-
3 cách để lắng nghe chiếc đồng hồ sinh học của cơ thể
Hầu hết chúng ta đều biết rằng sự căng thẳng, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ… tác động không tốt đến nhịp điệu sinh học bên trong cơ thể chúng ta, vậy còn có những hoạt động trong ngày nào của chúng ta cũng ảnh hưởng tiêu cực như vậy?
-
5 lí do bệnh nhân COPD nên tập thể dục
Tập thể dục đối với bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) dường như là con dao hai lưỡi. Một mặt, bệnh nhân mắc COPD sẽ bị khó thở khi tập thể dục gắng sức. Mặt khác, các chuyên gia cho biết tập thể dục có thể giảm những triệu chứng đi kèm với COPD.
-
Luyện cơ bắp có thể giúp tăng cường trí nhớ
Tập luyện có thể giúp tăng cường thể lực. Nhưng ít ai biết tập luyện còn giúp tăng cường trí nhớ.
-
Làm thế nào để đốt cháy mỡ thừa mà ít tiêu hao sức lực?
Đốt cháy nhiều mỡ thừa tốn ít năng lượng liệu có thực hiện được?
-
Thoái hóa khớp do bẻ ngón, ngồi quá lâu
Nhiều người có thói quen bẻ các khớp ngón tay, ngón chân, khớp cổ hoặc vặn lưng khi mỏi.
-
Những hiểu lầm và sự thật về chứng mất ngủ
Chứng mất ngủ của bạn không hề cải thiện mà ngày càng trầm trọng hơn? Rất có thể bạn đang mắc những sai lầm dưới đây.
-
Hãy bắt đầu tập luyện để giảm huyết áp
Tập luyện là một trong những chìa khóa để làm giảm huyết áp. Thể thao giúp tăng cường hiệu quả của các thuốc hạ áp mà bạn đang uống. Tuy nhiên, bạn cũng không cần tập luyện quá nhiều.
-
Cần làm gì trước khi mang thai?
Chắc hẳn trước khi mang thai bạn rất lúng túng không biết cần chuẩn bị những gì, đặc biệt là những vấn đề liên quan đến sức khỏe. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn có những thông tin hữu ích.
-
Tập thể dục 5 phút mỗi ngày có thể giảm cân
Đã bao nhiêu lần bạn nói rằng bạn không có đủ thời gian để tập thể dục? Nếu bạn giống như hầu hết những người không thích tập thể dục, bạn sẽ nói điều đó suốt. Nhưng nếu bạn nghiêm túc với việc đạt được và duy trì mục tiêu cân nặng của bạn, bạn cần phải dành thời gian để tập thể dục. Nhưng đây là tin tốt: bạn chỉ cần một vài phút mỗi ngày.
-
Bài tập 3 phút phòng ngừa hội chứng ống cổ tay
Bắt đầu bằng bài tập "nhện hít đất": Ép hai bàn tay vào nhau, dang các ngón tay xa hết sức trong khi các đầu ngón vẫn chụm vào nhau, sau đó xếp các ngón thành hình tháp chuông.
-
Chỉ 1 phút luyện tập tích cực cũng có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe
Nếu bạn từ bỏ việc luyện tập thể dục chỉ bởi vì quỹ thời gian eo hẹp, bạn có thể cần phải suy nghĩ lại. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng chỉ 1 phút luyện tập với cường độ cao 3 lần một tuần cũng đủ để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn tương tự như những bài tập luyện truyền thống cần nhiều thời gian.
-
5 sai lầm trong chế độ ăn khi bạn mong muốn giảm mỡ bụng
Bạn đang nỗ lực để giảm vòng bụng nhưng nó vẫn chưa hề thay đổi gì nhiều. Có thể bạn đang mắc phải một trong các lỗi dưới đây.
