Đừng để khi chớm sang đông, làn da nứt nẻ bắt đầu 'gõ cửa' thì bạn mới cuống cuồng tìm cách khắc phục. Hãy thử chăm sóc da bằng những cách đơn giản với các loại trái cây giàu dinh dưỡng dưới đây.
Các loại trái cây bổ dưỡng sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn vitamin và các dưỡng chất cần thiết, giúp da mịn màng và tươi tắn hơn trong mùa thu này. Và không chỉ dùng chúng trong bữa ăn, các loại quả này đều là những loại mặt nạ dưỡng da rất hữu hiệu trong mùa khô hanh.
Mặt nạ đu đủ: Đu đủ không những là một loại trái cây giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả mà còn là một thần dược chăm sóc da rất tốt, giúp làm sạch da và làm sáng mịn làn da. Xay nhuyễn đu đủ chín trong máy xay sinh tố rồi đắp lên da mặt. Đối với làn da khô và nhạy cảm, bạn có thể trộn thêm một chút sữa chua để giúp da mịn và khỏe hơn.
Mặt nạ kiwi: Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng vitamin C, E và kali trong quả kiwi giúp chống lão hóa và tăng huyết áp. Mặt nạ kiwi không chỉ giúp hình thành các sợi collagen cho da đàn hồi mà còn tẩy tế bào chết, làm da sáng và căng mịn. Dùng mặt nạ kiwi bạn nên lưu ý, chính vì kiwi có tác dụng thanh tẩy da, giúp loại bỏ các tế bào chết trên da cho nên bạn chỉ cần sử dụng nó 1 lần 1 tuần là đủ để chăm sóc da đẹp và khỏe. Chỉ cần nghiền một trái kiwi rồi đắp trực tiếp lên da mặt, để khoảng 10-15 phút thì rửa sạch lại mặt.
Mặt nạ chuối: Trong chuối chín có chứa nhiều vitamin E, vitamin C và kali giúp da sáng mịn và đẹp hơn. Chỉ cần trộn 1/2 quả chuối nghiền nát với 1 thìa sữa chua và 1 thìa mật ong, sau đó lấy hỗn hợp này đắp lên da mặt, để khoảng 10-15 phút thì bỏ mặt nạ ra và rửa sạch lại mặt bằng nước ấm. Nên đắp mặt nạ chuối từ 1-2 lần/tuần để chăm sóc da mịn màng và săn chắc hơn trong mùa thu.
Mặt nạ táo: Quả táo đỏ là một loại thực phẩm thiên nhiên có công dụng làm đẹp da, giúp tăng cường tuần hoàn máu và chống lão hóa. Cách chăm sóc da từ táo đỏ rất đơn giản, bạn chỉ cần nghiền nát lấy khoảng 2 thìa táo rồi trộn với một chút mật ong và đắp mặt nạ trong khoảng 15-20 phút. Làn da sẽ trở nên sáng và căng mịn hơn sau mỗi lần đắp mặt nạ.
Mặt nạ cam: Nước ép cam chứa rất nhiều vitamin C, giúp làn da của bạn sáng mịn và tươi tắn hơn. Có thể dùng nước ép cam để massage khuôn mặt hoặc khi kết hợp nước ép cam với bột yến mạch, bạn sẽ có một hỗn hợp để đắp mặt nạ chăm sóc da mặt tốt hơn. Hãy trộn 4 thìa nước ép cam với 2 thìa bột yến mạch rồi đắp lên da mặt, sau khoảng 10-15 phút thì rửa lại mặt bằng nước ấm.
Mặt nạ lựu: Quả lựu là một loại trái cây rất bổ dưỡng cho làn da, không chỉ cung cấp nước mà nó còn có tác dụng phòng chống ôxy hóa rất hiệu quả. Đặc biệt đối với làn da khô, mặt nạ từ quả lựu sẽ giúp da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn. Hãy trộn đều khoảng 3 thìa nước ép lựu cùng với 2 thìa bột mì và 2 thìa mật ong để làm mặt nạ đắp da mặt.
Mặt nạ bí ngô: Bí ngô rất giàu vitamin A, C và E, giúp làn da của bạn khỏe mạnh và săn chắc hơn. Hãy lấy một chút bí ngô gọt vỏ, xay nhuyễn rồi trộn với 2 thìa sữa chua và 1 thìa mật ong để được một hỗn hợp sền sệt. Dùng hỗn hợp này đắp lên da mặt, sau khoảng 10-15 phút thì rửa sạch lại mặt bằng nước ấm. Mặt nạ bí ngô đặc biệt phù hợp với những người sở hữu làn da thường hay làn da khô.
Ăn uống lành mạnh là biện pháp hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả. Việc ưu tiên thực phẩm toàn phần giàu chất xơ, chất béo tốt là 'nhiên liệu' cho một trái tim khỏe mạnh, giảm thiểu đáng kể mối đe dọa từ bệnh tim và đột quỵ.
Quần vợt là một môn thể thao thú vị, nhịp độ nhanh, mang lại nhiều lợi ích về thể chất, nhận thức và xã hội. Đây cũng là môn thể thao mà bạn có thể tiếp tục chơi khi về già. Dưới đây là năm lợi ích sức khỏe của việc chơi quần vợt thường xuyên.
Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không chỉ nằm ở liều lượng mà còn phụ thuộc rất lớn vào thời điểm uống và cách kết hợp chúng với nhau.
Dưa chuột, củ đậu, bưởi là lựa chọn phổ biến của người giảm cân. Ngoài ra, còn có nhiều loại trái cây khác như bơ, táo, lê… dù có vị ngọt hoặc chứa chất béo nhưng bạn có thể ăn hằng ngày mà không lo tăng cân.
Cùng với việc uống thuốc điều trị HIV, việc tự chăm sóc sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, có chất lượng cuộc sống tốt hơn và sống lâu hơn với HIV.
Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.