Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thời tiết lạnh, 4 bộ phận trên cơ thể khiến bạn ốm

Vào mùa đông, nhiều người thường xuyên bị ốm, bệnh không nặng nhưng tái phát nhiều lần.

Đông y cho rằng, không giữ ấm 4 bộ phận này trên cơ thể là lý do khiến bạn phát bệnh.

Sau đây là 4 bộ phận cần được ưu tiên giữ ấm trong mùa đông, cách tốt nhất để phòng bệnh hiệu quả.

Điểm mặt 4 bộ phận dễ bị lạnh khiến bạn ốm mùa đông

1. Giữ vùng bụng trên ấm để tránh đau dạ dày

Khi thời nhiệt độ thấp sẽ dẫn đến kích thích dạ dày, làm yếu chức năng tiêu hóa. Nếu không giữ ấm tốt vùng bụng, bạn có thể bị đau bụng ngay tức thì.

Những người mắc bệnh dạ dày, khi bị nhiễm lạnh cũng dễ làm cho tình trạng loét dạ dày nặng hơn. Ở những bệnh nhân viêm dạ dày mãn tính dễ bị đau dạ dày, tiêu chảy và các triệu chứng khác.

Kể cả khi bạn chưa bị đau dạ dày, nếu nhiễm lạnh vùng bụng cũng sẽ làm cho khả năng miễn dịch thấp, vi khuẩn xấu dễ dàng tấn công dạ dày.

Chuyên gia khuyên bạn chú ý đến chế độ ăn uống, hạn chế ăn thức ăn lạnh, nên làm ấm thức ăn trước khi ăn, ưu tiên món nấu chín, không ăn trực tiếp thực phẩm lấy từ trong tủ lạnh ra khi chúng chưa tan giá, các loại trái cây và thức uống khác cũng không nên làm lạnh.

Bên cạnh đó, giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến sự tiết dịch dạ dày, nếu mệt mỏi sẽ dẫn đến tăng tiết acid dạ dày, có thể gây đau dạ dà. Trời lạnh thì nên đi ngủ sớm, hạn chế thức khuya.

Ngoài ra, chọn đồ tráng miệng nên hạn chế món chua, hoặc ăn ít hơn.

Thuốc lá và rượu sẽ kích thích dạ dày quá mức, nếu bạn cần phải uống, chọn rượu vang đỏ là giải pháp tốt nhất. Ngoài ra cũng nên uống rượu ấm, không uống bia lạnh để tránh làm tăng khả năng loét dạ dày.

Nếu không giữ ấm tốt vùng bụng, bạn có thể bị đau bụng ngay tức thì.

2. Giữ bàn chân ấm tránh bệnh xương khớp

Đông y thường nói 'lạnh từ chân đến đầu' để nhắc bạn rằng bàn chân là nơi tiếp xúc với đất, rất dễ bị nhiễm lạnh hoặc nhiễm bệnh.

Khi chân bị lạnh, nhiệt độ cơ thể giảm, làm cho quá trình lưu thông máu giảm. Nếu nguồn cung cấp máu kém sẽ gây ra hiện tượng lạnh tay, chân và mũi, từ đó sinh ra bệnh.

Một số người sẽ bắt đầu tái phát các bệnh viêm khớp, đau mỏi xương, sợ gió hoặc các triệu chứng ngứa ran khắp người.

Hãy chọn cho mình những đôi tất phù hợp với nhiệt độ và không gian sử dụng, đi giày tương ứng để bảo vệ đôi chân đủ ấm áp trong suốt mùa đông.

Ngoài ra, khi thời tiết lạnh giá, bạn có thể thay đổi chế độ ăn bằng cách ăn thêm mộc nhĩ, hành tây và các loại thực phẩm giúp cải thiện lưu thông máu, giảm độ nhớt máu.

Một số món ăn như canh hầm, súp đậu, cháo sườn heo cũng có thể để tăng khả năng miễn dịch, chống đỡ bệnh tật hiệu quả.

Giữ bàn chân ấm tránh bệnh xương khớp

3. Giữ vùng bụng dưới ấm để tránh các bệnh phụ khoa, đau bụng kinh

Đối với chị em phụ nữ, sức khỏe của tử cung liên quan đến lượng máu mà nó được cung cấp đủ hay thiếu. Khi nhiệt độ thấp ở vùng bụng dưới có thể trực tiếp ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt bình thường.

Đông y luôn khuyên rằng, nếu giữ ấm được vùng bụng dưới, phụ nữ sẽ luôn cảm thấy ấm áp và khỏe mạnh.

Nếu để tử cung bị nhiễm lạnh, không chỉ làm ảnh hưởng đến đời sống gối chăn, mà còn gây trì hoãn kinh nguyệt, đau bụng kinh và các bệnh khác.

Do thói quen ăn mặc, nhiều chị em vẫn mặc váy mỏng trong mùa đông, đi tất mỏng. Đây là nguyên nhân làm lạnh tử cung phổ biến nhất, dẫn đến toàn thân nhiễm lạnh, gây chấn thương bên trong, tác động đến việc lưu thông máu, đau bụng kinh và các bệnh khác.

Thậm chí, đã có những người bị nhiễm lạnh vùng bụng dưới gây ra hậu quả nghiêm trọng như viêm khớp, kinh nguyệt không đều, vô sinh và các vấn đề khác.

Chuyên gia cũng khuyên chị em không ngồi ghế lạnh trong thời gian dài, không ăn thức ăn lạnh, giữ nhiệt độ cơ thể ấm áp. Ăn thêm thức ăn ấm nóng, chẳng hạn như thịt bò, khoai lang, các thực phẩm bổ dưỡng.

Giữ vùng bụng dưới ấm để tránh các bệnh phụ khoa, đau bụng kinh

4. Giữ vùng lưng ấm để tránh bị căng cơ, đau mỏi cơ bắp

Thời tiết lạnh sẽ khiến bạn vô tình để cho vùng lưng và đặc biệt là vùng eo bị lạnh. Khi di chuyển ngoài trời, bộ phận này tiếp xúc nhiều với các luồng gió cũng rất dễ bị nhiễm lạnh.

Khi lưng và eo bị lạnh rất dễ dẫn đến bị căng cơ, đau vùng đĩa thắt lưng và các bộ phận cơ bắp khác. Bạn dễ dàng nhận thấy mình hay bị đau mỏi phần cơ, căng cơ, chuột rút diễn ra nhiều lần hơn trong mùa đông.

Nếu có thể, bạn cũng nên hạn chế đeo nhiều trang sức, chúng cũng có thể làm gia tăng việc làm lạnh cơ thể nhiều hơn, khi lạnh quá dễ sinh các bệnh về xương khớp kèm căng cơ.

Thời tiết lạnh sẽ khiến bạn vô tình để cho vùng lưng và đặc biệt là vùng eo bị lạnh.

Lời khuyên của chuyên gia là bạn nên ăn nhiều hành tây, cà chua, cà rốt và các loại thực phẩm khác để có thể cải thiện lưu thông máu, làm ấm cơ thể nhanh hơn, hạn chế co rút cơ.

Vân Hồng - Theo Sức khỏe & Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

Xem thêm