Một sự thật là sau sinh nở, phụ nữ bị mất quá nhiều sức, mất máu, thay đổi hoóc-môn, khí huyết,… khiến cơ thể chị em suy nhược nghiêm trọng. Sự thay đổi mạnh về thể chất và tinh thần gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của các mẹ.
Lúc chuyển dạ, cơ thể mẹ tiêu hao nhiều sức lực, máu và mồ hôi để con ra đời khỏe mạnh. Sau sinh, mẹ phải tích trữ năng lượng, đảm bảo cho việc tiết sữa nuôi con. Theo quan niệm của Y Học Cổ truyền, hậu sản là giai đoạn cơ thể người phụ nữ 'đa hàn, đa hư', khí huyết hư tổn, cơ thể suy nhược dẫn đến gặp phải tình trạng: đau bụng, huyết hôi ra nhiều hoặc không xuống được, sốt, thiếu sữa, buồn nôn, thiếu máu, huyết áp thấp, đi lại vệ sinh khó khăn.
Một dạng suy nhược khác mà các chị em sau sinh hay mắc phải là vấn đề về tinh thần. Nhiều sản phụ bị căng thẳng, có tâm lý khổ tâm, vô vọng do nhạy cảm với những thay đổi trong đời sống sinh hoạt, áp lực từ việc chăm con, mối quan hệ vợ chồng hay công việc. Thậm chí khóc lóc, lo lắng cả ngày mà không có lý do cụ thể nào cả.
Những phụ nữ suy nhược này có thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất ngủ triền miên, thờ ơ với cuộc sống, không có cảm hứng chăm chút cho bản thân mình và gia đình. Lâu ngày, tình trạng này có thể khiến mẹ bị mắc chứng trầm cảm sau sinh, có những hành động không thể kiểm soát, vô cùng nguy hiểm cho con, cho mẹ và những người xung quanh.
Quan niệm kiêng khem khắt khe của phụ nữ sau sinh như không được tắm, tránh gió, ánh sáng, thực đơn chỉ có 1-2 món, ở trong phòng kín… khiến mẹ bị thiếu dinh dưỡng, cơ thể phục hồi chậm, đề kháng kém.
Đây chính là cơ hội thuận lợi cho các vi khuẩn tấn công mẹ và lây sang cho bé. Nhất là các bé có sức đề kháng kém khi bị lây từ mẹ dễ biến chứng sang viêm phổi, viêm phế quản, nguy cơ suy hô hấp tử vong rất cao.
Ngoài ra, cơ thể mẹ còn đang chịu đựng những cơn đau từ vết mổ, vết rạch tầng sinh môn. Nếu không có sức đề kháng tốt, chị em dễ bị viêm nhiễm, dính tử cung, gây vô sinh.
Duy trì cơ thể khỏe mạnh, giàu năng lượng và tinh thần thoải mái là điều thiết yếu các chị em phải làm vì mình và vì con. Rất đơn giản, chị em hãy lên cho mình chế độ chăm sóc đặc biệt để nhanh chóng phục hồi và cho con phát triển tốt nhất. Ăn uống khoa học, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng lợi sữa như protein, sắt, kẽm, canxi và vitamin, chất xơ.
Sử dụng các thực phẩm chức năng có thành phần từ whey bò, tinh chất nghệ tươi Curcumin, tiêu đen, biotin để hỗ trợ giảm đau, chống viêm nhiễm và tăng sức đề kháng.
Ngoài ra, đảm bảo trạng thái tâm lý vui vẻ, tích cực chăm sóc ngoại hình, tập luyện thể dục. Chắc chắn chị em sẽ khỏe mạnh, yêu đời, hạnh phúc hơn.
Một bí quyết chăm sóc sức khỏe sau sinh cực kỳ hiệu quả dành cho chị em mà chuyên gia khuyên dùng. Sử dụng thực phẩm chức năng chứa tất cả dưỡng chất ưu việt trong một sản phẩm, vừa giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng vừa tiện lợi, tiết kiệm thời gian cho mẹ mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Đi bộ không chỉ là hình thức tập thể dục đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện mà còn là một hoạt động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 lý do khiến bạn muốn bắt đầu ngay hay tiếp tục duy trì hoạt động lành mạnh này:
Chứng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer hiện chưa có biện pháp điều trị. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện thói quen sinh hoạt lành mạnh ngay từ sớm để giảm nguy cơ suy giảm chức năng nhận thức khi về già.
Tắm là nhu cầu vệ sinh cơ bản và cần thiết của mỗi con người. Nhưng nhiều người trong chúng ta khi tắm thường mắc phải một số sai lầm dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe làn da.
Dầu ăn là nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Khi nấu ăn với dầu hàng ngày, bạn nên lựa chọn dầu ăn đáp ứng được các tiêu chí tốt cho sức khỏe.
Thừa cân là một vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay do mất cân bằng dinh dưỡng và lối sống ít vận động, thiếu khoa học. Vấn đề này đang làm suy giảm sự tự tin và đẩy con người ta tiến gần hơn đến các nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Đái tháo đường là căn bệnh phổ biến và đang có xu hướng trẻ hóa. Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo bệnh có vai trò quan trọng trong việc điều trị.
Sử dụng đồ uống có cồn là việc khó tránh khỏi khi tham gia các bữa tiệc xã giao. Tuy nhiên, với người bệnh tăng huyết áp, cần uống rượu bia thế nào để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch?
Mới đây, các nhà khoa học Anh đã nghiên cứu một xét nghiệm máu mới có thể giúp xác định những người có nguy cơ tử vong cao nếu mắc bệnh suy tim. Vậy nếu là người có nguy cơ cao mắc bệnh, bạn có thể làm gì để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này?