Sống chung với hen
Hen là hậu quả của phản ứng viêm gây nên sự chít hẹp đường thở. Các tác nhân dị ứng, tác nhân kích thích từ môi trường và thậm chí là stress đều có thể gây nên các triệu chứng của hen.
Sống chung với hen
Nếu không được điều trị, hen có thể bắt đầu với những biểu hiện nhẹ như ho hay thở khò khè và sau đó nặng hơn trở thành những cơn hen. Những cơn hen nặng khiến cho bệnh nhân khó thở hoặc không thở được do bị thiếu oxy.
Mặc dù không có thuốc chữa trị tuyệt đối cho bệnh hen, nhưng với một số bước sau đây, bạn có thể hạn chế được các triệu chứng của một cơn hen.
Bước 1
Sử dụng thuốc dạng hít. Một số loại thuốc thuộc nhóm chất chủ vận beta 2 tác dụng nhanh có tác dụng giãn cơ trơn phế quản giúp bạn có thể kiểm soát hô hấp của mình. Các thuốc hít thuộc loại kháng cholinergic cũng có thể giúp giảm cơn hen ngay lập tức. Đối với các triệu chứng của hen mạn tính cần điều trị thường xuyên theo chỉ định của bác sĩ.
Bước 2
Dùng thuốc uống theo đơn, ví dụ như Theophylline. Loại thuốc này được kê dùng hàng ngày và cần dùng trong một khoảng thời gian dài để có thể đẩy lùi các triệu chứng của hen. Theophylline có tác dụng làm thư giãn cơ quanh đường thở, giúp bạn dễ thở hơn.
Prednisone là một loại thuốc kê đơn được sử dụng trong thời gian dài để điều trị các triệu chứng hen suyễn nặng. Prednisone thường chỉ được dùng khi thật cần thiết.
Tập luyện thường xuyên và duy trì một cân nặng thích hợp. Tập luyện hàng ngày không những giúp duy trì cân nặng ổn định mà còn giúp phổi của bạn khỏe mạnh hơn. Điều này sẽ giúp giảm thiểu sự khó khăn trong hô hấp khi bạn trong cơn hen.
Tập luyện không có nghĩa là bạn nhất thiết phải tập trong các phòng tập gym, bạn chỉ cần cố gắng đi bộ sau bữa ăn trưa. Đặt ra mục tiêu 15 đến 20 phút hoạt động mức độ vừa phải và liên tục trong một ngày. Ăn chế đố ăn lành mạnh như hoa quả hay rau xanh sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể đủ để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Bước 4
Sử dụng điều hòa để làm giảm độ ẩm trong không khí và lọc sạch không khí nơi bạn ở và làm việc. Làm sạch bộ lọc của điều hòa hay máy sưởi thường xuyên. Bạn cần nhớ rằng giữ không khí nhà ở và phòng làm việc luôn sạch sẽ làm giảm nguy cơ xuất hiện những tác nhân gây dị ững cũng như có thể phòng tránh các cơn ho hen.
Bước 5
Mang khẩu trang hay che miệng bằng một chiếc khăn sạch khi không khí ngoài trời lạnh và khô- một điều kiện làm nặng thêm tình trạng bệnh của bạn.
Tránh căng thẳng và luôn giữ bình tĩnh trong mọi tình huống. Hen có thể gây ra một cơn ho dữ dội kéo dài từ vài giây đến vài phút. Bởi vì ho có thể gây ra những tình trạng rất nguy hiểm nên những bệnh nhân hen suyễn thường cảm thấy lo lắng và sợ hãi khi chúng xuất hiện. Những lúc như vậy, hãy hít thở thật sâu và uống một chút nước để kiểm soát cơn ho. Bạn có thể học những bài tập thở đúng cách để biết cách tự kiểm soát bản thân khi căng thẳng hay xúc động.
Bước 7
Uống nước thường xuyên để giữ ẩm cho đường hô hấp.
Thông tin thêm trong bài viết: Luyện tập thở cho người hen suyễn
-
Vấn đề về hô hấp mùa nắng nóng: Cách bảo vệ lá phổi của bạn
Mùa hè với những ngày nắng nóng gay gắt không chỉ mang đến cảm giác khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là các bệnh hô hấp. Nhiệt độ cao, độ ẩm tăng và thói quen giải nhiệt không đúng cách có thể khiến phổi dễ bị tổn thương.
-
Ăn da cá có lợi cho sức khỏe không?
Cá là nguồn cung cấp protein phổ biến trong chế độ ăn. Cá rất giàu dinh dưỡng, ngon miệng và là một bổ sung dinh dưỡng lành mạnh. Vậy da cá có lợi cho sức khỏe không?
-
Phụ nữ có cần ngủ nhiều hơn nam giới không?
Các chuyên gia khuyến nghị cả nam và nữ đều cần lượng ngủ tương đương nhau, nhưng nghiên cứu cho thấy sự thay đổi nồng độ hormone ở phụ nữ trong suốt cuộc đời có thể ảnh hưởng đến mô hình giấc ngủ của họ.
-
Những dấu hiệu cảnh báo và giải pháp phòng ngừa sức khỏe tim mạch
Hệ tim mạch đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự sống, vận chuyển máu giàu oxy và dưỡng chất đến các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, trái tim và hệ thống mạch máu cũng dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố nguy cơ trong lối sống hiện đại. Một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe tim mạch chính là tình trạng tắc nghẽn động mạch, có thể dẫn đến đau tim, suy tim hoặc thậm chí tử vong nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
-
Nấm da mùa mưa lũ Nguyên nhân gây bệnh và biện pháp điều trị
Mùa mưa lũ không chỉ mang đến những thách thức về môi trường sống mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ngoài da, trong đó nấm da là một trong những vấn đề phổ biến nhất.
-
Mất nước: nguyên nhân, dấu hiệu và cách bù nước đúng cách
Trong những ngày nắng nóng kéo dài, tình trạng mất nước trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người dễ bỏ qua. Cơ thể chúng ta phụ thuộc vào nước để duy trì các chức năng sống cơ bản, từ điều hòa thân nhiệt đến hỗ trợ hoạt động của các cơ quan.
-
6 thực phẩm từ sữa giàu canxi nhất
Uống sữa là cách dễ nhất để cung cấp cho cơ thể nguồn canxi dồi dào và chất lượng. Tuy nhiên, người không thích hoặc khó uống sữa có thể lựa chọn sản phẩm nào khác từ sữa giàu canxi không?
-
Bí quyết chạy bộ đúng cách cho người mới bắt đầu
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe thông qua các hoạt động thể chất, và chạy bộ luôn là lựa chọn hàng đầu nhờ sự đơn giản và hiệu quả.
