Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tập thể dục làm giảm nguy cơ bị sỏi thận ở phụ nữ cao tuổi

Một nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị sỏi thận ở phụ nữ cao tuổi.

Nghiên cứu về tập thể dụcphụ nữ lớn tuổi được tiến hành bởi các chuyên gia đến từ Đại học California, Trung tâm Y khoa San Francisco, Đại học Georgetown, và Trường Y Đại học Washington, Mỹ. Nghiên cứu thu thập và phân tích dữ liệu về hơn 85.000 phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh ở Mỹ.
Tất cả đối tượng nghiên cứu đều từ 50 tuổi trở lên và trước đó đã tham gia vào nghiên cứu Sáng kiến Sức khỏe cho Phụ nữ. Các bác sĩ đã tiến hành đo cân nặng và chiều cao để xác định chỉ số khối cơ thể của những đối tượng này.
Chế độ ăn của người tham gia nghiên cứu được khảo sát hàng năm. Các nhà khoa học cũng đã tính đến các yếu tố làm giảm nguy cơ bị sỏi thận như uống nhiều nước và ăn ít muối hoặc thịt.
Các tình nguyện viên báo cáo về mức hoạt động thể chất của mình mà được đo bằng “MET”, một loại đơn vị đo mức vận động. Chẳng hạn, hai tiếng rưỡi đi bộ hoặc một tiếng chạy bộ tương đương với 10 MET mỗi tuần.
Trong số những phụ nữ tham gia nghiên cứu, 3% bị sỏi thận sau 8 năm. Những người tập thể dục 5 MET mỗi tuần giảm được 16% nguy cơ bị sỏi thận so với người không tập thể dục. Tập từ 5-10 MET mỗi tuần, nguy cơ này giảm 22% và từ 10 MET trở lên, nguy cơ giảm 31%.
Các nhà nghiên cứu giải thích điều quan trọng trong việc giảm nguy cơ bị sỏi thận không phải là cường độ tập thể dục mà là thời lượng tập thể dục. Giảm tiêu thụ thực phẩm giàu calo cũng giúp phụ nữ mãn kinh giảm 40% nguy cơ bị sỏi thận.
Trả lời phỏng vấn báo Tin tức Sức khỏe Hàng ngày, người phát ngôn của Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ, tiến sĩ Kevin McVary cho biết:
“Sỏi thận là một chứng bệnh rất phổ biến, và như với hầu hết bệnh khác, việc phòng ngừa có vai trò quan trọng. Mặc dù chế độ ăn là một trong những yếu tố thúc đẩy hoặc hạn chế sự phát triển của sỏi thận, nghiên cứu này cho thấy những thay đổi trong lối sống như tập thể dục cũng có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận hình thành ở phụ nữ mãn kinh. Cần tiến hành thêm nghiên cứu để khẳng định phát hiện trên là chính xác ở các nhóm dân số khác.”
Mỗi năm, hơn 3 triệu người ở Mỹ phải tìm đến trợ giúp của bác sĩ do sỏi thận và hơn nửa triệu người bị sỏi thận nặng cần phải cấp cứu.
Tham khảo thêm bài viết: Tập thể dục trong tiếng cười tăng cường sức khỏe người già
Bình luận
Tin mới
  • 22/06/2018

    Lệch lạc tình dục - Bệnh tâm thần phức tạp

    Tình dục là một nhu cầu sinh học quan trọng. Tuy nhiên, khi nhu cầu quá mức hoặc có những dạng lệch lạc tình dục (LLTD) như: loạn dục, bạo dâm, khổ dâm, ác dâm... thực sự là những dạng bệnh tâm thần và đôi khi gây những ảnh hưởng làm xáo trộn xã hội.

  • 22/06/2018

    9 điều phụ nữ nên biết để giữ xương chắc khỏe

    Cơ thể chúng ta có tất cả 206 chiếc xương. Bạn có bao giờ thắc mắc làm thế nào để giữ xương luôn chắc khỏe? Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cùng bạn chia sẻ vấn đề này.

  • 22/06/2018

    Bí quyết giúp fan cuồng bóng đá giảm rát họng khi hò hét

    Nhiều người có biểu hiện cổ họng đau rát, khản tiếng, thậm chí không nói ra tiếng ngay sau khi trận đấu kết thúc. Làm thế nào để khắc phục tình trạng này?

  • 22/06/2018

    Có nên chữa cận thị nặng bằng phương pháp ICL?

    Trên thế giới, cứ 5-6 phút sẽ có một ca phẫu thuật điều trị cận thị nặng bằng ICL. Ở Việt Nam, phương pháp này còn khá mới và ngày càng được nhiều bạn trẻ quan tâm.

  • 22/06/2018

    7 dạng đau nửa đầu thường gặp và cách điều trị

    Đau nửa đầu thường xuyên chắc chắn sẽ khiến bạn mệt mỏi và đôi khi thấy nản lòng. Để dự phòng và hạn chế tối đa những cơn đau nửa đầu, việc tìm hiểu về các dạng đau nửa đầu khác nhau rất có thể hữu ích cho bạn.

  • 22/06/2018

    Nội soi siêu âm gây mê đường tiêu hóa: Những điều người bệnh cần lưu ý

    Nội soi là biện pháp có nhiều ưu điểm so với việc thăm khám truyền thống nhưng hiện nay kỹ thuật nội soi gây mê giúp cho người bệnh không có cảm giác khó chịu, và cho kết quả chính xác. Tuy nhiên nhiều người vẫn có tâm lý e ngại khi tiến hành phương pháp chẩn đoán bệnh tiên tiến này.

  • 22/06/2018

    10 chứng dị ứng lạ lùng nhất

    Dị ứng sẽ xảy ra khi hệ thống phòng thủ của cơ thể phản ứng lại quá mức với một chất lạ từ bên ngoài, được gọi là tác nhân dị ứng. Trong cuộc sống ngày nay, ngày càng có nhiều người bị dị ứng hơn.

  • 22/06/2018

    Bí quyết đơn giản để giảm mỡ bụng tại nhà

    Ngoài giảm cân, việc “trục xuất” mỡ bụng có thêm rất nhiều lợi ích mà bạn không biết. Dưới đây là một số biện pháp tại nhà giúp bạn giảm béo bụng mà không cần bất kỳ chế độ ăn uống hoặc tập luyện nào quá mức.

Xem thêm