Són tiểu mức độ nhẹ thường ảnh hưởng đến chúng ta vào một thời điểm nào đó trong đời. Và mặc dù tình trạng này thường gặp ở phụ nữ lớn tuổi nhưng phụ nữ trẻ cũng có thể sẽ bị són tiểu. Bạn có thể sẽ bị tiểu không kiểm soát, són tiểu hoặc một số dạng tiểu tiện không tự chủ khác. Nhưng tin tốt là có rất nhiều cách điều trị và rất nhiều thay đổi về lối sống có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này.
Lượng nước uống vào
Không có gì ngạc nhiên nếu bạn uống quá nhiều, cho dù đó là nước lọc, sữa hay các loại đồ uống khác, sẽ khiến bạn gặp vấn đề với chứng tiểu tiện không tự chủ. Tuy nhiên, bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách giảm lượng nước uống vào. Nhưng, uống ít nước hơn có thể dẫn đến mất nước, táo bón hoặc sỏi thận và có thể gây kích thích bàng quang nhiều hơn, làm các triệu chứng lại diễn biến nặng hơn.
Do vậy, giữ được sự cân bằng là rất quan trọng. Bạn nên uống 2 lít nước, tương đương 8 cốc nước một ngày. Lượng nước chính xác sẽ phụ thuộc vào mỗi cơ thể, và tình trạng hoạt động... Nếu bạn thường bị tiểu tiện không tự chủ vào ban đêm, hãy giảm lượng nước bạn uống vào từ chiều.
Rượu
Trà và cà phê
Trà và cà phê đều có chứa caffeine, và cũng giống như rượu, chúng đều là những loại đồ uống có tác dụng lợi tiểu và kích thích bàng quang. Caffeine là nguyên nhân trực tiếp gây kích thích niêm mạc bàng quang. Những người mắc các vấn đề về bàng quang, thường sẽ thấy các triệu chứng cải thiện khi họ giảm lượng caffeine mà mình tiêu thụ. Trà và cà phê đã tách caffein (decaf) sẽ chứa lượng caffeine nhỏ hơn nhưng cũng không tốt hơn nhiều so với trà và cà phê thông thường.
Nếu bạn là người thường xuyên uống trà và cà phê, hãy cắt giảm lượng trà và cà phê một cách từ từ để tránh không bị đau đầu và không xuất hiện các triệu chứng thèm caffein.
Chocolate
Và cũng như cà phê, chocolate cũng có chứa caffeine và sẽ gây ra vấn đề đối với những người bị bàng quang tăng hoạt động. Cho dù đó là chocolate đen hay chocolate sữa, chocolate nóng để uống hay sữa có chứa chocolate thì lượng caffein trong đó cũng sẽ tương đương với lượng caffein trong cà phê đã tách caffeine và sẽ gây ra vấn đề với những người bị chứng són tiểu.
Đường
Đồ uống có gas
Một lon coca có thể sẽ khiến các vấn đề của bạn tăng gấp đôi vì lượng caffein và carbohydrate chứa trong đó. Đô uống có gas đã được chứng minh là sẽ làm nặng hơn một số triệu chứng của bệnh tiểu tiện không tự chủ. Các bác sỹ thường khuyên những người mắc chứng tiểu tiện không tự chủ nên cắt giảm lượng chất tạo màu nhân tạo, chất hóa học, caffeine và cố gắng ăn bữa ăn có nhiều thành phần tự nhiên, như các chất chống oxy hóa và vitamin tự nhiên chứa trong trái cây, rau xanh và nước. Hạn chế sử dụng đồ uống có gas, kể cả những loại không chứa caffeine có thể sẽ giúp ích cho chứng són tiểu của bạn.
Đồ ăn cay nóng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người hạn chế ăn đồ ăn cay nóng, ví dụ như cà ri, ớt cayenne có thể sẽ giảm được các triệu chứng tiểu tiện không tự chủ. Có một số loại thực phẩm nhất định sẽ dẫn đến chứng tiểu tiện không tự chủ hoặc bàng quang tăng hoạt động ở một số người, bao gồm đồ ăn cay nóng. Đồ ăn cay nóng cũng là một chất kích thích thường gặp ở những phụ nữ bị chứng tiểu tiện không tự chủ. Cách tốt nhất bạn có thể làm là tránh ăn hoặc uống nếu bạn thấy loại đồ ăn đó gây ra vấn đề với bạn.
Trái cây họ cam quýt
Nước ép nam việt quất
Vì loại đồ uống này thường được dùng để kiểm soát tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm bàng quang, nên nhiều người cũng tự cho rằng, nước ép nam việt quất cũng có thể có ích với những người bị bàng quang tăng hoạt động. Nhưng không may là, với một số vấn đề về tiểu tiện, ví dụ như són tiểu, thì nước ép nam việt quất thậm chí còn làm các triệu chứng nặng hơn, do lượng axit chứa trong đó. Trừ khi bạn thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu và muốn ngăn chặn nhiễm trùng, còn nếu không thì nước ép nam việt quất không phải là lựa chọn tốt cho những người mà bàng quang dễ bị kích thích.
Dùng thuốc
Một số loại thuốc tim mạch, thuốc hạ huyết áp, thuốc giãn cơ, thuốc chống co giật có thể sẽ làm tình trạng tiểu tiện không tự chủ tệ hơn. Thuốc lợi tiểu sẽ loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể, do vậy sẽ khiến tim và các cơ quan khác hoạt động hiệu quả hơn. Do vậy, loại thuốc này có thể sẽ khiến bàng quang bị quá tải. Trao đổi với bác sỹ về việc liệu các loại thuốc bạn đang dùng có dẫn đến tình trạng són tiểu hay không, nhưng không được tự ý ngừng thuốc hoặc giảm uống những loại thuốc này. Bạn cũng nên tránh những loại thuốc có chứa caffeine, ví dụ như Excedrin.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hãy giữ cho bàng quang của bạn luôn khỏe mạnh
Việc thay đổi lối sống, thực hiện chế độ ăn chuyên biệt có thể giúp bệnh nhân suy tim phòng ngừa tình trạng bệnh nặng hơn, ngăn chặn sự phát triển một số bệnh mạn tính và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ trong gan dư thừa quá nhiều, gây ảnh hưởng đến chức năng của gan. Nhận biết sớm dấu hiệu bệnh rất quan trọng với việc điều trị.
Chữa lành đường ruột đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, từ tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng đến hoạt động của hệ thống miễn dịch và kiểm soát tâm trạng. Ưu tiên ăn những thực phẩm này trong chế độ ăn uống có thể thúc đẩy quá trình chữa lành đường ruột.
Lupus có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể bạn, nhưng việc dùng thuốc có thể giúp ngăn ngừa và giảm bớt triệu chứng bệnh. Ngoài ra còn có các biện pháp bạn có thể tự thực hiện để tránh ảnh hưởng của bệnh lupus lên tim, da, thận, mắt và các khu vực khác trên cơ thể.
Bổ sung thực phẩm giàu protein có thể giúp kiềm chế cơn thèm ăn, tránh ăn quá nhiều hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với người ăn chay nên bổ sung protein qua những thực phẩm nào?
Thực tế đáng báo động hiện nay là thuốc lá thế hệ mới ngày càng phổ biến với giới trẻ. Nghiên cứu cho thấy, thói quen hút thuốc lá điện tử dạng vape khiến trẻ vị thành niên có nguy cơ nhiễm kim loại độc hại.
Viêm amidan mủ ở trẻ (hay viêm amidan hốc mủ) là một dạng viêm mạn tính, xuất hiện các hốc mủ trắng xung quanh amidan và vòm họng. Trẻ em là đối tượng dễ mắc bệnh nhất do sức đề kháng còn yếu, vi khuẩn và virus dễ tấn công và để lại biến chứng nếu không được phát hiện và điều trị sớm.
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc uống rượu và ung thư đại trực tràng. Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy mối liên hệ này càng trở nên mạnh mẽ hơn khi tiêu thụ nhiều rượu hơn.