Tập thể dục thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thận mãn tính, đồng thời điều hòa huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch. Đây là hai yếu tố quan trọng làm giảm thiểu tổn thương thận.
Chúng ta có thể đi bộ, chạy, đạp xe, khiêu vũ…hoặc bất cứ hoạt động nào giúp ta cảm thấy vui vẻ, thoải mái và có thể thực hiện lâu dài.
Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có lượng đường trong máu cao sẽ dễ bị tổn thương thận hơn bình thường. Khi các tế bào của cơ thể chúng ta không kiểm soát được lượng đường trong máu, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để lọc. Về lâu dài, điều này sẽ ảnh hưởng xấu, nặng nề đến thận.
Huyết áp cao cùng các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, tim mạch hoặc cholesterol cao gây ra tác động rất lớn lên thận và cơ thể chúng ta. Chỉ số huyết áp khỏe mạnh là 120/80, nếu chỉ số luôn cao hơn mức 140/90 thì có thể bạn đã mắc bệnh cao huyết áp. Trong trường hợp này, bạn cần đến ngay trung tâm y tế để được khám chữa.
Những người thừa cân, béo phì sẽ có nhiều nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch và bệnh liên quan đến thận. Chế độ ăn uống ít natri như súp lơ, việt quất, ngũ cốc nguyên hạt… có thể làm giảm nguy cơ tổn thương bộ phận này.
Uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày là hành động tốt nhất dành cho sức khỏe của thận. Uống nước thường xuyên giúp loại bỏ natri và chất độc.
Hãy đặt mục tiêu ít nhất 1,5 đến 2 lít nước một ngày, đồng thời cân nhắc các yếu tố như khí hậu, thể dục, sức khỏe tổng thể… để lập ra kế hoạch uống nước phù hợp nhất cho bản thân.
Hút thuốc gây hại cho mạch máu, khiến cho lưu lượng máu đi khắp cơ thể và thận bị ảnh hưởng, từ đó tác động xấu tới sức khỏe của thận. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Các thuốc giảm đau không kê đơn (OTC), thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể gây tổn thương cho thận nếu sử dụng thường xuyên.
Theo tổ chức Thận Quốc gia (National Kidney Foundation), những loại thuốc này không nên dùng quá 10 ngày đối với cơn đau và không quá 3 ngày đối với cơn sốt. Thường xuyên uống nhiều hơn 8 viên aspirin mỗi ngày cũng có thể làm giảm chức năng thận tạm thời hoặc thậm chí vĩnh viễn.
Nếu có nguy cơ cao mắc bệnh thận hoặc đã mắc, bạn nên đi kiểm tra chức năng thận thường xuyên. Sau đây là những đối tượng cần kiểm tra thường xuyên:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 cách chăm sóc thận đơn giản bất kỳ ai cũng nên làm.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Bài viết dưới đây sẽ nói về chủ đề động kinh ở trẻ em - những thông tin hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.
Chế độ ăn uống hàng ngày là một công cụ mạnh mẽ trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống tiền đình và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiền đình.
Chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai là một bước quan trọng để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Nhiều phụ nữ tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và thay đổi lối sống ngay khi biết mình có thai. Tuy nhiên, các bước chuẩn bị sẽ hiệu quả hơn nếu được thực hiện trước khi thụ thai ít nhất từ 3-6 tháng.