Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thói quen tốt để có hàm răng đẹp - Phần 2

Để có một hàm răng chắc khỏe, bạn phải chú ý chăm sóc răng miệng trong suốt cuộc đời. Bạn vẫn cần phải thực hiện những biện pháp chăm sóc mỗi ngày để phòng các bệnh về răng miệng mà chúng ta ít khi ngờ tới.

Trong bài viết phần 2 mời các bạn tiếp tục tìm hiểu một số thói quen tốt để có hàm răng khỏe đẹp.

Cân nhắc về việc sử dụng nước súc miệng

Các quảng cáo trên tivi biến các loại nước súc miệng trở nên vô cùng cần thiết để có một hàm răng chắc khỏe, tuy nhiên nhiều người thường bỏ qua bởi họ không thực sự hiểu về cơ chế tác dụng của nó. Nước súc miệng có tác dụng bảo vệ răng miệng theo 3 cách: nó giúp giảm acid trong miệng, làm sạch các khu vực mà bàn chải khó phát huy tác dụng và xung quanh nướu, ngoài ra nó còn cung cấp các chất khoáng cho răng. Nước súc miệng là một biện pháp vô cùng hiệu quả để giúp điều chỉnh và đưa môi trường trong miệng đạt được trạng thái cân bằng. Do vậy, đố với trẻ em và người cao tuổi, khi việc chải răng và sử dụng chỉ nha khoa có vẻ khá khó khăn thì sử dụng nước súc miệng có thể đặc biệt có lợi.

Hãy tham khảo ý kiến nha sỹ về các loại nước súc miệng phù hợp với mỗi cá nhân. Một số nhãn hiệu có thể sử dụng phù hợp cho trẻ em và những đối tượng có răng nhạy cảm. Đặc biệt có một số loại nước súc miệng cần có kê đơn của nha sỹ mới được sử dụng.

Uống nhiều nước

Nước luôn luôn là loại đồ uống tốt nhất cho sức khỏe của con người – bao gồm cả sức khỏe răng miệng. Bác sỹ Schwartz cũng khuyến cáo rằng bạn nên uống nước sau mỗi bữa ăn. Việc này giúp loại bỏ sạch một số tác động tiêu cực của các thức ăn có tính acid và các loại đồ uống bám dính trên răng giữa các lần đánh răng.

Tăng cường ăn những loại trái cây và rau xanh

Những thực phẩm chế biến sẵn khá tiện lợi trong cuộc sống ngày nay nhưng lại không hề có lợi gì cho hàm răng của bạn. Thay vào đó, hãy tăng cường ăn những loại rau quả tươi. Những thực phẩm này không chỉ chứa những chất xơ có lợi mà còn là một lựa chọn lành mạnh cho sức khỏe răng miệng của bạn. Nha sỹ Schwartz khuyên rằng các bậc cha mẹ nên khuyến khích con cái tích cực ăn những thức ăn giòn và cần thiết phải nhai nhiều khi còn nhỏ. Cần tránh nấu thức ăn quá kỹ khiến chúng mềm nhũn và cắt quá nhỏ các thức ăn để hàm của trẻ có thể hoạt động tích cực hơn.

Hạn chế tiêu thụ đường và các thực phẩm có tính acid

Đường có thể chuyển hóa thành acid trong miệng và gây bào mòn men răng, dẫn tới sâu răng. Các loại trái cây, trà và cà phê có tính acid có thể làm hỏng men răng của bạn. Do vậy, dù không phải tránh hoàn toàn các loại thực phẩm này nhưng bạn cũng nên hạn chế và lưu ý sau khi ăn, uống nhớ làm sạch răng miệng.

Nên đi khám nha sỹ ít nhất 2 lần/năm

Những thói quen hàng ngày của chính bạn có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe của bản thân. Do vậy, ngay cả khi bạn đã thực hành việc chải răng và đánh răng rất tốt thì bạn cũng nên tới nha sỹ để kiểm tra răng thường xuyên. Theo khuyến cáo, tối thiểu bạn nên tới phòng khám nha khoa để được làm sạch và kiểm tra răng 2 lần/năm. Nha sỹ sẽ giúp bạn làm sạch cao răng và phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng bạn có nguy cơ gặp phải để điều trị kịp thời.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sử dụng đồ uống đúng cách để bảo vệ răng miệng

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

Xem thêm