Chăm sóc khi mang thai

Chăm sóc khi mang thai

Chăm sóc trước khi mang thai

Chăm sóc trước khi mang thai giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trong thai kỳ và tăng khả năng sinh con an toàn. Từ đó, bác sĩ có thể theo dõi thai kỳ và phát hiện vấn đề hay biến chứng trước khi trở nên nghiêm trọng.

Thai phụ không khám trước sinh có nguy cơ sinh con nhẹ cân cao gấp ba lần. Trẻ nhẹ cân có nguy cơ tử vong cao gấp năm lần so với trẻ có mẹ chăm sóc trước sinh.

Thời gian lý tưởng để chăm sóc trước khi mang thai là ít nhất ba tháng trước khi thụ thai. Trong giai đoạn này, phụ nữ nên:

• bỏ thuốc lá và bia rượu
• bổ sung axit folic hằng ngày (400 tới 800 micrograms)
• nói chuyện với bác sĩ về tình hình sức khỏe, chế độ ăn uống và những loại thuốc được kê đơn cũng như không được kê đơn
• tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại ở nhà hoặc nơi làm việc

Chăm sóc trong thai kỳ

Trong thời gian mang thai, thai phụ sẽ phải đi khám thường xuyên hơn, có thể theo lịch khám dưới đây:

• mỗi tháng một lần trong 6 tháng đầu thai kỳ
• hai tuần một lần trong tháng thứ bảy và thứ tám
• một tuần một lần trong tháng thứ chín.

Trong những đợt khám này, bác sĩ có thể:

• xét nghiệm máu để xem nhóm máu và liệu thai phụ có bị thiếu máu hay nhiễm HIV không
• theo dõi huyết áp
• đo cân nặng
• theo dõi sự phát triển và nhịp tim của trẻ
• đưa ra những chế độ ăn uống và luyện tập đặc biệt

Chăm sóc sau sinh

Chăm sóc sau sinh cũng rất quan trọng. Giai đoạn sau sinh kéo dài từ khi sinh cho đến sáu tới tám tuần sau sinh.

Trong thời gian này, việc chăm con sẽ kéo theo nhiều sự thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi chăm sóc sau sinh, thai phụ thường được xét nghiệm, tư vấn dinh dưỡng và khám vùng âm đạo.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Phụ nữ mới làm mẹ nên nghỉ ngơi đầy đủ để lấy sức. Muốn vậy, các bà mẹ nên:

• ngủ khi con ngủ
• đặt nôi của con cạnh giường ngủ của mình để có thể cho con ăn dễ hơn
• nhờ ai đó cho con ăn khi mình ngủ

Ăn đúng, ăn đủ

Nạp đủ chất dinh dưỡng trong giai đoạn sau thai kỳ là rất cần thiết do cơ thể người mẹ thay đổi nhiều trong thai kỳ và khi chuyển dạ.

Tăng cân trong thai kỳ để bảo đảm dưỡng chất cho con bú. Tuy nhiên, các bà mẹ vẫn cần ăn uống lành mạnh sau khi sinh.

Các chuyên gia sẽ khuyến cáo phụ nữ cho con bú nên ăn ngay khi thấy đói, và:

• tránh đồ ăn nhiều chất béo
• ăn thực phẩm ít chất béo, carbohydrates, hoa quả và rau quả.
• uống nhiều nước

Chăm sóc vùng âm đạo

Phụ nữ nên chăm sóc âm đạo sau sinh, vì có thể sẽ bị:

• đau âm đạo
• đau khi đi tiểu hoặc đi tiểu thường xuyên
• chảy máu, có thể xuất hiện cục máu đông
• quặn trong vài ngày sau khi sinh

Lên lịch khám với bác sỹ khoảng 6 tuần sau khi sinh để bàn về các triệu chứng và được điều trị thích hợp. Nên kiêng quan hệ vợ chồng từ bốn tới sáu tuần sau sinh để âm đạo lành lại.

Chị em phụ nữ nên nhớ: Giữ gìn sức khỏe trước, trong và sau thai kỳ là hết sức quan trọng vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mình và của con. 

Thông tin thêm trong bài viết: Cách tự chăm sóc tốt nhất cho cơ thể sau sinh