Video: Điểm mặt những thủ phạm khiến bạn bị táo bón
Video dưới đây sẽ chỉ ra những nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị táo bón, từ đó giúp bạn có biện pháp phòng ngừa kịp thời.
Táo bón kéo dài có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm
1. Nhịn đi vệ sinh
Việc trì hoãn đi vệ sinh khi có nhu cầu sẽ làm tăng nguy cơ táo bón. Bạn nên đi đại tiện ít nhất 3 lần/tuần.
2. Không ăn đủ chất xơ
Chất xơ giúp làm mềm phân và giúp bạn đại tiện dễ hơn.
3. Lười tập thể dục
Vận động cơ thể giúp tiêu hóa và loại bỏ chất thải dễ dàng hơn.
4. Không uống đủ nước
Uống đủ nước giúp làm mềm phần và giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.
5. Ăn quá nhiều chocolate
6. Ăn nhiều pho mát
Pho mát chứa ít chất xơ nhưng lại giàu chất béo nên sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. Do đó, bạn nên hạn chế thực phẩm này và ăn nhiều chất xơ hơn.
7. Một số loại thuốc
Một số loại thuốc có thể gây táo bón như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm... Hãy thử các loại thuốc làm mềm phân để đại tiện dễ hơn.
8. Các loại thuốc ngừa
Các loại thuốc ngừa acid, huyết áp, kháng histamine... cũng có thể gây táo bón. Hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
9. Lạm dụng thuốc nhuận tràng
Lạm dụng thuốc nhuận tràng sẽ khiến cơ thể bị phụ thuộc vào thuốc và khiến bạn khó đại tiện khi không uống thuốc.
10. Các vấn đề sức khỏe
Một số vấn đề sức khỏe có thể gây táo bón như các vấn đề tuyến giáp, bệnh viêm ruột, đái tháo đường, Parkinson.
11. Trầm cảm
Trầm cảm có thể làm chậm nhu động ruột, ảnh hưởng đến tiêu hóa và gây ra táo bón.
12. Vừa sinh con
Sau khi sinh bạn thường ngại đi vệ sinh và điều này có thể gây ra táo bón.
Khi bị táo bón, hãy tham khảo ý kiến các bác sỹ để được điều trị kịp thời.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Táo bón ở trẻ nhỏ - những điều cần biết
-
Cẩn trọng với thói quen bóc da môi
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
-
Tập thể dục khi mang thai
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
-
Ngủ không quá 5 giờ mỗi đêm khiến da chảy xệ và nhiều nếp nhăn gấp đôi
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
-
Mẹo chăm sóc da dầu mùa Hè
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
-
Nỗi lo an toàn thực phẩm mùa nắng nóng
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.
-
Tránh ăn gì khi bị viêm kết mạc để nhanh khỏi?
Tuy chế độ ăn không giúp chữa khỏi viêm kết mạc (đau mắt đỏ) nhưng việc hạn chế ăn một số loại thực phẩm, đồ uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.
-
Triệu chứng của ung thư buồng trứng
Hiện nay, ngày càng nhiều phụ nữ bị mắc phải căn bệnh ung thư buồng trứng, vậy triệu chứng của bệnh là gì, hãy cũng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
-
Các phương pháp giảm đau nửa đầu mạn tính
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
