Người hâm mộ môn thể thao vua ở khắp nơi trên thế giới đã nâng cốc chúc mừng khi Argentina giành chiến thắng nghẹn thở trước đội tuyển Pháp.
Lionel Messi đã dẫn dắt đội của anh ấy giành chiến thắng và đây chính là điều khiến cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp Messi trở thành ngôi sao thực sự.
Messi đã làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng người Ý tên là Guiliano Poser để giúp anh đi đúng hướng với chế độ ăn kiêng của mình.
Theo lời tư vấn của chuyên gia này, Messi kết hợp rất nhiều dầu ô liu, trái cây và rau tươi, nước, hạt, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn của mình.
"Đường là thứ tồi tệ nhất đối với cơ bắp. Ngoài ra, bột tinh chế cũng là một vấn đề lớn" – chuyên gia Poser cho biết.
Cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp này tránh chất làm ngọt nhân tạo, carbs chế biến, đồ chiên rán và rượu. Theo Fitness Volt, Messi cũng giảm lượng thịt tiêu thụ. Để đảm bảo anh ấy nhận được lượng protein cần thiết hàng ngày, anh ấy dùng tới ba lần protein lắc.
Món ăn yêu thích của Messi là gà nướng với rau củ.
Theo trang web chính thức của FC Barcelona, món ăn yêu thích của Messi là gà nướng với rau củ. Món ăn này chứa đầy chất dinh dưỡng, vì nó lấy protein từ thịt nạc, năng lượng và carbs phức hợp từ khoai tây và vitamin từ rau.
Theo WebMD, protein nạc như thịt gà là một cách tuyệt vời để bổ sung đầy đủ axit amin hỗ trợ tạo mô cơ.
Về thể lực, các bài tập của Messi chủ yếu tập trung vào tốc độ và sự nhanh nhẹn. Do đó, chẳng có gì ngạc nhiên nếu bạn đã thấy anh ấy chạy nước rút và thể hiện những kỹ năng tuyệt vời của mình trên sân bóng.
Khi nói đến chuyển động cơ bản, Messi thực hiện các bài tập như gập người, gập người ngồi xổm, nhảy vượt rào và kéo căng gân kheo.
Để các cơ ở phần dưới cơ thể thực sự hoạt động, Messi sẽ thực hiện các động tác như nhảy dây, nhảy trụ và ngồi xổm.
Ngoài việc rèn luyện đôi chân và tập tim mạch trên máy chạy bộ, Messi còn tập luyện những bài tập rèn cơ cốt lõi.
Cầu thủ bóng đá tập trung vào các bài tập như gập bụng và xoay người kiểu Nga với đĩa tạ.
Theo AskMen India, Messi thường xuyên tập những động tác này tại nhà của anh ấy trong thời kỳ cách ly xã hội do đại dịch.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 thực phẩm bổ dưỡng giúp bạn ấm áp trong thời tiết lạnh.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Bài viết dưới đây sẽ nói về chủ đề động kinh ở trẻ em - những thông tin hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.
Chế độ ăn uống hàng ngày là một công cụ mạnh mẽ trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống tiền đình và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiền đình.
Chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai là một bước quan trọng để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Nhiều phụ nữ tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và thay đổi lối sống ngay khi biết mình có thai. Tuy nhiên, các bước chuẩn bị sẽ hiệu quả hơn nếu được thực hiện trước khi thụ thai ít nhất từ 3-6 tháng.
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.