Bài tập não bộ hàng ngày giúp bạn luôn minh mẫn
Não bộ của bạn là một loại cơ và chúng ta đều biết rằng để giữ các cơ khỏe mạnh, bạn cần chăm chỉ luyện tập chúng. Não bộ không phải là một ngoại lệ, và việc giữ cho não bộ khỏe mạnh là một điều rất quan trọng. Luyện tập não bộ thường xuyên có thể giúp loại bỏ chứng mất trí nhớ, loại bỏ áp lực và nhiều thứ khác.
Duy trì khả năng phối hợp
Một cách rất tốt để luyện tập sự phối hợp tay – mắt (sự phối hợp được kiểm soát bởi não bộ) là đảm bảo bạn dành đủ nhiều thời gian cho các kĩ năng vận động. Nó sẽ không nhàm chán như bạn tưởng đâu. Chẳng hạn như đi hái rau, thêu thùa hoặc giải phóng “đứa trẻ lớn” trong bạn và tập trung vào mọt quyển sách tập tô màu.
Có rất nhiều sách tô màu cho người lớn. Tô màu là một cách tuyệt vời để thư giãn và giảm căng thẳng, vì vậy bạn sẽ tự cảm thấy vui vẻ và khỏe mạnh hơn.
Những câu đố phức tạp
Bạn càng cao tuổi thì việc duy trì khả năng của não bộ càng trở nên đặc biệt quan trọng, và các câu đố là một cách rất tốt để duy trì khả năng tư duy của bạn ở trạng thái tốt nhất. Bạn có thể dừng chơi sodoku lúc trước khi bạn không thích môn toán, nhưng đừng sợ, chúng thực sự là một bài toán logic cần được giải quyết. Một khi bạn đã chơi được ở mức cơ bản của Sudoku, bạn có thể tăng mức độ thử thách lên và chơi những mức độ khó hơn. Rất nhiều bài báo đã viết về chủ đề này nên sẽ có rất nhiều lựa chọn đảm bảo bạn không bị nhàm chán.
Luyện tập trí nhớ
Trò chơi của Kim đã từng là trò chơi chính trong các bữa tiệc sinh nhật và đối với những nhóm trẻ, và nó cũng là một cách rất hữu hiệu để cải thiện trí nhớ và khả năng quan sát của bạn. Để chơi trò này, hãy nhờ một người bạn hoặc một người thân trong gia đình đặt 15 hoặc 20 đồ vật lên một chiếc khay và phủ lên bằng một chiếc khăn hay vải.
Mở khăn phủ ra trong vòng 1 phút và cố gắng ghi nhớ tất cả những đồ vật trên khay. Sau đó phủ lại và cố gắng kể ra những đồ vật bạn nhìn thấy. Nếu quá dễ đối với bạn, hãy dùng thêm nhiều đồ vật hoặc giảm thời gian mở khăn phủ. Tên của trò chơi được đặt theo Rudyard Kipling novel Kim và được sử dụng để đào tạo các điệp viên. Nếu nó hữu ích cho các điệp viên, thì nó cũng hữu ích cho tất cả chúng ta.
Ngoài ra cũng có rất nhiều ứng dụng và trò chơi online mà bạn có thể chơi để luyện tập trí nào và giúp não bộ luôn minh mẫn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 thực phẩm có hại cho não bộ
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Loại đồ uống làm tăng nguy cơ ung thư hơn cả đồ ăn ngọt
Nhiều chuyên gia khẳng định đồ uống này là mối lo ngại lớn làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời gợi ý những món ngọt thay thế lành mạnh.
-
Uống trà đá có thể thay thế nước lọc không?
Trà đá (trà pha để nguội rồi thêm đá) là thức uống giải khát quen thuộc. Nhiều người cho rằng uống trà đá cũng giống như uống nước lọc vì đều giúp bổ sung nước cho cơ thể. Quan niệm này có hoàn toàn đúng không?
-
Cảm lạnh do điều hòa
Bước vào những ngày hè oi bức của năm 2026, đặc biệt là tại khu vực Thủ đô và các tỉnh miền Bắc, chiếc điều hòa nhiệt độ đã trở thành "vị cứu tinh" không thể thiếu trong các gia đình và văn phòng. Tuy nhiên, việc lạm dụng điều hòa, đặc biệt là thói quen cài đặt nhiệt độ quá thấp để thỏa mãn cảm giác mát lạnh tức thì, lại chính là thủ phạm hàng đầu dẫn đến hội chứng "cảm lạnh điều hòa".
-
Ăn quá nhiều đậu bắp có hại gì? Những tác hại ít ai ngờ tới
Đậu bắp giàu dưỡng chất nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe hệ tiêu hóa, thận và xương khớp.
-
Cách chăm sóc và phòng bệnh viêm tai giữa cho trẻ sau khi đi bơi
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để trẻ bơi lội rèn luyện thể chất và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, hoạt động này cũng tiềm ẩn nguy cơ viêm tai đặc biệt là viêm tai giữa ở trẻ nhỏ, do nguồn nước hồ bơi hoặc cách vệ sinh chưa đúng. Nhằm giúp cha mẹ xua tan nỗi lo khi con bị đau tai, ngứa ngáy hay chảy dịch sau khi bơi, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ tổng hợp các biện pháp chăm sóc và phòng ngừa khoa học, giúp trẻ tận hưởng mùa hè một cách an toàn nhất.
