Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam
  • 08/08/2023

    Gợi ý các bài tập tốt nhất cho sức khỏe và thể lực

    Sự kết hợp giữa các bài tập cardio và kháng lực có thể giúp bạn xây dựng sức mạnh cơ bắp và cải thiện sức khỏe của tim, phổi và hệ tuần hoàn. Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu những bài tập tốt nhất cho sức khỏe và thể lực tổng thể. Bạn có thể thực hiện các bài tập sau một cách riêng lẻ hoặc theo mạch.

  • 14/07/2021

    9 tip cho người bắt đầu tập tạ

    Học cách tập đúng để tránh chấn thương và xây dựng cơ bắp lâu dài.

  • 31/12/2020

    4 bài tập giảm mỡ bụng với bóng tạ

    Giảm mỡ bụng có thể là mục tiêu cải thiện vóc dáng trong năm mới của nhiều người. Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà, hãy sắm ngay một quả bóng tạ và thực hiện những bài tập bụng đơn giản sau đây.

  • 10/03/2018

    Lý do vì sao phụ nữ nên tập gym

    Nhiều phụ nữ không muốn có một bắp tay to hay một cặp đùi cuồn cuộn cơ. Nhưng, điều đó không có nghĩa là bạn không thể tập gym.

  • 27/12/2017

    Rạn da là dấu hiệu bệnh tật nghiêm trọng?

    Mặc dù rạn da hiếm khi gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào, nhưng chúng có thể gây ra phiền phức, tự ti và giảm chất lượng cuộc sống (đặc biệt ở phái nữ).

  • 22/10/2017

    Tập nâng tạ: Nguy cơ chấn thương ở trẻ em

    Hầu hết các thương tích nghiêm trọng đều xuất phát từ tình huống sử dụng các thiết bị, dụng cụ có trong phòng tập thể dục tại nhà mà không có sự giám sát của người lớn; trẻ em đang chơi đùa hoặc thử thách lẫn nhau xem ai nâng được tạ nặng hơn.

  • 27/09/2017

    Bài tập nâng cao sức mạnh cho trẻ

    Khi nào trẻ có thể bắt đầu luyện tập sức mạnh và trẻ nên thực hiện luyện tập như thế nào?

  • 09/05/2017

    8 động tác thể dục hay bị tập sai

    Khi những giọt mồ hôi chảy xuống trong phòng tập, bạn thường cổ vũ bản thân bằng cách tưởng tượng mình sẽ sớm có vòng bụng và cánh tay rắn chắc. Nhưng sẽ thế nào nếu bạn biết rằng những động tác sai lầm chẳng những giúp bạn đạt mục đích, mà tệ hơn khiến bạn có nguy cơ chấn thương?

  • 20/02/2017

    Điều gì sẽ xảy ra khi bạn bắt đầu tập tạ?

    Nếu bạn là người nghiện các bài tập cardio ở các phòng tập gym, thì đã đến lúc bạn thay đổi một chút, ví dụ như bắt đầu với các bài tập tạ chẳng hạn. Bạn không cần thiết phải từ bỏ các bài tập cardio, nhưng dưới đây là một vài lý do bạn nên thêm các bài tập tạ vào thói quen luyện tập hàng ngày của bạn.

  • 29/12/2015

    Vận động có thể giảm nguy cơ bị loãng xương

    Theo một nghiên cứu mới, các bài tập tạ và nhảy cao có thể giúp cải thiện mật độ xương ở đàn ông trung niên có khối xương thấp.