Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 thực phẩm giúp cải thiện chuyện chăn gối

Stress, sức khỏe kém và chế độ dinh dưỡng là những yếu tố ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới. Chế độ ăn uống với một số thực phẩm sau sẽ giúp đàn ông bảo vệ sức khỏe và cải thiện chuyện chăn gối.

Cần tây

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, cần tây giúp tăng nồng độ androstenone trong mồ hôi của nam giới. Androstenone là một pheromone (kích tố dục) có thể làm tăng ham muốn tình dục của phụ nữ, đặc biệt nếu phái nữ được tiếp xúc với androstenone gần với thời điểm rụng trứng. 

Do đó, ăn cần tây giúp đàn ông hấp dẫn hơn trong mắt phụ nữ. Đồng thời, cần tây cung cấp nhiều chất xơ và các vi chất quan trọng như vitamin C, kali, acid folic và calci.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E nhất trong các loại hạt hạch, đồng thời chứa magne tốt cho xương khớp. Vitamin E được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất hormone testosterone của cơ thể. Do đó, ăn hạnh nhân giúp cải thiện ham muốn tình dục và chứng bất lực ở nam giới. 

Chocolate đen

Chocolate đen tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện tâm trạng ở nam giới

Stress là nguyên nhân ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới trong xã hội hiện đại. Khi gặp căng thẳng, nồng độ hormone cortisol trong cơ thể sẽ tăng lên, gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, trong đó có hormone sinh dục nam testosterone. 

Thêm thực phẩm giúp chống lại stress sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe sinh lý nam giới. Ăn chocolate đen cũng làm tăng serotonin, giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Chocolate đen còn tốt cho tim mạch, giúp lưu thông máu và tăng cường sinh lực ở nam giới.

Dưa hấu

Trong dưa hấu có chất chống oxy hóa lycopene mạnh mẽ, có thể giúp nam giới giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến. Ngoài ra, nguồn vitamin B12 trong dưa hấu giúp giảm hiện tượng mệt mỏi, thiếu năng lượng. Do đó, nếu nam giới muốn tăng ham muốn, cải thiện sức bền, hãy bổ sung dưa hấu vào chế độ dinh dưỡng.

Trứng

Choline trong trứng là một trong những chất béo quan trọng với não bộ, giúp tổng hợp chất dẫn truyền xung thần kinh. Do đó, bổ sung choline vào chế độ ăn uống sẽ giúp các cặp đôi tận hưởng hạnh phúc của chuyện chăn gối.

Lòng đỏ trứng còn giàu vitamin D, chứa một lượng lớn protein, giúp tăng cường sản xuất testosterone trong cơ thể. 

Các loài động vật có vỏ

Nguồn kẽm dồi dào trong động vật có vỏ tốt cho chức năng sinh lý nam

Các loại động vật có vỏ như động vật giáp xác như tôm hùm, tôm, cua và động vật thân mềm như hàu, sò là nguồn kẽm dồi dào. Kẽm giúp tăng cường chức năng sinh sản và cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới. Hàu còn được mệnh danh là “Viagra tự nhiên”.

Bông cải xanh

Là một loại rau lá xanh, bông cải xanh chứa nhiều sắt, kẽm, magne và folate, những vi chất có vai trò quan trọng với sức khỏe sinh lý nam. Thiếu sắt và magne có thể gây ra mệt mỏi và dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng đạt cực khoái. 

Không chỉ phụ nữ, nam giới cũng cần bổ sung folate nếu muốn tăng cường khả năng sinh sản của mình. Folate thấp trong máu có liên quan đến số lượng và thiếu ổn định của ADN trong tinh trùng. 

Tham khảo thông tin tại bài viết: Yếu sinh lý nữ - Nhận biết sớm, cải thiện nhanh

Quỳnh Trang H+ (Theo The Sun) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

Xem thêm