-
Ăn đêm có cải thiện sức bền khi chạy không?
Cùng tim hiểu ăn đêm có cải thiện sức bền khi chạy không tại bài viết dưới đây.
-
Phục hồi căng cơ bắp chân sau tập luyện thể thao
Rất nhiều người gặp phải tình trạng căng cơ bắp chân sau khi tập luyện, có thể đơn giản chỉ là chạy bộ hay chơi tennis hoặc các bài tập chuyên nghiệp. Đôi khi, tình trạng căng cơ bắp chân đột ngột có thể gây ra hiện tượng chuột rút và kèm theo đau đớn, thậm chí là nguy hiểm. Vậy sau khi vận động, làm thế nào để phục hồi cơ bắp một cách tốt nhất và an toàn nhất?
-
Làm cách nào để cải thiện lượng oxi cho cơ thể?
Đối với cơ thể, việc lưu thông không khí, đặc biệt là tăng cường lượng oxi hít vào và lượng carbonic thải ra vô cùng quan trọng. Nó không chỉ là quá trình hô hấp cơ bản để duy trì sự sống mà đối với nhiều người, nó còn là mục tiêu vì khả năng ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu suất hoạt động, đặc biệt là trong thi đấu và tập luyện thể thao.
-
Sự thật chưa biết về luyện tập khi mang thai
Bạn đang mang thai và cảm thấy khá sợ hãi khi phải nghĩ đến việc tập thể dục thể thao. Đừng e ngại bởi những sự thật mà bài viết này cung cấp sẽ giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn khi vừa giúp cơ thể khỏe mạnh mà vẫn bảo vệ được đứa con thân yêu.
-
Sức bền của tim mạch và cơ bắp
Sức bền của tim mạch và cơ bắp là hai trong số các yếu tố cơ bản của sức khỏe thể chất, bao gồm: độ mềm dẻo, sức mạnh cơ và tỉ lệ cơ thể. Cải thiện sức bền của tim mạch và cơ bắp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: sức khỏe của tim tốt hơn, tim được bảo vệ khỏi các tổn thương, kiểm soát cân nặng và nhiều tác dụng khác. Luyện tập các hoạt động tăng sức bền cũng có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng để chơi các môn thể thao yêu thích.
-
Tìm hiểu về bài tập Pilate
Pilate là bài tập bao gồm nhiều động tác liên tục giúp củng cố sức mạnh và độ dẻo dai, linh hoạt của cơ.
-
Chất chống oxy hóa astaxanthin - Những điều cần biết
Astaxanthin là một trong những chất chống oxy hóa thuộc gia đình carotenoid. Với khả năng chống oxy hóa cực mạnh mẽ, astaxanthin được mệnh danh là vua của các carotenoid nhờ mức độ chống oxy hóa hơn hẳn những người anh em khác như beta- carotene, lycopene và lutein. Chất này giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, chống lại bệnh tật.
