Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tập thể dục làm giảm nguy cơ bị sỏi thận ở phụ nữ cao tuổi

Một nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị sỏi thận ở phụ nữ cao tuổi.

Nghiên cứu về tập thể dụcphụ nữ lớn tuổi được tiến hành bởi các chuyên gia đến từ Đại học California, Trung tâm Y khoa San Francisco, Đại học Georgetown, và Trường Y Đại học Washington, Mỹ. Nghiên cứu thu thập và phân tích dữ liệu về hơn 85.000 phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh ở Mỹ.
Tất cả đối tượng nghiên cứu đều từ 50 tuổi trở lên và trước đó đã tham gia vào nghiên cứu Sáng kiến Sức khỏe cho Phụ nữ. Các bác sĩ đã tiến hành đo cân nặng và chiều cao để xác định chỉ số khối cơ thể của những đối tượng này.
Chế độ ăn của người tham gia nghiên cứu được khảo sát hàng năm. Các nhà khoa học cũng đã tính đến các yếu tố làm giảm nguy cơ bị sỏi thận như uống nhiều nước và ăn ít muối hoặc thịt.
Các tình nguyện viên báo cáo về mức hoạt động thể chất của mình mà được đo bằng “MET”, một loại đơn vị đo mức vận động. Chẳng hạn, hai tiếng rưỡi đi bộ hoặc một tiếng chạy bộ tương đương với 10 MET mỗi tuần.
Trong số những phụ nữ tham gia nghiên cứu, 3% bị sỏi thận sau 8 năm. Những người tập thể dục 5 MET mỗi tuần giảm được 16% nguy cơ bị sỏi thận so với người không tập thể dục. Tập từ 5-10 MET mỗi tuần, nguy cơ này giảm 22% và từ 10 MET trở lên, nguy cơ giảm 31%.
Các nhà nghiên cứu giải thích điều quan trọng trong việc giảm nguy cơ bị sỏi thận không phải là cường độ tập thể dục mà là thời lượng tập thể dục. Giảm tiêu thụ thực phẩm giàu calo cũng giúp phụ nữ mãn kinh giảm 40% nguy cơ bị sỏi thận.
Trả lời phỏng vấn báo Tin tức Sức khỏe Hàng ngày, người phát ngôn của Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ, tiến sĩ Kevin McVary cho biết:
“Sỏi thận là một chứng bệnh rất phổ biến, và như với hầu hết bệnh khác, việc phòng ngừa có vai trò quan trọng. Mặc dù chế độ ăn là một trong những yếu tố thúc đẩy hoặc hạn chế sự phát triển của sỏi thận, nghiên cứu này cho thấy những thay đổi trong lối sống như tập thể dục cũng có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận hình thành ở phụ nữ mãn kinh. Cần tiến hành thêm nghiên cứu để khẳng định phát hiện trên là chính xác ở các nhóm dân số khác.”
Mỗi năm, hơn 3 triệu người ở Mỹ phải tìm đến trợ giúp của bác sĩ do sỏi thận và hơn nửa triệu người bị sỏi thận nặng cần phải cấp cứu.
Tham khảo thêm bài viết: Tập thể dục trong tiếng cười tăng cường sức khỏe người già
Bình luận
Tin mới
  • 25/02/2018

    Tổng quan về nang tuyến Bartholin

    Việc nhiễm trùng nang tuyến Bartholin không quá phổ biến, nhưng không hẳn là không có.

  • 25/02/2018

    Uống trà xanh khi đang cho con bú có an toàn?

    Khi đang cho con bú, bạn cần hết sức chú ý đến chế độ ăn của mình. Những gì bạn ăn và uống có thể sẽ được truyền sang cho trẻ thông qua sữa mẹ. Phụ nữ đang cho con bú thường được khuyên là tránh sử dụng đồ uống có cồn, caffein và một số loại thuốc nhất định. Nhưng trà xanh thì sao?

  • 25/02/2018

    Lợi ích của cà chua

    Cà chua là loại trái cây được yêu thích và biết đến trên toàn cầu, và là một trong số các loại rau phổ biến và dễ tiếp cận nhất. Cà chua cực kỳ linh hoạt và có thể được sử dụng trong cả các món ăn mặn và ăn ngọt. Cà chua có thể ăn sống, hoặc nấu chín, có thể được cho vào súp, làm nước ép hay thậm chí là cho vào các loại đồ uống có cồn.

  • 25/02/2018

    Những điều cần biết về giãn mao mạch - Phần 2

    Giãn mao mạch thông thường là lành tính, nhưng đôi khi cũng có thể là dấu hiệu của bệnh nặng.

  • 25/02/2018

    Những điều cần biết về giãn mao mạch - Phần 1

    Giãn mao mạch thông thường là lành tính, nhưng đôi khi cũng có thể là dấu hiệu của bệnh nặng.

  • 25/02/2018

    Hạ huyết áp với chế độ ăn nhiều kali, ít đường

    Chế độ ăn quá nhiều muối thường được cho là nguyên nhân gây tăng huyết áp. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn mất cân đối về lượng natri và kali mới thực sự là vấn đề. Các loại rau lá xanh, nấm, quả việt quất, sữa chua từ động vật ăn cỏ và cá hồi Aslaska là tất cả những loại thực phẩm bạn có thể ăn để giảm huyết áp tự nhiên do những thực phẩm có chứa lượng kali cao. Thư giãn, hít thở sâu, đi bộ, tập thể dục thường xuyên và duy trì cân nặng hơn lý là cách để bạn hạ được huyết áp an toàn, hiệu quả cũng như cải thiện được sức khỏe nói chung.

  • 25/02/2018

    Giảm ô nhiễm không khí trong nhà - Phần 2

    Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), 92% dân số thế giới đang hít thở bầu không khí bị ô nhiễm. Mỗi năm trên Trái đất có khoảng 7 triệu ca tử vong được nghi là do ô nhiễm không khí, chiếm 1 phần tư số tử vong được cho là do ô nhiễm môi trường.

  • 25/02/2018

    Giảm ô nhiễm không khí trong nhà - Phần 1

    Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), 92% dân số thế giới đang hít thở bầu không khí bị ô nhiễm. Mỗi năm trên Trái đất có khoảng 7 triệu ca tử vong được nghi là do ô nhiễm không khí, chiếm 1 phần tư số tử vong được cho là do ô nhiễm môi trường.

Xem thêm