Duy trì một chế độ ăn lành mạnh
Có thể bạn không ưa thích rau xanh nhưng chúng lại là lựa chọn số một trong việc bảo vệ tiền liệt tuyến. Rau xanh chứa nhiều vitamin và các chất chống oxi hóa, không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn tốt cho cả tiền liệt tuyến nói riêng. Hãy đưa các loại rau diếp, bina, cải xoăn, bông cải xanh vào thực đơn của bạn hằng ngày đẻ có một tuyến tiền liệt khỏe mạnh.
Hãy tránh xa những món thịt bị cháy vì chúng có chứa liên kết PhIP- một hợp chất hóa học được cho là nguyên nhân gây ra ung thư.
Tiếp xúc với ánh nắng
Đừng sợ bị cháy nắng mà trốn không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp bạn tổng hợp được nhiều vitamin D hơn, điều này không chỉ giúp cho việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, thận mà còn giảm cả cả nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến.
Vitamin D còn có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe: vitamin D tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp thận cũng như tụy luôn khỏe mạnh.
Hãy đi khám sàng lọc
Nếu bạn thuộc nhóm người có nguy cơ cao (người Mỹ gốc Phi, người gốc Bắc Âu, và bất kỳ ai trong gia đình có người nhà đã từng được chẩn đoán mắc ung thư tiền liệt tuyến) hoặc thuộc nhóm có nguy cơ trung bình mắc ung thư tiền liệt tuyến thì bạn nên nghĩ đén việc khám sàng lọc ung thư tiền liệt tuyến sớm. Độ tuổi khuyến nghị để khám sáng lọc với nhóm có nguy cơ cao là từ 40 tuổi trở lên và với nhóm có nguy cơ trung bình là từ 55 tuổi trở lên.
Khám sàng lọc ung thư tiền liệt tuyến bao gồm việc nội soi trực tràng và xét nghiêm PSA (prostate specific antigen- Kháng nguyên đặc trưng cho tiền liệt tuyến). Nếu kết quả xét nghiệm PSA của bạn cao hơn bình thường nhưng bạn lại có kết quả nội soi trực tràng bình thường, thì có thể, bạn sẽ cần phải làm thêm xét nghiệm PHI (prostate health index test). Đây là một xét nghiệm tương tự như xét nghiệm PSA nhưng sẽ cho bạn một kết quả có độ chính xác cao hơn. Xét nghiệm này đã được tổ chức FDA của Mỹ chấp nhận sử dụng trong việc khám sàng lọc ung thư tiền liệt tuyến vào năm 2012.
Những xét nghiệm sàng lọc ung thư tiền liệt tuyến đều có ưu và nhược điểm riêng nên bạn hãy trao đổi thật kỹ với bác sỹ trước khi tiến hành bất cứ xét nghiệm nào..
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?