Trẻ em cần hoạt động thể chất để có cơ thể và tâm trí khỏe mạnh là điều rõ ràng nhưng số lượng và cường độ tập thể dục của trẻ rất khác nhau - tùy thuộc vào độ tuổi.
Mặc dù tập thể dục ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời đều tốt, nhưng bắt đầu từ khi còn trẻ sẽ giúp thiết lập những thói quen lành mạnh cho cuộc sống.
Bài viết này sẽ chỉ ra các lý do khiến cho việc ngồi quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.
Việc lựa chọn khung giờ tập thể dục phù hợp có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu cải thiện sức khỏe, dù là giảm cân hay tăng cơ bắp.
Trong những năm gần đây, đi bộ một quãng ngắn sau mỗi bữa ăn đang trở thành một xu hướng trong cộng đồng sức khỏe bởi những lợi ích thiết thực mà cách vận động này mang lại. Bài viết này xem xét các tác động sức khỏe cụ thể của việc đi bộ sau khi ăn, bao gồm các đề xuất về thời gian và thời lượng.
Điều gì sẽ xảy ra nếu thay vì tập luyện chăm chỉ bạn có thể biến việc này thành 1 nguồn vui thú tích cực? Dưới đây là 1 số mẹo đơn giản để việc tập thể dục trở nên thú vị
Điều gì sẽ xảy ra nếu thay vì tập luyện chăm chỉ bạn có thể biến việc này thành 1 nguồn vui thú tích cực? Dưới đây là 1 số mẹo đơn giản để việc tập thể dục trở nên thú vị.
Choáng váng và/hoặc buồn nôn sau khi tập luyện thể dục rất phổ biến. Nếu bạn đã từng bước ra khỏi máy chạy bộ hoặc máy tập GYM khác và cảm thấy choáng váng, chóng mặt hoặc buồn nôn. Cảm giác đó có nguyên nhân nào, có lo ngại không và cách xử lý như thế nào?
Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường type 1, hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các biến chứng như huyết áp cao, tim mạch, tổn thương thần kinh và giảm thị lực. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn.
Theo nhà trị liệu tâm lý Eugenie Pepper, các hoạt động buổi sáng có thể tác động đáng kể đến năng suất làm việc trong ngày.
Một phân tích mới đây cho thấy rằng với 75 phút tập thể dục mỗi tuần, nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tử vong sớm có thể được giảm đáng kể.
Bạn có cảm giác sợ hãi sau một đêm say khướt không? Hangxiety là cảm giác nôn nao của bạn kèm theo sự lo lắng. Đây là cách để giảm bớt sự hoảng loạn sau khi uống rượu.