt động này, lũ trẻ sẽ xem bạn như một hình mẫu để làm theo và chúng cũng sẽ rát vui vì được dành thời gian bên bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những mục tiêu sức khỏe thường bị lãng quên trong năm mới
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
