Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Xử trí và chăm sóc gãy cổ tay ở nhà

Gãy cố tay thường là hậu quả của tai nạn bị ngã, bởi vì theo bản năng tự nhiên, bạn sẽ cố gắn dùng cánh tay để chống đỡ cơ thể khỏi va chạm

Gãy cố tay thường là hậu quả của tai nạn bị ngã, bởi vì theo bản năng tự nhiên, bạn sẽ cố gắn dùng cánh tay để chống đỡ cơ thể khỏi va chạm. Loại chấn thương này phải điều trị từ những chuyên gia y tế đã được đào tạo chuyên sâu, họ biết cách để đưa xương của bạn trở về đúng vị trí của nó.

Bạn cần thực hiện ở nhà một số điều để ngăn chấn thương trở nên nặng hơn trong khi chờ được điều trị cũng như giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Chảy máu

Nếu phần gãy nặng đến mức đâm xuyên phần đầu xương gãy qua da, hãy thực hiện các bước cầm máu. Nếu bạn có bộ dụng cụ sơ cứu ban đầu, hãy băng vết thương lại bằng tấm băng rộng và vô khuẩn. Hoặc nếu không, dùng một tấm khăn mặt sạch, hay nếu cần thiết, mọt mảnh vải sạch cũng có thể là một chiếc băng thay thế. Tạo áp lực lên vùng bị thương và nâng cổ tay lên cao hơn so với tim. Không cố gắng đẩy xương gãy vào vị trí của nó, hãy để việc này cho các bác sĩ có chuyên môn thực hiện.

Cố định

Tùy từng tình huống mà bạn có thể phải chờ nhiều thời gian trước khi được xử trí chấn thương. Trong thời gian chờ, hãy làm những điều bạn có thể để giữ tay và cổ tay cố định. Tìm những vật dụng có thể tạo được một dụng cụ cố định ban đầu. Có một cách là hay bao bọc cổ tay lại bằng một tờ báo, tạp chí hay một chiếc khăn tắm và dùng một dải vải để buộc chặt đầu của phần cố định, đệm phần cố định sẽ giúp bạn giảm đau. Khi bạn đã làm xong phần cố định, hãy dùng chiếc khăn lớn hoặc mảnh vải lớn để tạo một dây treo giữ cổ tay trước ngực.

Chườm lạnh

Chườm lạnh giúp giảm sung và giảm đau bằng tê xung quanh vùng bị thương. Cách làm là, lấy đá để vào một túi nhựa và dùng một chiếc khăn mặt bọc bên ngoài túi đá, chú ý quan trọng là đá không được tiếp xúc trược tiếp với vùng da, nếu không nó sẽ gây ra thêm các tổn thương khác. Nếu bạn không có sẵn đá, có thể thay thế bằng túi đựng hoa quả hoặc rau đông lạnh.

Tập luyện

Khi cổ tay bạn đã được chữa trị hoàn toàn và bác sĩ đã tháo bó bột cho bạn, hãy giành thời gian để phục hồi các cơ ở cổ tay và tay của bạn, chúng sẽ bị teo sau một khoảng thời gian dài không vận động. Các cửa hàng dụng cụ thể thao và chăm sóc sức khỏe có bạn các sản phẩm được thiết kế để tập luyện tăng sức mạnh cơ như các bài tập với dài vải đàn hồi, bóng cao su, tay cầm chịu lực có lò xo. Bạn có thể cũng có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ cổ tay tạm thời một thời gian sau khi tháo bỏ bó bột cho đến khi bạn lấy lại được sức mạnh ở cổ tay của mình.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giữ xương luôn chắc khỏe

CTV Phạm Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo sport rec
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

Xem thêm