Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Video: Điểm mặt những thủ phạm khiến bạn bị táo bón

Video dưới đây sẽ chỉ ra những nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị táo bón, từ đó giúp bạn có biện pháp phòng ngừa kịp thời.

Táo bón kéo dài có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm

1. Nhịn đi vệ sinh

Việc trì hoãn đi vệ sinh khi có nhu cầu sẽ làm tăng nguy cơ táo bón. Bạn nên đi đại tiện ít nhất 3 lần/tuần.

2. Không ăn đủ chất xơ

Chất xơ giúp làm mềm phân và giúp bạn đại tiện dễ hơn.

3. Lười tập thể dục

Vận động cơ thể giúp tiêu hóa và loại bỏ chất thải dễ dàng hơn.

4. Không uống đủ nước

Uống đủ nước giúp làm mềm phần và giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.

5. Ăn quá nhiều chocolate

Một số nghiên cứu nói rằng chocolate có thể khiến bạn khó đại tiện. Hãy cắt giảm lượngchocolate nếu bạn đang gặp phải tình trạng này.

6. Ăn nhiều pho mát

Pho mát chứa ít chất xơ nhưng lại giàu chất béo nên sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. Do đó, bạn nên hạn chế thực phẩm này và ăn nhiều chất xơ hơn.

7. Một số loại thuốc

Một số loại thuốc có thể gây táo bón như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm... Hãy thử các loại thuốc làm mềm phân để đại tiện dễ hơn.

8. Các loại thuốc ngừa

Các loại thuốc ngừa acid, huyết áp, kháng histamine... cũng có thể gây táo bón. Hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

9. Lạm dụng thuốc nhuận tràng

Lạm dụng thuốc nhuận tràng sẽ khiến cơ thể bị phụ thuộc vào thuốc và khiến bạn khó đại tiện khi không uống thuốc.

10. Các vấn đề sức khỏe

Một số vấn đề sức khỏe có thể gây táo bón như các vấn đề tuyến giáp, bệnh viêm ruột, đái tháo đường, Parkinson.

11. Trầm cảm

Trầm cảm có thể làm chậm nhu động ruột, ảnh hưởng đến tiêu hóa và gây ra táo bón.

12. Vừa sinh con

Sau khi sinh bạn thường ngại đi vệ sinh và điều này có thể gây ra táo bón.

Khi bị táo bón, hãy tham khảo ý kiến các bác sỹ để được điều trị kịp thời.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Táo bón ở trẻ nhỏ - những điều cần biết

Trần Lưu - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
Xem thêm