Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 thực phẩm giúp cải thiện chuyện chăn gối

Stress, sức khỏe kém và chế độ dinh dưỡng là những yếu tố ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới. Chế độ ăn uống với một số thực phẩm sau sẽ giúp đàn ông bảo vệ sức khỏe và cải thiện chuyện chăn gối.

Cần tây

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, cần tây giúp tăng nồng độ androstenone trong mồ hôi của nam giới. Androstenone là một pheromone (kích tố dục) có thể làm tăng ham muốn tình dục của phụ nữ, đặc biệt nếu phái nữ được tiếp xúc với androstenone gần với thời điểm rụng trứng. 

Do đó, ăn cần tây giúp đàn ông hấp dẫn hơn trong mắt phụ nữ. Đồng thời, cần tây cung cấp nhiều chất xơ và các vi chất quan trọng như vitamin C, kali, acid folic và calci.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E nhất trong các loại hạt hạch, đồng thời chứa magne tốt cho xương khớp. Vitamin E được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất hormone testosterone của cơ thể. Do đó, ăn hạnh nhân giúp cải thiện ham muốn tình dục và chứng bất lực ở nam giới. 

Chocolate đen

Chocolate đen tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện tâm trạng ở nam giới

Stress là nguyên nhân ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới trong xã hội hiện đại. Khi gặp căng thẳng, nồng độ hormone cortisol trong cơ thể sẽ tăng lên, gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, trong đó có hormone sinh dục nam testosterone. 

Thêm thực phẩm giúp chống lại stress sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe sinh lý nam giới. Ăn chocolate đen cũng làm tăng serotonin, giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Chocolate đen còn tốt cho tim mạch, giúp lưu thông máu và tăng cường sinh lực ở nam giới.

Dưa hấu

Trong dưa hấu có chất chống oxy hóa lycopene mạnh mẽ, có thể giúp nam giới giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến. Ngoài ra, nguồn vitamin B12 trong dưa hấu giúp giảm hiện tượng mệt mỏi, thiếu năng lượng. Do đó, nếu nam giới muốn tăng ham muốn, cải thiện sức bền, hãy bổ sung dưa hấu vào chế độ dinh dưỡng.

Trứng

Choline trong trứng là một trong những chất béo quan trọng với não bộ, giúp tổng hợp chất dẫn truyền xung thần kinh. Do đó, bổ sung choline vào chế độ ăn uống sẽ giúp các cặp đôi tận hưởng hạnh phúc của chuyện chăn gối.

Lòng đỏ trứng còn giàu vitamin D, chứa một lượng lớn protein, giúp tăng cường sản xuất testosterone trong cơ thể. 

Các loài động vật có vỏ

Nguồn kẽm dồi dào trong động vật có vỏ tốt cho chức năng sinh lý nam

Các loại động vật có vỏ như động vật giáp xác như tôm hùm, tôm, cua và động vật thân mềm như hàu, sò là nguồn kẽm dồi dào. Kẽm giúp tăng cường chức năng sinh sản và cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới. Hàu còn được mệnh danh là “Viagra tự nhiên”.

Bông cải xanh

Là một loại rau lá xanh, bông cải xanh chứa nhiều sắt, kẽm, magne và folate, những vi chất có vai trò quan trọng với sức khỏe sinh lý nam. Thiếu sắt và magne có thể gây ra mệt mỏi và dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng đạt cực khoái. 

Không chỉ phụ nữ, nam giới cũng cần bổ sung folate nếu muốn tăng cường khả năng sinh sản của mình. Folate thấp trong máu có liên quan đến số lượng và thiếu ổn định của ADN trong tinh trùng. 

Tham khảo thông tin tại bài viết: Yếu sinh lý nữ - Nhận biết sớm, cải thiện nhanh

Quỳnh Trang H+ (Theo The Sun) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 26/09/2020

    Ung thư máu và thiếu máu

    Ở một người khỏe mạnh, thiếu máu cũng giống như một chiếc đèn báo hiệu “kiểm tra động cơ” trên xe vậy, có thể do một nguyên nhân nào đấy và không nên bị bỏ qua.

  • 26/09/2020

    Mẹo để hình thành thói quen chạy bộ buổi sáng

    Có rất nhiều lý do tuyệt vời để chạy thể dục vào buổi sáng. Đó là một cách tuyệt vời để thức dậy và ngắm nhìn thế giới thức dậy cùng bạn. Chạy bộ buổi sáng không chỉ cung cấp cho bạn năng lượng mà còn có thể cho bạn cảm giác thỏa mãn như khi đã hoàn thành được điều gì đó to lớn ngay khi ngày mới vừa bắt đầu.

  • 25/09/2020

    Chăm sóc da an toàn khi mang thai

    Khi bạn mang thai, tất cả mọi thứ sẽ thay đổi, bao gồm cả làn da của bạn. Bạn cần phải chú ý khi chọn lựa mỹ phẩm, một số loại có thành phần không phù hợp có thể sẽ bị hấp vào trong cơ thể bạn và không tốt cho em bé.

  • 24/09/2020

    Rượu bia ảnh hưởng đến lượng testosterone như thế nào

    Tiêu thụ quá nhiều rượu bia, đồ uống có cồn sẽ ảnh hưởng đến tất cả các vấn đề sức khoẻ, trong đó có cả hormone.

  • 24/09/2020

    Mách bạn cách bảo quản rau củ luôn tươi ngon

    Rau củ là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin tốt cho sức khỏe. Để bữa cơm gia đình luôn có rau củ tươi ngon, bạn có thể tham khảo bí quyết bảo quản thực phẩm khoa học và đơn giản sau đây:

  • 24/09/2020

    Người bệnh Celiac nên ăn những loại thực phẩm này

    Theo dữ liệu của PubMed Central (một cơ sở dữ liệu của Viện Y tế Quốc gia), khoảng 1% dân số trên thế giới mắc bệnh Celiac. Đây là một bệnh lý đường ruột gây ra bởi tình trạng nhạy cảm với gluten. Người bệnh nên ăn những thực phẩm nào để ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng bệnh?

  • 24/09/2020

    6 loại thực phẩm giúp xóa mờ vết rạn da hiệu quả

    Các vết rạn da thường gặp nhiều hơn ở nữ giới vào các thời điểm như dậy thì, mang thai, tăng cân đột ngột… Nó có thể xuất hiện trên bụng, mông, đùi, bầu ngực với nhiều kích cỡ và màu sắc khác nhau từ trắng, đỏ đến tím hoặc xanh lam khiến chị em mất tự tin.

  • 24/09/2020

    Nên ăn gì để xương chắc khỏe?

    Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp, tránh được tình trạng thoái hóa khớp, viêm đa khớp… Những thực phẩm quen thuộc dưới đây nên được tăng cường trong bữa ăn để bổ sung nguồn calci.

Xem thêm