Có những loại đau đầu nào?

Nhiều người bị chứng đau nửa đầu trải qua những cơn đau đầu bắt đầu vào đầu giờ sáng. Tuy nhiên, nếu một người chưa bao giờ bị đau nửa đầu trước đó thì có thể có một nguyên nhân khác gây ra tình trạng đau đầu. Trong bài viết này, hãy tìm hiểu một số nguyên nhân gây đau đầu vào sáng sớm, cách kiểm soát chúng và khi nào bạn cần đi khám.

Chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là khi hơi thở tạm thời ngừng lại trong thời gian ngắn trong khi ngủ. Người bị ngưng thở khi ngủ thường bị đau đầu vào buổi sáng. Ngoài ra người bị ngưng thở khi ngủ cũng có thể:

• ngáy to
• khịt mũi hoặc thở hổn hển khi ngủ
• thức dậy thường xuyên
• cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày
• tâm trạng thay đổi thất thường

Đọc thêm bài viết: Có nên dùng thuốc dự phòng đau nửa đầu?

Ngưng thở khi ngủ nhẹ có thể không cần điều trị, nhưng nếu một người liên tục bị đau đầu liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ thì bạn có thể muốn thử những cách sau:

• ngủ nghiêng, thay vì nằm ngửa
• duy trì cân nặng khỏe mạnh
• ngừng hút thuốc
• tránh uống rượu, đặc biệt là trước khi đi ngủ
• tránh dùng thuốc ngủ, trừ khi bác sĩ khuyên dùng 

Nếu các triệu chứng ngưng thở khi ngủ của bạn trở nên nghiêm trọng, bác sĩ có thể điều trị cho bạn bằng phương pháp Thở áp lực dương liên tục (CPAP). Người bệnh điều trị bằng phương pháp này được đeo mặt nạ gắn vào thiết bị bơm không khí trong khi ngủ. Máy bơm không khí vào mặt nạ và điều này giúp giữ cho đường thở của người bệnh luôn thông thoáng. Ngưng thở khi ngủ đôi khi có thể là triệu chứng của một tình trạng khác, chẳng hạn như bệnh tim hoặc tăng huyết áp. Tốt nhất là bạn nên đi khám để được các bác sĩ phát hiện các nguyên nhân gây bệnh.

Mất nước

Nhức đầu là một triệu chứng của mất nước. Nếu một người khát nước đi ngủ hoặc không uống đủ nước vào ngày hôm trước, họ có thể bị mất nước nhẹ qua đêm. Điều này có thể dẫn đến đau đầu vào buổi sáng khi họ thức dậy. Các triệu chứng mất nước khác bao gồm:

• khát nước
• khô miệng hoặc môi
• nước tiểu màu vàng sẫm
• cảm thấy chóng mặt

Điều trị

Uống đủ nước trong ngày và buổi tối có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước khi thức dậy. Bạn có thể thử:

• có đồ uống với mỗi bữa ăn
• mang theo một chai nước để làm việc
• giữ nước sạch bên cạnh giường để uống trong đêm
• uống một ly nước đầy sau khi thức dậy

Mọi người cũng có thể uống thử đồ uống điện giải ít đường khi họ thức dậy.

Rối loạn đau đầu

Rối loạn đau đầu là một nhóm các tình trạng bao gồm chứng đau nửa đầu và đau đầu chùm. Sáng sớm là thời điểm phổ biến nhất để xảy ra các cơn đau nửa đầu. Nếu thỉnh thoảng bạn thức dậy với cơn đau đầu từ trung bình đến nặng, cũng như buồn nôn hoặc nhạy cảm với ánh sáng, bạn có thể đang trải qua một cơn đau nửa đầu.

Điều trị

Không có cách chữa trị chứng đau nửa đầu, nhưng các bác sĩ có thể kê đơn thuốc, chẳng hạn như triptans, để ngăn chặn sự tiến triển của cơn đau. Uống thuốc ngay sau khi thức dậy với cơn đau đầu có thể giúp bạn giảm các triệu chứng. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau nửa đầu. Bạn nên cố gắng áp dụng các thói quen ngủ lành mạnh, chẳng hạn như:

• đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần
• tránh sử dụng màn hình trong vài giờ trước khi đi ngủ
• tạo thói quen đi ngủ thư giãn
• dành riêng phòng ngủ cho giấc ngủ

Ngoài ra còn có nhiều tác nhân gây đau nửa đầu tiềm ẩn khác, bao gồm cả tình trạng mất nước. Vậy nên việc xác định các tác nhân gây đau nửa đầu có thể giúp một số người giảm bớt các cơn đau. Nhiều người bị chứng đau nửa đầu cũng bị mất ngủ, có thể cần hỗ trợ thêm.

Đọc thêm bài viết: 10 loại thực phẩm gây ra chứng đau nửa đầu

Chứng nghiến răng

Nghiến răng là một rối loạn liên quan đến căng thẳng có thể khiến một người nghiến răng trong khi ngủ hoặc khi thức. Bạn có thể không nhận ra rằng bạn đang làm điều đó. Nghiến răng khi ngủ là một dạng rối loạn cử động liên quan đến giấc ngủ khiến một người nghiến răng vào ban đêm. Nhức đầu vào sáng sớm là một triệu chứng tiềm ẩn. Bên cạnh cơn đau đầu âm ỉ, một người mắc chứng nghiến răng có thể có:

• răng bị sứt mẻ hoặc gãy không rõ nguyên nhân
• đau ở hàm hoặc mặt
• cơ hàm mỏi
• khó mở và đóng hàm hoàn toàn
• đau tai không rõ nguyên nhân
• răng nhạy cảm và đau
• tổn thương không giải thích được ở bên trong má
• rối loạn giấc ngủ

Điều trị

Các lựa chọn điều trị cho chứng nghiến răng bao gồm:

• sử dụng dụng cụ bảo vệ hàm vào ban đêm
• kiểm soát sự lo lắng và căng thẳng
• thiết lập thói quen ngủ tốt
• hạn chế hoặc tránh sử dụng thuốc lá, rượu và thuốc kích thích

Một số nhà nghiên cứu đã xem xét các phương pháp điều trị bằng thuốc và tiêm độc tố Botulinum (Botox) cho chứng nghiến răng, nhưng không có đủ bằng chứng để chứng minh những điều này có tác dụng. Nếu chứng nghiến răng bắt nguồn từ vấn đề thần kinh, bác sĩ có thể đưa ra phương pháp điều trị chứng nghiến răng dành riêng cho tình trạng của người đó.

Rượu và một số loại thuốc

Uống rượu có thể dẫn đến nôn nao và khiến bạn đau đầu đau vào ngày hôm sau. Một người bị nôn nao có thể cảm thấy buồn nôn, khát nước và mệt mỏi. Sau uống rượu bạn cũng có thể bị đau bụng, đổ mồ hôi, khó chịu hoặc nhạy cảm với ánh sáng. Một số loại thuốc cũng có thể dẫn đến đau đầu buổi sáng. Ví dụ nếu lạm dụng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC), chẳng hạn như ibuprofen thì bạn có thể bị đau đầu do lạm dụng thuốc.

Điều trị

Nếu đau đầu buổi sáng có thể liên quan đến việc sử dụng rượu, bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như paracetamol. Bạn cũng nên uống nước và nghỉ ngơi cho đến khi hết tác dụng. Cách chắc chắn duy nhất để ngăn chặn tình trạng nôn nao là giảm tiêu thụ rượu. Nếu điều này là khó khăn thì bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ.

Đối với những cơn đau đầu có thể liên quan đến thuốc, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ về việc liệu triệu chứng này có phải là tác dụng phụ hay không. Bác sĩ có thể đề xuất các lựa chọn thay thế hoặc đề xuất thay đổi liều lượng.

Trầm cảm và lo âu

Cả trầm cảm và lo lắng đều có thể khiến bạn gặp phải các triệu chứng thể chất, bao gồm cả đau đầu. Trầm cảm và lo âu có thể gây rối loạn giấc ngủ, khiến bạn dễ bị đau đầu hơn vào buổi sáng. Ngoài đau đầu, trầm cảm có thể gây ra:

• cảm giác trống rỗng, tê liệt hoặc buồn bã dai dẳng
• mệt mỏi hoặc mệt mỏi
• ngủ quá nhiều hoặc quá ít
• rối loạn ăn uống
• táo bón hoặc tiêu chảy
• ham muốn tình dục thấp
• nói hoặc cử động chậm

Lo lắng có thể gây ra:

• thường xuyên cảm thấy cảnh giác
• lo lắng thường xuyên
• ý nghĩ hoang tưởng
• bồn chồn
• căng cơ
• mạch nhanh hoặc thở nhanh
• đổ mồ hôi

Điều trị

Việc điều trị trầm cảm hoặc lo lắng thường bao gồm liệu pháp trò chuyện. Bạn cũng có thể thử dùng thuốc như thuốc chống trầm cảm, hay các liệu pháp thư giãn. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là thuốc chống trầm cảm có thể gây ra tác dụng phụ như mất ngủ, đau đầu và lo lắng trầm trọng hơn. Những tác dụng phụ này thường biến mất trong một vài tuần, nhưng đôi khi chúng có thể tiếp tục.

Nguyên nhân khác

Các tình trạng sức khỏe khác có thể gây áp lực lên các đầu dây thần kinh nhạy cảm với cơn đau xung quanh đầu, dẫn đến đau đầu thứ phát. Các vấn đề sức khỏe có thể gây đau đầu thứ phát bao gồm:

• u não
• chấn thương đầu
• tăng huyết áp
• đột quỵ
• huyết khối tĩnh mạch não

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Nhức đầu buổi sáng có thể biến mất với một số thay đổi lối sống đơn giản, nhưng nếu không, tốt nhất là bạn nên đi khám bác sĩ. Điều này đặc biệt quan trọng với người trên 50 tuổi, trẻ em hoặc người có tiền sử mắc các bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư. Bạn cần được đi cấp cứu lập tức nếu có bất kỳ điều nào sau đây xảy ra:

• đau đầu dữ dội kèm theo cứng cổ, sốt, buồn nôn hoặc nôn
• đau đầu sau chấn thương vùng đầu, ngay cả khi nó không bắt đầu ngay sau chấn thương
• đau đầu kèm theo nhầm lẫn, suy nhược, nhìn đôi hoặc mất ý thức
• thay đổi đột ngột về cơn đau đầu
• đau đầu kèm theo tê, yếu, không thể giơ tay lên hoặc mặt rũ xuống
• đau đầu với co giật hoặc khó thở

Chế độ ăn uống không phải là một liều thuốc chữa bệnh nhanh chóng, nhưng nó có khả năng cao giúp kiểm soát và thậm chí ngăn ngừa các cơn đau đầu của bạn. Liên hệ ngay với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam để khám, tư vấn chế độ dinh dưỡng cùng chuyên gia đầu ngành TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678