5 cách giảm đau đầu hiệu quả
Có nhiều cách để bạn có thể giảm đau đầu mà không cần sử dụng thuốc hay đi khám bác sĩ. Hãy thử áp dụng các biện pháp dưới đây và bạn sẽ cảm thấy tốt lên nhanh chóng.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Nếu bạn bị đau đầu do căng các cơ ở cổ và da đầu, bạn có thể chườm nóng ở cổ hoặc gáy. Nếu bạn bị đau đầu do xoang, hãy giữ một chiếc khăn ấm ở khu vực bị đau. Tắm nước ấm cũng có thể giúp giảm đau đầu.
Hãy thả tóc của bạn xuống
Nếu kiểu tóc đuôi ngựa của bạn quá chặt cũng có thể gây ra đau đầu. Những "cơn đau đầu do sức nén từ bên ngoài" cũng có thể được gây ra do đội một chiếc mũ, dải buộc đầu, hoặc thậm chí bơi kính quá chật. Trong một nghiên cứu, những phụ nữ nới lỏng tóc của họ đã thấy nhức đầu biến mất.
Làm dịu không gian của bạn
Không nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su không chỉ khiến bạn đau hàm, mà còn có thể khiến bạn thấy đau đầu. Tương tự như vậy, bạn cũng không nên cắn móng tay, môi, mặt trong má hay các vật hay cầm tay như bút. Tránh các thức ăn cứng, giòn và dính, và chắc chắn rằng bạn cắn những miếng nhỏ. Nếu bạn nghiến răng vào ban đêm, hãy đến nha sĩ kiểm tra hàng tháng. Điều này có thể giúp hạn chế đau đầu vào buổi sáng.
Sử dụng thuốc giảm đau phù hợp
Có rất nhiều loại thuốc giảm đau nhưng để có được hiệu quả tốt nhất với ít rủi ro nhất, hãy làm theo các hướng dẫn sau:
- Chọn chất các thuốc dạng lỏng,cơ thể bạn sẽ hấp thụ nhanh hơn.
- Hãy uống thuốc giảm đau ngay sau khi bạn cảm thấy đau đầu mà sử dụng các biện pháp trên không hiệu quả. Bạn có thể sẽ đánh bại nó với một liều lượng nhỏ hơn.
- Tránh các loại thuốc có chứa caffeine hoặc nhiều thành phần, chúng có khả năng gây ra nhức đầu trội lên nếu bạn dùng thuốc quá thường xuyên hoặc quá lâu.
-
Thảo mộc và trà – Sự hòa hợp tự nhiên trong hỗ trợ chăm sóc sức khỏe toàn diện
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, xu hướng tìm về các giá trị tự nhiên như một giải pháp bền vững để chăm sóc sức khỏe. Trong số đó, sự kết hợp tinh tế giữa thảo mộc và trà không chỉ đơn thuần tạo nên một thức uống giải khát, mà còn là giải pháp "thanh nhiệt", cân bằng cơ thể dựa trên nền tảng y học cổ truyền.
-
Giải đáp 10 câu hỏi cấp bách về thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh
Ngày càng nhiều phụ nữ nhận thức rõ và quan tâm tìm hiểu về tầm quan trọng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh đối với cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
-
5 loại thực phẩm chức năng và thuốc cần tránh dùng chung với sữa
Sữa là thức uống tốt cho sức khỏe của nhiều người, nhưng không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất khi dùng một số loại thuốc và thực phẩm chức năng. Sữa chứa canxi, protein (casein) và chất béo có thể liên kết hoặc trung hòa một số chất dinh dưỡng và thuốc. Những tương tác này có thể làm chậm quá trình hấp thụ, giảm lượng chất bổ sung mà cơ thể có thể sử dụng hoặc làm thay đổi hiệu quả của thuốc.
-
Nên ăn trứng luộc, trứng chần hay trứng ốp la để kiểm soát calo và giữ trọn dinh dưỡng?
Cách chế biến trứng ảnh hưởng đến tổng lượng calo nạp vào và khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể. Vậy trứng luộc, trứng chần hay trứng ốp la tốt hơn cho sức khỏe?
-
6 dấu hiệu nghi ngờ mắc u xơ tử cung
U xơ tử cung có thể gây nhiều biến chứng, vì vậy chị em không nên chủ quan với những dấu hiệu nghi ngờ. Cần đi khám chuyên khoa sớm để được chẩn đoán chính xác và điều trị can thiệp kịp thời.
-
Phục hồi làn da sau những buổi trang điểm tiệc tùng
Năm mới thường đi kèm với tiệc tùng và gặp gỡ, thức khuya, dùng đồ uống có cồn và trang điểm liên tục. Những thay đổi này có thể khiến da bị khô, xỉn màu, nổi mụn, bít tắc lỗ chân lông và lão hóa sớm. Để phục hồi làn da căng mọng, rạng rỡ sau những dịp này, việc xây dựng một quy trình chăm sóc da khoa học và chuyên sâu là điều vô cùng cần thiết. Bài viết này sẽ cung cấp các phương pháp phục hồi da hiệu quả, giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.
-
Bật mí những cách cải thiện miễn dịch đơn giản ngay tại nhà
Trong những năm gần đây, nhiều người Việt có xu hướng sử dụng các loại thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc tự nhiên nhằm hỗ trợ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, như mật ong chanh sả, trà gừng, chanh muối, hoặc các loại trà thảo mộc túi lọc và đồ uống thảo mộc đóng chai.
-
9 tác hại khi lười tập thể dục
Không tập thể dục hay tập không đủ có thể gây ra nhiều tác dụng phụ cho cơ thể, bao gồm tăng cân, giảm mức năng lượng và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính...
